பொருளடக்கம்
குளிர்காலத்தின் நடுவில் கோடைகாலத்தை மீண்டும் கொண்டு வர 5 வழிகள்
அநேகமாக, குளிர்காலத்தின் நடுவில், காலையில் எழுந்திருக்க விரும்பாத போது, சோர்வு நீங்காதபோது, வார இறுதிகளில் கூட மனநிலை சிறியதாக இருக்கும் வலிமிகுந்த நிலையை அனைவரும் அறிந்திருப்பார்கள்.
நிலைமையை மாற்ற முடியுமா? சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி! சமாதானப்படுத்தப்பட்ட உளவியலாளர், தனிப்பட்ட உறவுகளில் நிபுணர் லாடா ருசினோவா. எப்படி? உங்களைச் சுற்றி கோடை தீவை உருவாக்க வேண்டும்.
முதலில், முடிவு செய்வோம்: குளிர்காலத்தில் நமக்கு என்ன குறைவு மற்றும் கோடை மாதங்களில் மிகுதியாக என்ன இருக்கிறது?
முதலாவதாக, நாங்கள் கோடைக்காலத்தை அரவணைப்பிற்காக விரும்புகிறோம், இரண்டாவதாக - சூரிய ஒளிக்கு, மூன்றாவதாக - பசுமைக்காக, சுற்றுச்சூழலிலும் மேஜையிலும், நான்காவது - பிரகாசமான நிறங்கள் மற்றும் வாசனைகளுக்கு, ஐந்தாவது - கோடைகால பொழுதுபோக்கு போன்ற நீர்நிலைகளில் நீச்சல் .
இதற்கிடையில், கோடையின் இந்த கூறுகள் அனைத்தும் குளிர்காலத்தின் நடுவில் எளிதாகக் காணப்படும் மற்றும் இருண்ட குளிர் வார நாட்களை அவர்களுடன் அலங்கரிக்கலாம். இதற்காக நீங்கள் கவர்ச்சியான நாடுகளுக்கு செல்ல தேவையில்லை.
பகல் பற்றாக்குறை மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது-இது நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை. எனவே, குளிர்காலத்தில், நீங்கள் சூரியனைப் பிடிக்க ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்த வேண்டும். ஆனால் மேகமூட்டமான வானிலையில் கூட, மதிய உணவு இடைவேளையின் போது ஒரு மணிநேர நடைப்பயிற்சி நிச்சயமாக வைட்டமின் டி -யை எண்ணும், இது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ் நம் உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, இது மேகங்களின் தடிமன் வழியாக கூட ஊடுருவுகிறது.
வாரத்திற்கு ஒரு முறை, நீங்கள் சோலாரியத்திற்குச் செல்ல முடியும் - சூரிய ஒளியில் அல்ல (இது தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, தீங்கு விளைவிக்கும்), ஆனால் செரோடோனின் உற்பத்தி செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்காக, இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் மனநிலையை குறிப்பிடத்தக்க வகையில் மேம்படுத்த 2-3 நிமிட அமர்வு போதுமானது.
குளிர்ந்த இலையுதிர்காலத்திற்குப் பிறகு, நாங்கள் ஒரு வெள்ளை, பனியில் கூட மகிழ்ச்சியடைகிறோம், ஆனால் ஒரு மாதம் கடந்து செல்கிறது, பின்னர் மற்றொன்று - மற்றும் வண்ணங்களின் சலிப்பானது நம் ஆன்மாவை அடக்கத் தொடங்குகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நம் வாழ்வில் போதுமான நிறங்கள் இல்லை என்பதே நமது விரக்திக்கான காரணம் என்பதை நாம் அடிக்கடி உணரவில்லை. ஒரு நேர்மறையான மனநிலை திரும்புவதால், உங்களைச் சுற்றியுள்ள இடத்தை பூப்பது மதிப்புக்குரியது.
ஜன்னலுக்கு வெளியே நிலப்பரப்பை மாற்றுவது நம் சக்திக்கு உட்பட்டதல்ல என்பதால், அனைத்து கவனமும் உட்புறத்தில் செலுத்தப்படலாம். மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிறங்கள் மீட்புக்கு வரும், இது சூரியன் மற்றும் வெப்பத்துடன் தொடர்புடையது, மூளை மற்றும் தசை செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.
நிச்சயமாக, உங்கள் வீட்டின் சுவர்களுக்கு மஞ்சள் பூசவோ அல்லது ஆரஞ்சு நிற தளபாடங்கள் வாங்கவோ யாரும் முன்வருவதில்லை. ஆனால் நீங்கள் தற்காலிகமாக சில உள்துறை விவரங்களை மாற்றலாம் - திரைச்சீலைகள், மெத்தைகள், சுவரொட்டிகள், விரிப்புகள் - பிரகாசமானவை.
படி 3: கோடை வாசனை கண்டுபிடிக்க
ஒவ்வொரு பருவமும் வெவ்வேறு வாசனை. கோடை முதன்மையாக பூக்கும் தாவரங்களின் வாசனையுடன் தொடர்புடையது. குளிர்காலத்தில் மலர் வாசனை கண்டுபிடிப்பது அவ்வளவு கடினம் அல்ல, குறிப்பாக இதற்கு பூக்கள் தேவையில்லை.
