குழந்தைகளுக்கான விளையாட்டின் நன்மைகள்

குழந்தையின் சைக்கோமோட்டர் வளர்ச்சியில் பங்கு வகிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ” விளையாட்டு மைதானத்தின் எல்லைகளுக்கு அப்பால் அவருடன் செல்கிறது, அது வாழ்க்கையின் பள்ளி », டாக்டர் மைக்கேல் பைண்டர், குழந்தை மருத்துவர், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கான விளையாட்டு மருத்துவர், பாரிஸில் உள்ள கிளினிக் ஜெனரல் டு ஸ்போர்ட்டில் விளக்குகிறார். குழந்தை இவ்வாறு உருவாகிறது முயற்சியின் வழிபாட்டு முறை, விருப்பம், மற்றவர்களை விட சிறப்பாக இருக்க வெற்றி பெற ஆசை, ஆனால் தன்னை விடவும் ... எதிரிகளைச் சந்திப்பது அல்லது சக வீரர்களுடன் விளையாடுவதும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது கலகலப்பு, குழு உணர்வு, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு மரியாதை. சமூக மட்டத்தில், ஒரு கிளப்பில் பயிற்சி செய்யப்படும் விளையாட்டு பள்ளி சூழலுக்கு வெளியே குழந்தையின் உறவுகளை விரிவுபடுத்துகிறது. அறிவார்ந்த நிலை மிகையாகாது. விளையாட்டு முடிவெடுப்பதை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறது.

சிரமப்படும் மாணவர்களுக்கு விளையாட்டு நடவடிக்கைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பள்ளியில் தோல்வியுற்ற, ஆனால் விளையாட்டில் சிறப்பாக செயல்படும் ஒரு குழந்தை, பள்ளிக்கு வெளியே தனது வெற்றிகளால் அதிகாரம் பெற முடியும். உண்மையில், உளவியல் மட்டத்தில், விளையாட்டு தன்னம்பிக்கையை அளிக்கிறது, ஒரு குறிப்பிட்ட சுயாட்சியைப் பெற அனுமதிக்கிறது, மேலும் பரஸ்பர உதவியின் உணர்வை பலப்படுத்துகிறது. அமைதியற்ற குழந்தைகளுக்கு, இது நீராவியை வெளியேற்ற அனுமதிக்கும்.

உங்கள் தன்மையை உருவாக்க விளையாட்டு

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அதன் முக்கிய தன்மை உள்ளது. ஒரு விளையாட்டின் பயிற்சி, அதைச் செம்மைப்படுத்தவோ அல்லது அதைச் செயல்படுத்தவோ அவரை அனுமதிக்கும். ஆனால் அதே விளையாட்டு இரண்டு எதிர் உளவியல் சுயவிவரங்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். "வெட்கப்படுபவர் ஜூடோ செய்வதன் மூலம் தன்னம்பிக்கையைப் பெறுவார், அதே நேரத்தில் ஒரு சிறிய ஆக்கிரமிப்பு சண்டையின் கடுமையான விதிகளுக்கு இணங்குவதன் மூலமும், எதிரியை மதிப்பதன் மூலமும் தனது எதிர்வினைகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வார்.".

குழு விளையாட்டுகள் ஆனால் தனிப்பட்ட விளையாட்டுகளும் குழு விழிப்புணர்வை வளர்க்க உதவுகின்றன. அவர் ஒரு குழுவில் இருப்பதை குழந்தை உணர்ந்துகொள்கிறது, மேலும் அவர் அவசியம் மற்றவர்களுடன் செய்யுங்கள். ஒரே விளையாட்டுக் குழுவின் குழந்தைகள் அறியாமலேயே அதே எண்ணம், விளையாட்டு அல்லது வெற்றியைச் சுற்றி அதே ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். விளையாட்டும் உதவுகிறது தோல்வியை சிறப்பாக ஏற்றுக்கொள். குழந்தை தனது விளையாட்டு அனுபவங்கள் மூலம் புரிந்து கொள்ளும் ” ஒவ்வொரு முறையும் வெற்றி பெற முடியாது ". அவர் அதைத் தானே எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் தன்னைத்தானே கேள்விக்குட்படுத்துவதற்கான சரியான அனிச்சைகளை படிப்படியாகப் பெற வேண்டும். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி அவரை அனுமதிக்கும் அனுபவமும் கூட வாழ்க்கையின் பல்வேறு சோதனைகளுக்கு சிறப்பாக செயல்படுங்கள்.

விளையாட்டுக்கு நன்றி அவரது உடலில் நன்றாக இருக்கிறது

« உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக, நகருங்கள்! WHO (உலக சுகாதார அமைப்பு) தொடங்கியுள்ள இந்த முழக்கம் சாதாரணமானது அல்ல. விளையாட்டு செயல்பாடு ஒருங்கிணைப்பு, சமநிலை, வேகம், நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது. இது இதயம், நுரையீரல் மற்றும் எலும்புக்கூட்டை பலப்படுத்துகிறது. செயலற்ற தன்மை, மாறாக, டிகால்சிஃபிகேஷன் மூலமாகும். விளையாட்டின் மற்றொரு நல்லொழுக்கம்: இது அதிக எடையைத் தடுக்கிறது மற்றும் அதன் ஒழுங்குமுறையில் பங்கேற்கிறது. மேலும், உணவுப் பக்கத்தில், உணவு ஒரு நாளைக்கு நான்கு எண்ணிக்கையில் இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், காலை உணவிற்கு தானியங்கள், ரொட்டி, பாஸ்தா மற்றும் அரிசி போன்ற மெதுவான சர்க்கரைகளை விரும்புவது நல்லது. அனைத்து இனிப்பு ருசிப் பொருட்களும் மெதுவான சர்க்கரைகளின் முக்கிய அங்காடி வறண்டு இருக்கும்போது முயற்சியைத் தக்கவைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் "உதிரி கேன்" ஆகும். ஆனால் அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் கவனமாக இருங்கள்: அவை கொழுப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கின்றன.

இரவு 18 மணிக்குப் பிறகு விளையாட்டு நடந்தால், சிற்றுண்டியை வலுப்படுத்தலாம். குழந்தை தனது பேட்டரிகளை ஒரு பால் தயாரிப்பு, ஒரு பழம் மற்றும் ஒரு தானிய தயாரிப்பு மூலம் ரீசார்ஜ் செய்ய வேண்டும்.