ஸ்ட்ராபிஸ்மஸ்

ஸ்ட்ராபிஸ்மஸுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்

உடல் நோயிலிருந்து விடுபட, உங்களுக்கு சரியான ஊட்டச்சத்து தேவை, இது ஓக்குலோமோட்டர் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், பார்வைக் கூர்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும். இந்த விளைவைப் பெற, நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும்:

• புரத பொருட்கள் - ஒல்லியான இறைச்சி மற்றும் மீன், கடல் உணவு, கோழி முட்டை, புளிக்க பால் மற்றும் பால் பொருட்கள்;
• காய்கறிகள் - கேரட், பூசணி, மிளகுத்தூள், பருப்பு வகைகள், கத்திரிக்காய், உருளைக்கிழங்கு, தக்காளி, முட்டைக்கோஸ்;
• பழங்கள் மற்றும் பெர்ரி - பாதாமி, பேரீச்சம்பழம், திராட்சை, கிவி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, சிட்ரஸ் பழங்கள், மாம்பழம், முலாம்பழம், தர்பூசணி, ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி, புளுபெர்ரி, கடல் பக்ரோன்);
• முழு தானிய தானியங்கள் மற்றும் தானியங்கள்;
• கீரை, இஞ்சி மற்றும் செலரி வேர், வெந்தயம், கீரை, வோக்கோசு, சிவந்த பழுப்பு;
• விதைகள், கொட்டைகள்;
• தாவர எண்ணெய்கள்;
• நீங்கள் புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், ரோஜா இடுப்புடன் காபி தண்ணீர், பச்சை தேநீர் குடிக்க வேண்டும்;
• கொக்கோ உள்ளடக்கம் 60% மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட கசப்பான சாக்லேட் 40% க்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.

இந்த தயாரிப்புகளில் ஏ, பி, சி மற்றும் பல நுண்ணுயிரிகளின் வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை பார்வை உறுப்புகளின் நிலையை மேம்படுத்தவும், கண் பார்வையை வைத்திருக்கும் கண் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தொனிக்கவும் உதவும்.

ஸ்ட்ராபிஸ்மஸுக்கு பாரம்பரிய மருந்து

பாரம்பரிய மருத்துவம் மூலிகை மருத்துவத்துடன் இணைந்து கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக் பயிற்சிகளின் சிக்கலை வழங்குகிறது.

பயிற்சிகள்:

1. 1 உங்கள் முதுகில் சூரியன் பிரகாசிக்கும் வகையில் நிற்கவும், உங்கள் நல்ல கண்ணை மூடிக்கொண்டு மேலே உள்ளங்கையால் மூடி வைக்கவும். நோயாளி திறந்த நிலையில் இருக்க வேண்டும். சூரியனை நோக்கி திருப்பங்களை ஏற்படுத்துங்கள், இதனால் சூரியனின் கதிர்கள் கண்ணில் விழும், சில விநாடிகள் இந்த நிலையில் இருங்கள். ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது 10 இத்தகைய மறுபடியும் இருக்க வேண்டும். புற ஊதா கதிர்கள் கண் தசைகளில் நன்மை பயக்கும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.
2. 2 உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் கண்கள் சோர்வடையும் வரை உங்கள் மூக்கின் நுனியைப் பாருங்கள். இந்த பயிற்சியை குறைந்தது 3 முறை செய்ய வேண்டும். ஒரு சிறு குழந்தை அதைச் செய்ய வேண்டுமானால், அவரை கவர்ந்திழுக்க நீங்கள் சொல்லலாம், இதனால் அவர் ஒரு கொசு அல்லது அவரது மூக்கின் நுனியில் ஒரு ஈவை கற்பனை செய்கிறார்.
3. 3 “பொத்தான்” உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். முதலில், உங்கள் கைகளை நேராக முன்னோக்கி நீட்டவும், பின்னர் ஒவ்வொரு கையின் ஆள்காட்டி விரலின் நுனியால் மூக்கின் நுனியை மாறி மாறி தொடவும். இந்த வழக்கில், நீங்கள் விரலின் இயக்கத்தை பார்வைக்கு பின்பற்ற வேண்டும்.
4. 4 ஒரு ஆட்சியாளரை ஒரு கையில் எடுத்து, அதை வெளியே இழுத்து, பின்னர் குழப்பமான முறையில் அதை சுழற்றத் தொடங்குங்கள். இந்த வழக்கில், நீங்கள் ஆட்சியாளரின் நுனியைப் பின்பற்ற வேண்டும். நீங்கள் மறுபுறம் ஒரே விஷயத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
5. 5 உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உங்கள் கண்களை மூடிக்கொள்ளுங்கள், அதனால் அவை முழு இருளில் இருக்கும் மற்றும் வெளிச்சம் வராது. உங்கள் எண்ணங்களில், ஒரு பொருளை, ஒரு பழத்தை கற்பனை செய்து கண் அசைவுகளுடன் அதன் வடிவத்தை விவரிக்கவும். ஒரு சதுரம், ஒரு குறுக்கு, ஒரு பாம்பு, ஒரு பூ, ஒரு ஆப்பிள் ஆகியவை விளக்கக்காட்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.

