டுனா மற்றும் முட்டை சாண்ட்விச்

"டுனா மற்றும் முட்டை சாண்ட்விச்" டிஷ் செய்வது எப்படி »

வாணலியில் உலர கம்பு ரொட்டியின் 2 துண்டுகள். முட்டைகளை நறுக்கி, சூரை ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பிசைந்து கொள்ளவும்.

1 துண்டு ரொட்டியில் கீரை, முட்டை மற்றும் டுனாவை வைக்கவும். உப்பு மற்றும் மிளகு. மற்றொரு துண்டுடன் மூடி பரிமாறவும்.

ரெசிபி பொருட்கள் “டுனா மற்றும் முட்டை சாண்ட்விச்»:
  • கருப்பு ரொட்டி 70 gr
  • 80 கிராம் டுனா
  • 1 வேகவைத்த முட்டை
  • பச்சை சாலட் 30 கிராம்

“டுனா மற்றும் முட்டை சாண்ட்விச்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 147.8 கிலோகலோரி.

அணில்: 14.9 கிராம்

கொழுப்புகள்: 4 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 12.3 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”டுனா மற்றும் முட்டை சாண்ட்விச்»

பொருள்நடவடிக்கைஎடை, grவெள்ளை, grகொழுப்பு, கிராம்கோணம், grகால், கிலோகலோரி
கம்பு ரொட்டி70 கிராம்709.12.128175
புதிய டுனா80 கிராம்8018.40.8080.8
கோழி முட்டை (கடின வேகவைத்த)1 துண்டு557.16.380.4488
கலவை30 கிராம்300.360.090.393.6
மொத்த 235359.428.8347.4
1 சேவை 235359.428.8347.4
100 கிராம் 10014.9412.3147.8

ஒரு பதில் விடவும்