ராஸ்பெர்ரி இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை விஞ்ஞானிகள் கூறியுள்ளனர்

ஹார்வர்ட் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் விஞ்ஞானிகள் ராஸ்பெர்ரிகளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது இதய செயல்பாட்டை பாதிக்கும் என்று காட்டியுள்ளனர். எனவே, ஆய்வின் போது, ​​நடுத்தர வயது மற்றும் இளம் பெண்களில் மாரடைப்பு ஏற்படும் ஆபத்து 32%குறைகிறது. மேலும் பெர்ரியில் உள்ள அந்தோசியானின்களுக்கு நன்றி. 

எல்லா மக்களுக்கும் - பெண்கள் மட்டுமல்ல - ராஸ்பெர்ரி இருதய நோயால் இறக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது (ஃபிளாவனாய்டுகளுக்கு நன்றி), பொதுவாக இதுபோன்ற நோய்களின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது (பாலிபினால்களுக்கு நன்றி). 

சீசனில் ராஸ்பெர்ரிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவதற்கும் குளிர்காலத்தில் இந்த ஆரோக்கியமான பெர்ரியை உறைய வைப்பதற்கும் இன்னும் 5 நல்ல காரணங்கள் இங்கே. 

இரத்த சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது

ராஸ்பெர்ரிகளில் நார்ச்சத்து ஏராளமாக உள்ளது, மேலும் அவை நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகின்றன. டைப் 1 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவில் குளுக்கோஸ் அளவு குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு நோயாளிகள், ராஸ்பெர்ரிக்கு நன்றி, இரத்த சர்க்கரை, லிப்பிட் மற்றும் இன்சுலின் அளவை உயர்த்துவார்கள்.

புத்திஜீவிகளின் பெர்ரி

யுனியன்.நெட்டின் படி, பல விலங்கு ஆய்வுகள் ராஸ்பெர்ரி போன்ற பெர்ரிகளிலிருந்து ஃபிளாவனாய்டுகளை உட்கொள்வதற்கும், நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கும், முதுமையுடன் தொடர்புடைய அறிவாற்றல் தாமதத்திற்கும் இடையே ஒரு நேர்மறையான தொடர்பைக் காட்டியுள்ளன.

ஆரோக்கியமான கண்களுக்கு

ராஸ்பெர்ரி வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இதனால் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. கூடுதலாக, இந்த வைட்டமின் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு உட்பட கண் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பாதுகாப்புப் பங்கு வகிக்கிறது என்று கருதப்படுகிறது.

குடல்கள் ஒரு கடிகாரம் போன்றவை

உங்களுக்கு தெரியும், நல்ல செரிமானம் சாதாரண நல்வாழ்வின் அடிப்படையாகும். ராஸ்பெர்ரி செரிமானம் மற்றும் குடலில் சிறந்த விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது ராஸ்பெர்ரிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் நீரின் நிறைந்த உள்ளடக்கம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது, ஏனெனில் நார்ச்சத்து பித்தம் மற்றும் மலம் மூலம் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.

ராஸ்பெர்ரிகளை எந்த மக்கள் முதலில் சாப்பிட வேண்டும் என்று நாங்கள் முன்பு சொன்னோம், மேலும் சுவையான ராஸ்பெர்ரி துண்டுகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளையும் பகிர்ந்து கொண்டோம்.