வீட்டில் கோடைகால சூழ்நிலையை உருவாக்க, மலர் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் - ஜெரனியம், மல்லிகை, லாவெண்டர், ரோஜா, கெமோமில் ஆகியவை பொருத்தமானவை. மூலம், எண்ணெய்கள் ஒவ்வொன்றும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு சிகிச்சை சொத்து உள்ளது. உங்கள் விருப்பத்தைப் பொறுத்து, நறுமண விளக்குகளில் உள்ள அறிவுறுத்தல்களின்படி அவற்றைச் சேர்க்கவும், குளிக்கும்போது பயன்படுத்தவும்.
படி 4: பசுமை தீவை திறக்கவும்
சூரியனை விட குறைவாக இல்லை, குளிர்காலத்தில் நமக்கு பசுமை இல்லை. இன்னும் சொர்க்கங்கள் உள்ளன, நாம் கோடைக்குத் திரும்புவதாகத் தோன்றுகிறது. நாங்கள் நிச்சயமாக குளிர்கால தோட்டங்கள் மற்றும் பசுமை இல்லங்களைப் பற்றி பேசுகிறோம். மதிய நேரத்தைப் போல வெப்பமண்டல புதர்கள், சிதறல் பூக்கள் மற்றும் நிறைய ஒளி மட்டும் இல்லை - அங்கே காற்று மிகவும் ஈரப்பதமாகவும், பச்சை இலைகளின் வாசனையால் மிகவும் அடர்த்தியாகவும் இருந்தது, ஒரு நிமிடம் முன்பு ஒரு மழை பெய்தது போல் தெரிகிறது. நீங்கள் குளிர்காலத்தின் நடுவில் ஒரு சோலையில் இருக்க விரும்பினால் - இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும்.
படி 5: அலைகளில் தெறி
கோடைகால சூழலும் குளங்களில் ஆட்சி செய்கிறது. நீர், நிச்சயமாக, கடல் நீர் அல்ல, ஆனால் நீந்தவும் ஓய்வெடுக்கவும் மிகவும் சாத்தியம். குளிர்காலத்தின் இரண்டாம் பாதியில் இருந்து நீச்சல் அமர்வுகளுக்கு பதிவு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மெல்லிய தோல் மற்றும் கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் வசந்தத்தை நீங்கள் சந்திக்க விரும்பவில்லை, இல்லையா? எனவே நீந்த வேண்டிய நேரம் இது! சரி, யாரோஸ்லாவில், கோடையின் மற்றொரு சோலை, நிச்சயமாக, டால்பினேரியம். இங்குதான் எல்லாமே தெற்கு, சூரியன் மற்றும் கடலை நினைவூட்டுகின்றன! நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் டால்பின்களுடன் நீந்தலாம். அவர்கள், "இயற்கை சிகிச்சையாளர்கள்" - அவர்களுடனான தொடர்பு எந்த மன அழுத்தத்தையும் குணப்படுத்தும்.
யாரோஸ்லாவ்ல் டால்பினேரியம்
யாரோஸ்லாவ்ல் பகுதி, யாரோஸ்லாவ்ல் பகுதி, கிராமம் டப்கி, ஸ்டம்ப். பள்ளி, 1 தொலைபேசி: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 இணையதளம்: www.yardelfin.ru
நீர் விளையாட்டுகளின் அரண்மனை "லாசுர்னி"
பாதையின் நீளம்: 50 மீட்டர் தடங்களின் எண்ணிக்கை: 8 சிறிய குளியல் (துடுப்பு குளம்): 2 வெவ்வேறு ஆழங்களுடன் இடம்: st. சக்கலோவா, 11 தொலைபேசி: (4852) 32-44-74 வலைத்தளம்: azure.yarbassein.rf
விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்கு வளாகம் "அட்லாண்ட்"
பாதையின் நீளம்: 25 மீட்டர் தடங்களின் எண்ணிக்கை: 6 இடம்: ஸ்டம்ப். பாவ்லோவா, 2 தொலைபேசிகள்: (4852) 31-10-65, நிர்வாகி: (4852) 31-03-15 இணையதளம்: www.sok-atlant.ru
நீச்சல் குளம் "ஷின்னிக்"
பாதையின் நீளம்: 25 மீட்டர் தடங்களின் எண்ணிக்கை: 6 இடம்: ஸ்டம்ப். ஸ்வெர்ட்லோவா, 27 தொலைபேசி: (4852) 73-90-89 இணையதளம்: shinnik.yarbassein.rf
ஆப்டிமிஸ்ட் ஃபிட்னஸ் கிளப்
பாதையின் நீளம்: 25 மீட்டர் தடங்களின் எண்ணிக்கை: 3 இடம்: ஸ்டம்ப். வோலோடார்ஸ்கோகோ, 36 தொலைபேசிகள்: விற்பனைத் துறை: (4852) 67-25-90, வரவேற்பு: (4852) 67-25-91, 67-25-93 இணையதளம்: www.optimistfitness.ru
யாக்பியுவில் உஷின்ஸ்கியின் பெயரிடப்பட்ட பசுமை இல்லங்கள் உள்ளன (கோட்டோரோஸ்னயா நாப். 46) மற்றும் யார்சு இம். டெமிடோவ் (பத்தி மெட்ரோசோவ், 9)