உங்களை கவனித்துக் கொள்ள 10 விஷயங்கள்

கடைசியாக எப்போது உங்களை கவனித்துக் கொண்டீர்கள்? இல்லை, சமூகம் உங்களுக்கு ஆணையிடும் 2 கிரீம்கள், 3 லோஷன்கள் மற்றும் 40 நிமிட தினசரி ஒப்பனை பற்றி நான் பேசவில்லை.

நான் உண்மையான சுயநல இன்பங்களைப் பற்றி பேசுகிறேன், நாம் இனி அனுபவிக்க நேரம் ஒதுக்குவதில்லை, எக்ஸ் அல்லது ஒய் காரணத்திற்காக மிகவும் பிஸியாக அழுத்தம் கொடுக்கிறேன். எனவே உங்கள் உடலையும் மனதையும் துஷ்பிரயோகம் செய்வதை நிறுத்துங்கள்!

இன்று, உங்களை கவனித்துக் கொள்ள 10 விஷயங்களை நான் உங்களுக்கு வழங்குகிறேன்.

1- ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

சோர்வான தாளத்தில் ஒரு கூர்மையான இடைவெளி நிறைய நன்மைகளைச் செய்யும். குடும்பம், நண்பர்கள், வேலை ... உங்கள் தினசரி வாழ்க்கை எவ்வளவு உற்சாகமாக இருக்குமோ, அதை சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைப்பது உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும்.

சில மணிநேரங்கள் அனைத்திலிருந்தும் விலகி இருங்கள். இணையத்தையும் தொலைபேசியையும் துண்டித்து, அமைதியான இடத்தில், முழுமைக்கு உகந்தது.

நீங்கள் நட்சத்திரங்களைப் பார்த்து, அவர்களின் வரலாற்றைக் கற்பனை செய்தாலும், உங்களுக்குப் பிடித்த இசையைக் கேட்டாலும், அல்லது அலைகளை அசைக்க விட்டாலும், எது நல்லதாக இருக்கட்டும்.

2- நீங்களே சமைக்கவும்

நீங்கள் அவசரப்படும்போது உறைந்த வெண்ணெய் மற்றும் கார்டன் ப்ளூ குண்டுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது உண்மையான உணவை உட்கொள்வது ஆடம்பரமல்ல.

நீங்கள் குறிப்பாக விரும்பும் புதிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும், சமையலறைக்குச் சென்று உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றை சமைக்கவும். சுவை மொட்டுகளின் மகிழ்ச்சிக்கு கூடுதலாக, இந்த தலைசிறந்த படைப்பை நீங்களே தயாரித்த திருப்தி உங்களுக்கு இருக்கும்.

3- விளையாட்டுத்தனமாக இருங்கள்

குழந்தைகளில், விளையாட்டு ஒரு முக்கிய செயல்பாடு என்று அழைக்கப்படுகிறது, பெரியவர்களில் இது பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாது. நாங்கள் விளையாடினாலும், எங்கள் செயல்பாடுகள் பெரும்பாலும் பகுத்தறிவுடையவை (எங்களை அடைய ஒரு குறிக்கோள் உள்ளது, மதிக்க ஒரு தர்க்கம் உள்ளது).

இதனால், விளையாட்டுத்தனமான பக்கத்தை வெடிக்க விடமாட்டோம். ரோல்-பிளேயிங் கேம்கள், கட்டுமான விளையாட்டுகள், போர்டு கேம்ஸ் ... இவை அனைத்தும் எங்களுக்கு சிறந்தவை! அவர்கள் பெரும்பாலும் சிரிப்புடன், சில சமயங்களில் ஒரு குறிப்பிட்ட தனிப்பட்ட திருப்தியுடன், தொடர்ந்து நம் படைப்பாற்றலைத் தூண்டுகிறார்கள்.

4- இயற்கையின் இதயத்தில் உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்யவும்

இயற்கை நம் ஆழ்ந்த உள்ளுணர்வை எதிரொலிக்கிறது மற்றும் நாம் எப்போதும் நம் உறுப்பை உணர்கிறோம். நீங்கள் நினைப்பதை விட வனப்பயணங்கள் மற்றும் மலை பயணங்கள் அதிக நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. மன அழுத்தம், பதட்டம், மன அழுத்தம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்வுகளை வெளியேற்ற இயற்கை கூறுகள் நமக்கு உதவுகின்றன.

உதாரணமாக, கடல் அதன் தூய்மையான காற்றால் மீண்டும் தூங்க உதவும், சிறிது நீச்சல் உங்கள் தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளை நிரப்ப அனுமதிக்கும்.

5- தடைசெய்யப்பட்ட இன்பங்களுக்கு தைரியம்

உங்கள் கனவுகளின் இந்த ஏமாற்று உணவு, பல மாதங்களாக பிரதிபலிக்கும் இந்த ஒத்திவைப்பு நாள், இந்த கச்சேரி, இந்த நிகழ்ச்சி, மேக்ஸிம் சாட்டாமின் இந்த புதிய புத்தகம் ... அவர்களுக்கு உங்களை நடத்துங்கள்!

நீங்களே கொடுக்கும் சிறிய மகிழ்ச்சிக்காக உங்களை குற்றம் சாட்டுவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை, வாழ்க்கை வாழ வைக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களை மகிழ்விப்பதற்கான வழிமுறைகளையும் நீங்களே கொடுங்கள்: உடைகள், சிகையலங்கார நிபுணர், கவனிப்பு ... நீங்கள் அவர்களுக்கு தகுதியானவர்!

