சிலர் ஏன் எதுவும் செய்யாமல் நிற்க முடியாது

சிலர் ஏன் எதுவும் செய்யாமல் நிற்க முடியாது

உளவியல்

'திகில் வாகுய்' என்ற சொல் உளவியல் துறையில் சிலர் தங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உடல் உணர்வுகளுடன் தனியாக இருக்கும்போது அனுபவிக்கும் வேதனையை விவரிக்கிறது.

La ஹைப்பர்ஸ்டிமுலேஷன் நாளுக்கு நாள் நாம் பெறும் உள்ளீடுகளின் மாற்றத்தின் வேகம் நம்மை விட்டு நம்மை துண்டிக்க வைக்கிறது. உண்மையில், நாங்கள் மிகவும் இயல்பாக்கியுள்ளோம் அதிகப்படியான தகவல் அது இல்லாததால் எங்களுக்கு அசcomfortகரியம் ஏற்படுகிறது, அப்போதுதான் நாம் அழைப்பை உணர்கிறோம் 'திகில் வெற்றிடம்'அல்லது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் செயல்பாடுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் விஷயங்களால் நிரப்ப வேண்டும். Mundopsicologos.com இலிருந்து உளவியலாளர் லாரா போர்டென்காசா விளக்கியபடி, 'திகில் வாகுய்' என்ற சொல், கலை உலகத்தின் ஒரு கருத்திலிருந்து வருகிறது, இது கலை இயக்கத்தை குறிக்கிறது, அதில் அனைத்து இடமும் எந்த வெற்றிடமும் இல்லாமல் நிரப்பப்படுகிறது; உளவியலுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் இந்தக் கருத்து, விவரிக்கப் பயன்படுகிறது என்றாலும் வேதனை நம்முடைய தற்போதைய சமுதாயத்தில் நாம் எதுவும் செய்யாமல் இருக்கும்போது, ​​நம் எண்ணங்கள் மற்றும் நம் உடல் உணர்வுகளுடன் நாங்கள் தனியாக இருக்கிறோம்.

உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி, சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் எப்படி நிறுத்துவது என்று தெரியாமல் இருப்பதன் மூலம் மற்றவர்களை விட அதிகமாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆர்வமுள்ளவர்கள், வெறித்தனமான எண்ணங்கள், வதந்தி மற்றும் இறுதியில், கொண்டிருக்கும் போக்கு கொண்டவர்கள் பதட்டம் அந்த 'திகில் வச்சு'யை கட்டவிழ்த்து விட வாய்ப்புள்ளது. சுறுசுறுப்பான, புறம்போக்கு மக்கள் மற்றும் வெளிநாட்டில் தங்கள் வாழ்க்கையை மையமாகக் கொண்டவர்களின் விஷயத்திலும் இது நிகழ்கிறது; சரி, இந்த வகையான மக்கள் எப்போதுமே பிஸியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் காரியங்களை செய்வதை நிறுத்தும்போது மிகவும் சங்கடமாக இருக்க வேண்டும்.

'திகில் வெற்றிடம்' எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், பதட்டம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படலாம், இருப்பினும் அடிக்கடி அசcomfortகரியம், கவலை அல்லது பதட்டம் போன்ற வடிவங்களில் அவதிப்படுவதால் மார்பில் படபடப்பு, ஹைப்பர்வென்டிலேஷன், வயிற்றில் முடிச்சு, தி பேரழிவு தரும் எண்ணங்கள், கைகளில் நடுக்கம் மற்றும் வியர்வை இந்த கோளாறு பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகளாக இருக்கலாம். "எந்த குறிப்பிட்ட நோக்கத்தையும் அடையாமல் கடந்த காலத்திற்கும் எதிர்காலத்திற்கும் இடையில் அலைந்து திரிந்து, வரிசை அல்லது திசை இல்லாமல் எண்ணங்களின் வகைகளில் பிரச்சனை உள்ளது. இது எங்களுக்கு கவலையை ஏற்படுத்தும் சாத்தியமான எதிர்கால சூழ்நிலைகளை கருத்தில் கொள்ளத் தொடங்குகிறது. கடந்த காலத்திலும் இதேதான் நடக்கிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் சில காட்சிகளுக்கு திரும்பிச் செல்ல முனைகிறார்கள், அங்கு அவர்கள் என்ன சொன்னார்கள் அல்லது என்ன செய்யவில்லை என்று கேள்வி எழுப்புகிறார்கள், அவர்களில் குற்ற உணர்வை உருவாக்குகிறார்கள், ”என்று போர்டேன்காசா தெளிவுபடுத்துகிறார்.

அந்த நிறுத்த இயலாமை iஅமைதி, அமைதி மற்றும் அமைதியை அனுபவிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அதனால்தான் உளவியலாளர் இந்த கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறார் என்று நினைக்கும் அனைவருக்கும் இந்த வழிகாட்டுதல்களுடன் வேலை செய்ய அறிவுறுத்துகிறார், அது தன்னை கவனம் செலுத்தவும், ஓய்வெடுக்கவும் மற்றும் சுயபரிசோதனையின் மதிப்பை அறியவும் உதவுகிறது.

தியானத்தை பயிற்சி செய்யுங்கள்

நமது எண்ணங்களை மெதுவாக்க கற்றுக்கொள்வது, மெதுவாக ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது மற்றும் முக்கியமான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துவது அவசியம்.

உணர்ச்சிபூர்வமான பத்திரிகையை எழுதுங்கள்

நம் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் காணவும், அவர்களுக்கு ஒரு பெயரைக் கொடுக்கவும், அவற்றை நிர்வகிக்கவும் கற்றுக்கொள்வது, நாம் என்ன உணர்கிறோம் என்பதை அறிய உதவுகிறது, அதைத் தீர்க்க அதை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது, மாறாக நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் எதையும் நிரப்புகிறது.

நேரம் ஒதுக்குங்கள்

உங்களுக்கான அர்ப்பணிப்பு நேரமாக உங்கள் அட்டவணையில் அரை மணிநேரத்தை ஒதுக்குங்கள். பொதுவாக எல்லாவற்றுக்கும் எல்லோருக்கும் நேரம் இருக்கிறது. நமக்காக ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை செலவிட ஆரம்பிப்போம்.

சிக்கலைக் காட்சிப்படுத்துங்கள்

அது உருவாக்கும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை எழுதுங்கள், குறிப்பாக தொடக்கத்தில். நமது அசcomfortகரியத்தை விவரிக்க எதிர்மறை வார்த்தைகளை பகுப்பாய்வு செய்து பயன்படுத்துவது சிக்கலை காட்சிப்படுத்தவும் தீர்க்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

திரைகளை மறந்து விடுங்கள்

டிவியை அணைத்து புத்தகத்தைத் திறக்கவும். வாசிப்பதன் நன்மைகள் முடிவற்றவை, மூளை மற்றும் ஆன்மாவிற்கு. கூடுதலாக, திரைகள் மற்றும் மின்னணு சாதனங்களைக் கொண்டு வெட்டுவது நமது மனோதத்துவ ஆரோக்கியத்திற்காக மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.