ஆரம்பகால ருசுலாக்கள் தங்களின் புதிய உணவுமுறை, என்ன பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்பது சிறந்தது, எதைக் கலக்கலாம் மற்றும் கலக்கக்கூடாது என பல கேள்விகளை எதிர்கொள்கின்றனர். நேரடி உணவுக்கு ஆதரவாக தேர்வு செய்தவர்களுக்கு சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள். 100% நேரடி உணவுக்கு மாறுவதற்கான வேகம் குறித்து கருத்துக்கள் வேறுபடுகின்றன. உங்கள் தலையுடன் குளத்தில் குதிக்க வேண்டாம் மற்றும் ஊட்டச்சத்தில் படிப்படியான மாற்றத்தை கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கிறோம். சமைத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் தினசரி உட்கொள்ளலை படிப்படியாக அதிகரிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும். பசுமை மனிதனின் சிறந்த நண்பன். ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டின் விளைவாக குவிந்துள்ள நச்சுப் பொருட்களைத் தானே சுத்தப்படுத்தத் தொடங்கும் போது, உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தாதுக்கள் இதில் உள்ளன. கீரைகளில் குளோரோபில், வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. பச்சை சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகின்றன. பழங்களை அனைவரும் விரும்புவார்கள். இனிப்பு கேக்குகள், குக்கீகள் மற்றும் கேக்குகளை நீங்கள் மறுத்தால், உங்கள் உடலுக்கு இனிப்பு அளவு தேவைப்படும். இருப்பினும், கவனமாக இருங்கள் - பழங்களில் மட்டும் சாய்ந்து விடாதீர்கள். உணவு சீரானதாக இருக்க வேண்டும். காலையிலோ அல்லது மதியம் சிற்றுண்டியாகவோ, மூலிகைகள் கலந்து சாப்பிடுவது சிறந்தது. உண்மையில், இது அனைத்து வகையான ஊட்டச்சத்தையும் பின்பற்றுபவர்களுக்கான பொதுவான விதி. வேகவைத்த உணவுகளைப் போலல்லாமல், மூல உணவுகளில் உயிர் நீர் உள்ளது. இருப்பினும், ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற உடலுக்கு நிறைய தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. ஒரு மூல உணவு உணவுக்கு மாறும்போது, தழுவல் செயல்முறை என்று அழைக்கப்படுகிறது. உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் நச்சுகளின் வெளியீடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து, மனநிலை மேல்நோக்கி மற்றும் கீழ்நோக்கி மாறலாம். கவலைப்பட ஒன்றுமில்லை, காலப்போக்கில் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். மீண்டும், கவனமாகவும் கவனமாகவும் இருங்கள். உங்களில் ஏற்படும் மாற்றத்தை மக்கள் கவனிப்பார்கள், மேலும் ஆர்வம் காட்ட வாய்ப்புகள் அதிகம். பாராட்டி ஆதரிப்பவர்களும் இருப்பார்கள். இருப்பினும், பலர் மிகவும் திட்டவட்டமாக இருக்கலாம், உங்களைத் தடுக்கவும், உங்களுடன் நியாயப்படுத்தவும் முயற்சி செய்கிறார்கள். இப்படிப்பட்டவர்களுடன் பரஸ்பர வாக்குவாதத்தில் அர்த்தமில்லை. காட்சிக்கு வைக்க வேண்டாம் மற்றும் உங்கள் உணவின் அம்சங்களில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். ஒரு நல்ல மாற்றம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான நனவான வாழ்க்கை!
2022-11-11