ரெசிபி பொருட்கள் “சீமை சுரைக்காய் கேவியருடன் சாண்ட்விச்கள்»:
- ரொட்டி 60 கிராம்
- சீமை சுரைக்காய் கேவியர் 50 கிராம்
- பச்சை தேயிலை 200 கிராம்
"சீமை சுரைக்காய் கேவியருடன் சாண்ட்விச்கள்" உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு (பெர் 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 62.5 கிலோகலோரி.
அணில்: 1.8 கிராம்
கொழுப்புகள்: 1.3 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 10.6 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ” சீமை சுரைக்காய் கேவியருடன் சாண்ட்விச்கள்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| கோதுமை ரொட்டி | 60 கிராம் | 60 | 4.86 | 0.6 | 29.28 | 145.2 |
| சீமை சுரைக்காய் கேவியர் | 50 கிராம் | 50 | 0.6 | 3.5 | 3.7 | 48.5 |
| பச்சை தேயிலை தேநீர் | 200 கிராம் | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 310 | 5.5 | 4.1 | 33 | 193.7 | |
| 1 சேவை | 310 | 5.5 | 4.1 | 33 | 193.7 | |
| 100 கிராம் | 100 | 1.8 | 1.3 | 10.6 | 62.5 |