குழந்தை பருவத்தில் நாம் டச்சாவில் உள்ள வயல்களில் உல்லாசமாக இருக்க முடியும், பூங்காவில் ஓடி, நாள் முழுவதும் பைக் ஓட்டினால், நாம் வளரும்போது, நம்மில் பலர் நம் பெரும்பாலான நேரத்தை வீட்டுக்குள்ளேயே செலவிடுகிறோம். ஆனால் புதிய காற்றில் செலவழித்த அனைத்து மணிநேரங்களும் பயனற்றவை, ஏனென்றால் அவை வரம்பற்ற குழந்தைத்தனமான ஆற்றலை வெளியேற்ற எங்களுக்கு உதவியது. வெளியில் இருப்பது பல நன்மை பயக்கும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது.
புதிய காற்று ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
கார்பன் டை ஆக்சைடை நாம் சுவாசிக்கும் ஆக்ஸிஜனாக மாற்ற மரங்கள் ஒளிச்சேர்க்கையைப் பயன்படுத்துகின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். மரங்கள் காற்றை சுத்திகரிக்கின்றன, இது நம் நுரையீரலுக்கு பொருந்தும். காற்று பெரிதும் மாசுபடும் நகர்ப்புறங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு புதிய காற்று மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மோசமான காற்று பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கனமான அசுத்தங்கள் கண்கள், மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. அதே நேரத்தில், மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சுவாசிப்பதில் குறிப்பிட்ட சிரமங்களை அனுபவிக்கின்றனர். காற்றில் இருக்கக்கூடிய சில இரசாயனங்கள் - பென்சீன் மற்றும் வினைல் குளோரைடு போன்றவை - அதிக நச்சுத்தன்மை கொண்டவை. அவை புற்றுநோயைத் தூண்டும், நுரையீரல், மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு கடுமையான சேதம் விளைவிக்கும், மற்றும் பிறவி குறைபாடுகளை செயல்படுத்தலாம். தாவரங்கள் உற்பத்தி செய்யும் புதிய காற்றில் சுவாசிப்பது இந்த பயங்கரமான மாசுபடுத்தல்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும்.
கூடுதலாக, தெருவில் ஒரு எளிய நடை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும்: உடல் செயல்பாடு நியூட்ரோபில்ஸ் மற்றும் மோனோசைட்டுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இறுதியில் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
வெளிப்புற நறுமணம் மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது
ரோஜாக்களை நிறுத்தி வாசனை: அவற்றின் வாசனை தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது. லாவெண்டர் மற்றும் மல்லிகை போன்ற பிற மலர்கள், பதட்டத்தைக் குறைத்து, மனநிலையை மேம்படுத்தும். பைன் வாசனை மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் ஓய்வெடுக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. பூங்காவிலோ அல்லது உங்கள் சொந்த முற்றத்திலோ நடப்பது கூட, புதிதாக வெட்டப்பட்ட புல்லின் வாசனையைப் பிடிக்கும்போது அமைதியாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர உதவும். மழைப்பொழிவு உங்கள் திட்டங்களை சீர்குலைக்கும் அதே வேளையில், மழையின் வாசனையை விட அழகாக எதுவும் இல்லை. நாம் இந்த வாசனையை பச்சை நிறத்துடன் இணைத்து இனிமையான உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறோம்.
புதிய காற்று உற்சாகப்படுத்துகிறது
ஆற்றல் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். வெளியில் இருப்பது மற்றும் இயற்கையால் சூழப்பட்டிருப்பது நமது ஆற்றலை 90% அதிகரிக்கிறது என்று அறிவியல் சான்றுகள் கூறுகின்றன. "இயற்கையானது ஆன்மாவிற்கு எரிபொருள்" என்கிறார் ரோசெஸ்டர் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும் ஆராய்ச்சியாளருமான ரிச்சர்ட் ரியான். "பெரும்பாலும், நாம் சோர்வாகவும் சோர்வாகவும் உணரும்போது, ஒரு கப் காபியை அடைகிறோம், ஆனால் ஆற்றல் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி இயற்கையுடன் மீண்டும் இணைவதே என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது."
சன்னி காலநிலையில் வெளியில் இருப்பது உடல் வைட்டமின் தயாரிக்க உதவுகிறது D
வெயில் நாளில் வெளியில் இருப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் ஒரு முக்கிய ஊட்டச்சத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறீர்கள்: வைட்டமின் டி. ஒரு பெரிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி குழு வைட்டமின் டி குறைபாடு மற்றும் நூற்றுக்கும் மேற்பட்ட நோய்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு இடையே தொடர்பைக் காட்டுகிறது. புற்றுநோய், நீரிழிவு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், அல்சைமர் நோய், மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், உடல் பருமன் மற்றும் இருதய நோய் ஆகியவை மிகவும் தீவிரமானவை.
வெளியில் இல்லாதவர்கள், பூமத்திய ரேகையிலிருந்து வெகு தொலைவில் வாழ்பவர்கள், கருமையான சருமம் உடையவர்கள் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறும் ஒவ்வொரு முறையும் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துபவர்கள், சரியான அளவு வைட்டமின் டி பெறாதவர்கள் வைட்டமின் டி பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை இங்கே காணலாம் மற்றும் இந்த வீடியோவில் காணலாம் …
எனது சொந்த அவதானிப்பையும் சேர்க்க விரும்புகிறேன். நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி நான் வெளியில் இருக்கிறேன், நான் நன்றாக இருக்கிறேன். நீங்கள் வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும் போது, தொடர்ச்சியாக பல நாட்கள் நடைப்பயணங்களை நீங்களே இழக்க நேரிடும் போது, நகரத்தில் கூட, தோல் மந்தமாகி, கண்களின் வெண்மையானது சிவப்பாக மாறும். இந்த முறையைப் புரிந்து கொண்ட நான், வானிலை நடைபயிற்சிக்கு மிகவும் சாதகமாக இல்லாவிட்டாலும், அடிக்கடி வெளியே செல்லும்படி கட்டாயப்படுத்த ஆரம்பித்தேன்.