உருவத்தை வைத்திருக்க ஒரு தீவிர உணவு சிறந்த தீர்வு என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் சொல்வது தவறு !

சமன்பாடு எளிது: தி தசை ஆதாயம் ஒரு போது கொழுப்பு அளவுக்கு குறைகிறது உணவில். ஒவ்வொரு கிலோ இழந்ததுஎனவே, அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றம் குறைகிறது. உங்கள் உடலை ஒரு தீவிர உணவில் வைப்பது எதிர்மறையானது என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். உணவின் முடிவில், வழங்கப்பட்ட கலோரிகள் இயல்பு நிலைக்கு வரும் ... ஆனால் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்றம் அல்ல. அதிகப்படியான கலோரிகள் இவ்வாறு சேமிக்கப்படும் கொழுப்பு.

இதற்கு அப்பால் " யோயோ விளைவு », ஒரு உணவில் குறிப்பிட்ட வயதில் இருந்து உடல்நல அபாயங்கள் அடங்கும். தசை புரதங்களின் குறிப்பிடத்தக்க இருப்பு ஆகும், இது முழு உயிரினத்திற்கும் அமினோ அமிலங்களை வழங்குகிறது. தசைச் சிதைவு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் புரதத் தொகுப்பைக் குறைக்கிறது. தி உடல் பாதுகாப்பு பலவீனப்படுத்தப்படுகின்றன¹.

இறுதியாக, நீங்கள் சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளால் பாதிக்கப்படலாம்.². நம்மால் மறைக்க முடியாது வைட்டமின் மற்றும் தாது தேவைகள் வயதைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒரு நாளைக்கு 1500 கிலோகலோரிக்கு குறைவாக உட்கொள்வதன் மூலம்.