சில நேரங்களில் நாம் அனைவரும் தூக்கத்தில் பேசுகிறோம். ஆனால் சிலருக்கு, இந்த பொதுவான மற்றும் அடிக்கடி நிகழும் நிகழ்வு தினசரி அடிப்படையில் ஒரு தொடர்ச்சியான கோளாறாக வெளிப்படுகிறது. நாம் கவலைப்பட வேண்டுமா? சோம்னிலோகி அசௌகரியத்தைக் குறிக்கிறதா? விளக்கங்கள்.

தூங்கும் போது பேசுவது தூக்கத்தின் எந்த நிலையிலும் ஏற்படலாம், குறிப்பாக நீங்கள் ஆழ்ந்த மற்றும் REM தூக்கத்தில் இருக்கும்போது, ​​இது கனவு காண சிறந்த நேரமாகும். 

ஆனால் நரம்பியல் நிபுணரால் முன்வைக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி முடிவுகளின்படி, தூக்கம் தூக்கத்தில் அல்லது ஆரோக்கியத்தில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது, அதனால்தான் இது உண்மையில் ஒரு நோயாக கருதப்படவில்லை. உண்மையில், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஸ்லீப்பர் வாக்கியங்கள் அல்லது அவர் வெளியிடும் ஒலிகளால் விழித்திருக்கவில்லை. நீங்கள் தூங்கும் நபருடன் தூங்கினால், அவர்களிடம் கேள்விகள் கேட்காதீர்கள், அவர்களை தொந்தரவு செய்யாதபடி தலையிடாமல் பேச அனுமதிக்கவும். 

நீங்கள் தூக்கமுள்ள நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் வாழ்ந்தால் அல்லது தூக்கத்தால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். உண்மையில், இந்த தூக்கக் கோளாறைப் போக்க எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, இதன் முக்கிய ஆபத்து என்னவென்றால், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை விரும்பத்தகாத அல்லது விருப்பமில்லாத வார்த்தைகளால் மூழ்கடிப்பதன் மூலம் அவர்களை எழுப்புவது. இதற்கு எளிய தீர்வு காதில் செருகி அணிவதுதான்.

மறுபுறம், தூக்கம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்ற உணர்வு உங்களுக்கு இருந்தால், நீங்கள் மற்றொரு தூக்கக் கோளாறால் பாதிக்கப்படவில்லையா என்பதைச் சரிபார்க்கக்கூடிய ஒரு நிபுணரை அணுகுமாறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இறுதியாக, தூங்கும் போது திரும்பத் திரும்பப் பேசுவது கவலை அல்லது மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடாகவும் இருக்கலாம், சிகிச்சை உங்களுக்கு அடையாளம் காண உதவும்.

சோம்னிலோக்வியை அடக்க அல்லது குறைக்க எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்றால், இந்த இரவு நேர குரல்கள் குறையும் என்று நம்புவதற்கு நாம் மிகவும் வழக்கமான தூக்க தாளத்தை மீட்டெடுக்க முயற்சி செய்யலாம்:

• குறிப்பிட்ட நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்;
• மாலை பயிற்சிகளை தவிர்க்கவும்; 
• படுக்கைக்கு முன் காட்சி அல்லது ஒலி தூண்டுதல்கள் இல்லாமல் அமைதியான நேரத்தை அமைக்கவும். 

தூக்கம் என்பது பாராசோம்னியா குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது, தூக்கத்தின் போது கட்டுப்பாடில்லாமல் நிகழும் தேவையற்ற நிகழ்வுகள் மற்றும் நடத்தைகள். இது தூங்கும் போது பேசுவது அல்லது குரல் கொடுப்பது. 

நரம்பியல் உளவியலாளர் ஜினேவ்ரா உகுசியோனி நடத்திய பிரெஞ்சு ஆய்வின்படி, 70% க்கும் அதிகமான மக்கள் தங்கள் தூக்கத்தில் ஏற்கனவே பேசியதாக நம்புகிறார்கள். ஆனால் 1,5% மக்கள் மட்டுமே தினசரி அடிப்படையில் தூக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த தூக்கக் கோளாறு உங்களை அடிக்கடி சிரிக்க வைத்தால், அது ஒரு செயலிழக்கும் நோயாக மாறும், குறிப்பாக ஒருவருடன் தூங்கும்போது.

ஒருவர் மன அழுத்தம் அல்லது அவரது அன்றாட வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளும் போது தூங்கும் போது பேசும் உண்மை ஏற்படுகிறது என்று நாம் கருதலாம். இது தூங்குபவரின் கனவு தொடர்பான நடத்தையாகவும் இருக்கலாம். அறிவியலால் இதுவரை எந்த கருதுகோளும் நிரூபிக்கப்படவில்லை.

இன்னும் Ginevra Uguccioni இன் ஆராய்ச்சியின் படி, 64% சோம்னிலோக்விஸ்டுகள் கிசுகிசுக்கள், அழுகைகள், சிரிப்பு அல்லது கண்ணீரை உச்சரிக்கின்றனர், மேலும் 36% இரவுநேர குரல்கள் மட்டுமே புரிந்துகொள்ளக்கூடிய சொற்கள். வாக்கியங்கள் அல்லது சொற்களின் துணுக்குகள் பொதுவாக விசாரணை அல்லது எதிர்மறை / ஆக்கிரமிப்பு தொனியில் மீண்டும் மீண்டும் உச்சரிக்கப்படும்: "நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?", "ஏன்?", "இல்லை!". 

தூக்கம் வருவதால் ஒருவர் தூக்கத்தில் நடக்காமல் அவதிப்படுகிறார் என்று அர்த்தமில்லை. இந்த தூக்கக் கோளாறுகளுக்கு பொதுவானது, அவை பெரும்பாலும் குழந்தை பருவத்திலும் இளமைப் பருவத்திலும் ஏற்படுவதாகவும், பின்னர் இளமைப் பருவத்தில் குறைந்துவிடும் என்றும் மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.