Phytotherapy மூலிகை உட்செலுத்துதல் மற்றும் கட்டணங்கள், கண் சொட்டுகள் மற்றும் சிகிச்சை ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுடன் இணைத்தல் ஆகியவை அடங்கும்:

• காலமஸ், முட்டைக்கோஸ் இலைகள் (மற்றும் நீங்கள் வேகவைத்த இலைகள் சாப்பிட வேண்டும்), ரோஜா இடுப்பு, பைன் ஊசிகள், க்ளோவர், கருப்பு திராட்சை வத்தல், சீன மாக்னோலியா கொடியின் வேர்களில் இருந்து ஒரு காபி தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்.
• வெந்தயம் பொடி கண் சொட்டுகள்; புதிய தேன், ஆப்பிள் மற்றும் வெங்காய சாறு 3: 3: 1 என்ற விகிதத்தில் (நீங்கள் தேனை வெதுவெதுப்பான வடிகட்டிய நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்யலாம்).

குழந்தைக்கு சிறுநீர் கழிப்பதைத் தடுக்க:

1. 1 பொம்மைகளை (குறிப்பாக வண்ணமயமானவை) கண்களுக்கு மிக நெருக்கமாக படுக்கைக்கு மேல் தொங்கவிடக்கூடாது;
2. 2 குழந்தைக்கு ஒரு கண்ணாடி அல்லது பிற சுவாரஸ்யமான மற்றும் பளபளப்பான பொருள்களுக்கு அடுத்ததாக படுக்கையை வைக்க வேண்டாம் (இதனால் குழந்தை இந்த பொருளின் மீது கவனம் செலுத்தாது, குறிப்பாக அதன் பக்கத்தில் இருந்தால்);
3. 3 பல உறவினர்களின் கவனத்துடன் குழந்தையை உடனடியாகச் சுற்றி வளைக்காதீர்கள் (இல்லையெனில் குழந்தை விரைவாக தனது பார்வை மற்றும் அவசரத்தை மாற்றிவிடும், மேலும் இது வலுவான கண் தசைகள் இல்லாததால் மோசமானது, இது நீட்டிக்கக் கூடியது, இதன் காரணமாக கண் பார்வை நன்றாக இருக்காது மற்றும் கண் மிதக்கத் தொடங்குங்கள்);
4. 4 கண்களில் பிரகாசமான ஒளியை நேரடியாக சேர்க்க வேண்டாம்.

இந்த எளிய வழிகாட்டுதல்கள் கண் கஷ்டத்தை குறைக்க உதவும்.

ஸ்ட்ராபிஸ்மஸுக்கு ஆபத்தான மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

• மது மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்;
• பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, புகைபிடித்த இறைச்சிகள், சாஸ்கள், இறைச்சிகள்;
• வெள்ளை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, காபி மற்றும் தேநீர் அதிக நுகர்வு;
• அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் துரித உணவு;
• "E" குறியீடு, சாயங்கள், கலப்படங்கள் கொண்ட தயாரிப்புகள்.

இந்த தயாரிப்புகள் ஓக்குலோமோட்டர் தசைகளின் தொனி மற்றும் நிலையில் மோசமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, கண்களின் வாஸ்குலர் நோய்களை உருவாக்குகின்றன, உடலைக் கசக்கிவிடுகின்றன, இதன் காரணமாக அதன் பாதுகாப்பு செயல்பாடுகள் வீழ்ச்சியடைகின்றன மற்றும் தொற்று நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

பிற நோய்களுக்கான ஊட்டச்சத்து: