யோகா: போதனையின் சாராம்சம்.

ஒரு போதனையாக யோகா ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்தியாவில் தோன்றியது. இந்த ஆயிரம் ஆண்டுகளாக, ஏராளமான மக்கள் தொடர்ந்து அதில் ஈடுபட்டுள்ளனர், ஆனால் சமீபத்தில் தான் யோகா உலகம் முழுவதும் இத்தகைய பரந்த அளவிலான திறனைப் பெற்றது. யோகா வகுப்புகள் ஒரு நபரின் ஆளுமையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கின்றன - அவரது உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலை. முதலில், இந்தியாவில் தத்துவவாதிகள் மற்றும் ஹெர்மிட்டுகள் போன்ற ஒரு சிலர் மட்டுமே யோகாவின் கொள்கைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு வாழ்க்கை முறையை கண்டிப்பாக கடைபிடித்தனர். இந்த நபர்கள் யோகிகள் அல்லது குருக்கள் என்று அழைக்கப்பட்டனர், அவர்கள் தங்கள் அறிவை தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மாணவர்களுக்கு மட்டுமே அனுப்பினர். குருக்களும் அவர்களைப் பின்பற்றுபவர்களும் குகைகளிலும் அடர்ந்த காடுகளிலும் வாழ்ந்தனர், சில சமயங்களில் யோகிகள் துறவிகளாக மாறி, ஒதுங்கிய வாழ்க்கையை நடத்தினர்.

யோகாவின் அடிப்படைக் கொள்கைகள் கிமு 300 இல் வாழ்ந்த பதஞ்சலி என்ற யோகியால் விவரிக்கப்பட்டுள்ளன - அவர் தனது சமகாலத்தவர்களால் மதிக்கப்பட்ட மற்றும் மதிக்கப்படும் ஒரு குரு. யோகா குறித்த அவரது வகைப்பாடு இன்றும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, யோகா கற்பித்தலை எட்டு பிரிவுகளாகப் பிரித்தவர் பதஞ்சலிய்தான். முதல் இரண்டு யோகா வாழ்க்கை முறையை விவரிக்கின்றன. ஒரு தீவிர கால் பயிற்சியாளர் அமைதியான, அளவிடப்பட்ட வாழ்க்கையை நடத்த வேண்டும், மற்றவர்களுடன் நட்பான உறவைப் பேண வேண்டும், தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பேண வேண்டும், யோகாவின் அடிப்படைகளைத் தியானிக்கவும் கற்றுக்கொள்ளவும் தங்கள் நாட்களைக் கழிக்க வேண்டும். பேராசை, பொறாமை மற்றும் பிறருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பிற உணர்வுகளுடன் தொடர்புடைய எதையும் யோகி தவிர்க்க வேண்டும். யோகாவின் மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது பிரிவுகள் அதன் உடல் அம்சங்களைக் கையாளுகின்றன, குறிப்பாக, உடல் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் யோகியின் உடல் மற்றும் மனதில் முக்கிய ஆற்றலின் ஓட்டம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

மீதமுள்ள நான்கு பிரிவுகள் ஆன்மா மற்றும் மனதின் முன்னேற்றத்திற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டவை. இந்த நோக்கத்திற்காக, யோகி வாழ்க்கையின் அனைத்து கஷ்டங்களிலிருந்தும் கவலைகளிலிருந்தும் விலகிச் செல்லக் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், தியான நிலைக்குச் செல்லவும், “சமாதி” என்ற உலகளாவிய நனவைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மன திறன்களைப் பயிற்றுவிக்கவும் முடியும். இந்த நிலை மன செயல்பாடுகளில் அடிப்படை மாற்றங்களைச் செயல்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது, இது வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை முழுமையாக புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இந்தியாவில் பல்வேறு துறைகளைச் சேர்ந்தவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவது யோகா மற்றும் அதன் கற்பித்தல் - யோகா பாடங்கள் முக்கிய பள்ளிகளில் கூட அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.