தடுக்க வழி இல்லைஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ். எவ்வாறாயினும், வியர்வையை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்காக வியர்வையை ஏற்படுத்தும் கூறுகளைப் பற்றி அறிந்திருப்பது அவசியம். இங்கே சில உதாரணங்கள்:

• ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சிகள் வியர்வைக்கு ஒரு தூண்டுதலாக இருந்தால், தளர்வு நுட்பங்கள் வியர்வையைத் தடுப்பது அல்லது குறைப்பது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கான மதிப்புமிக்க கருவிகளை வழங்குகிறது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள மாயோ கிளினிக்கின் நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட யோகா, தியானம் மற்றும் பயோஃபீட்பேக் போன்ற பல்வேறு நுட்பங்கள் உள்ளன.¹.
• உங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள். மது, தேநீர், காபி மற்றும் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும் காஃபின் கொண்ட பிற பானங்களைக் கவனியுங்கள். காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதும் அதே விளைவை ஏற்படுத்தும். மறுபுறம், பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் வியர்வைக்கு கடுமையான வாசனையைக் கொடுக்கும்.