6- உங்களைச் சுற்றி நல்லது செய்யுங்கள்

நிக்கோலஸ் சாம்ஃபோர்டின் ஒரு உண்மையான பழமொழி கூறுகிறது: கொடுப்பதை விட நீடித்த இன்பம், ஏனெனில் கொடுப்பவர் மிக நீண்டதை நினைவில் வைத்திருப்பவர்.

எனவே தாராளமாக இருங்கள், பதிலுக்கு காத்திருக்காமல் எப்படி வழங்குவது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்களுக்கு ஒரு உதவி செய்வீர்கள். சிறிய கவனங்கள், எதிர்பாராத பரிசுகள், இலவச பாராட்டுக்கள் ... சாத்தியங்கள் முடிவற்றவை!

7- எப்போது ஆம் என்று சொல்லத் தெரியும்

வாழ்க்கைக்கு என்ன இருக்கிறது என்று சொல்ல வெட்கப்படவோ அல்லது பயப்படவோ வேண்டாம். அடிக்கடி நாம் தயங்குகிறோம், ஒரு சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ள நாங்கள் தள்ளிப்போகிறோம், இது கவர்ச்சியாக இருந்தாலும், நம்மை பயமுறுத்துகிறது.

"எனக்கு உண்மையில் தெரியாது", "நாங்கள் பின்னர் பார்ப்போம்", அல்லது "அது நன்றாக இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது? ஒரு கவர்ச்சியான முன்மொழிவை எதிர்கொள்ளும்போது பகுத்தறிவற்ற தீர்மானத்தின் பொதுவான வெளிப்பாடுகள். சுய-விலக்கை மறுத்து, உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டும் பரிந்துரைகளால் உங்களை கவர்ந்திழுக்கலாம்.

இனிமேல், ஒருவேளை ஆம், அவ்வளவுதான்!

8- எப்படி மறுப்பது என்று தெரியும்

உங்களை டிக் செய்ய வைப்பது நல்லது என்று தைரியம் இருந்தால், மற்ற தீவிரத்திற்குள் விழுந்துவிடாதீர்கள்: இல்லை என்று சொல்லாதீர்கள், உங்களை நீங்களே புறக்கணித்து விடுங்கள். மோதல், தீர்ப்பு, நிராகரிப்பு பயம், காரணங்கள் பல.

தொழில்முறை வாழ்க்கையில், இல்லை என்று சொல்ல இயலாமை எரிச்சலுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். தனிப்பட்ட அளவில், முடிவுகள் ஒன்றே: நீங்கள் எப்போதும் தயவுசெய்து பார்க்க விரும்பினால், உங்கள் சொந்த தேவைகளை மறந்துவிடுவீர்கள்.

மற்றவர்களுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு ஆம் என்று சொல்வதற்கான ஒரு வழியாகும்: மற்றவர்களின் ஆசைகளால் மூழ்கடிக்கப்படாமல் இருக்க எங்கள் சொந்த ஆசைகளை நாங்கள் விரிவாகக் கண்காணிக்கிறோம்.

9- உங்கள் உணர்ச்சிகளை பார்வைக்கு புறம்பாக வெளிப்படுத்துங்கள்

சில நேரங்களில் நம் உணர்வுகளை பொதுவில் வெளிப்படுத்த முடியாத வகையில் சமூகம் நம்மை வடிவமைத்துள்ளது. உட்புறமாக வெடிப்பதை விட, தனிப்பட்ட முறையில் செய்வதிலிருந்து எதுவும் உங்களைத் தடுக்காது!

அழுவது, வெறுப்பு அல்லது மகிழ்ச்சியுடன் கத்துவது, உங்கள் எரிச்சலையும் ஆசைகளையும் தனியாக உங்களுக்கு முன்னால் வெளிப்படுத்துவது மிகவும் ஆரோக்கியமான மற்றும் விடுதலையான செயல்.

உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் வாய்மொழியாக்கலாம். மாறாக, நீங்கள் நினைப்பதை அடக்குவது உங்களுக்கு பொய் சொல்வது போன்றது மற்றும் இறுதியில் நாள்பட்ட அச .கரியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

10- நேரம் ஒதுக்குங்கள் ...

தி லிட்டில் பிரின்ஸில் நரி சொல்வது போல்: “நாம் அடக்கும் விஷயங்கள் மட்டுமே எங்களுக்குத் தெரியும். ஆண்களுக்கு இனி எதையும் அறிய நேரம் இல்லை. தவறாக நிரூபிக்கவும்! உங்கள் சூழலை அடக்க நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள், அந்த தருணத்தில் அது நீடிக்கும் வரை வாழவும்.

நாங்கள் உற்பத்தி, திறமையான, திறமையான ... மகிழ்ச்சி என்பது உங்கள் நாளில் உள்ள செயல்பாடுகளின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தது அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொன்றும் உங்களுக்குத் தரும் திருப்தியைப் பொறுத்தது.

தீர்மானம்

முடிவுக்கு, சிறிய தினசரி கவனத்துடன் உங்களை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் எளிது, நீங்கள் சுற்றியுள்ள வாய்ப்புகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

"உங்களை கவனித்துக் கொள்ள ஒரு ஜன்னலைத் தடுப்பது" என்பது ஒரு உற்பத்தி எதிர்ப்பு நுட்பமாகும், இது வேறு எதையும் விட அதிக அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.

ஏற்றுக்கொள்வதற்கான அணுகுமுறை மிகவும் முழுமையானது: உங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறையும் பாதிக்கப்பட வேண்டும், எனவே நீங்கள் விரும்பியவுடன் இந்த சலுகை தருணங்களை உங்களுக்கு வழங்க தைரியுங்கள்.