சோகத்தை விட மனச்சோர்வு அதிகம்
ஒவ்வொருவரும் அவ்வப்போது வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பற்றி வருத்தப்படுகிறார்கள் - இளைஞர்கள் மட்டுமல்ல. ஆனால் நாம் மனச்சோர்வு பற்றி பேசும்போது, சோகத்தை விட அதிகமாக பேசுகிறோம். கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒரு நபர் சோகத்தை மிகவும் தீவிரமாக உணர்கிறார், அது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது மற்றும் பசியின்மை, தூங்குவதில் சிக்கல், கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் அளவுகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடித்தால், சோகத்தை விட தீவிரமான ஒன்று ஒருவேளை நடக்கிறது.
சில நேரங்களில் மனச்சோர்வு பற்றி பேசுவது போதாது.
நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பேசுவது அன்றாட வாழ்க்கையின் சலசலப்பைக் கடக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால் மனச்சோர்வு என்று வரும்போது, விஷயங்கள் இன்னும் கொஞ்சம் சிக்கலானவை. மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, அதன் காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளைக் கையாள பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களின் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. நம்பகமான நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினருடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேசுவது குறுகிய காலத்திற்கு உதவும், ஆனால் மனச்சோர்வின் தீவிரத்தை புறக்கணிக்கக்கூடாது. மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல மருத்துவர்கள் உங்கள் குடும்பத்தால் செய்ய முடியாத சிகிச்சைகள் மற்றும் சுய மேலாண்மை உத்திகளை வழங்க முடியும்.
மனச்சோர்வு யாரையும் "மறைக்க" முடியும்
உண்மையில், மனச்சோர்வு ஒரு கடினமான காலத்திற்குப் பிறகு தொடங்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, உறவில் முறிவு அல்லது வேலை இழப்புக்குப் பிறகு, ஆனால் இது எப்போதும் வழக்கு அல்ல. மூளையில் ஏற்படும் மரபியல் மற்றும் இரசாயன ஏற்றத்தாழ்வுகள் அல்லது எதிர்மறை சிந்தனை முறைகள் உள்ளிட்ட பிற காரணிகளால் மனச்சோர்வு உருவாகலாம். இதனால்தான் மனச்சோர்வு யாரையும் எந்த நேரத்திலும், அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தாலும் பாதிக்கலாம்.
உதவி பெறுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
மனச்சோர்வு ஒரு நபரை முற்றிலும் உதவியற்றதாக உணர வைக்கும் மற்றும் உதவி கேட்க வேண்டிய ஆற்றலைப் பறிக்கும். உங்கள் நண்பர் அல்லது அன்புக்குரியவரைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், ஒரு நிபுணரிடம் பேச அவர்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஆதரவை வழங்கலாம். அவர்களால் இதைச் செய்ய முடியாவிட்டால், அவர்களே மருத்துவரிடம் பேச முடியுமா என்று கேளுங்கள்.
மனச்சோர்வுக்கு பல சிகிச்சை விருப்பங்கள் உள்ளன
உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் ஒரு மருத்துவரைத் தேடுங்கள், ஆனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு பல மருத்துவர்களைச் சந்திப்பது மிகவும் பொதுவானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அவருடன் பழகுவதும், அவரை நம்புவதும் முக்கியம், இதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு சிகிச்சைத் திட்டத்தில் இணைந்து பணியாற்றலாம் மற்றும் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும்.
மக்கள் மனச்சோர்வடைய விரும்பவில்லை
புற்றுநோயைப் பெற விரும்பாதது போல் மக்கள் மனச்சோர்வடைய விரும்பவில்லை. எனவே, மனச்சோர்வு உள்ள ஒருவருக்கு "தங்களை ஒன்றாக இழுக்க" அறிவுறுத்துவது பயனுள்ளதாக இருப்பதை விட தீங்கு விளைவிக்கும். அவர்களால் அவ்வாறு செய்ய முடிந்தால், அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே அந்த உணர்வை நிறுத்தியிருப்பார்கள்.
ஒரு மனநல நிபுணரின் சரியான உதவியுடன் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், மீட்பு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் மற்றும் பல ஏற்ற தாழ்வுகளை உள்ளடக்கும். யாராவது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டுவதை நீங்கள் கவனித்தால், நீங்கள் எப்படி உதவலாம் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள், மேலும் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது அவர்களின் தவறு அல்லது விருப்பமல்ல என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
மனச்சோர்வு பலவீனத்தின் அடையாளம் அல்ல
மனச்சோர்வு பலவீனத்தின் அடையாளம் என்ற நம்பிக்கை ஒரு மாயை. நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், அது தர்க்கரீதியான அர்த்தத்தை அளிக்காது. மனச்சோர்வு யாரையும் மற்றும் அனைவரையும் பாதிக்கலாம், பாரம்பரியமாக "வலிமையானவர்கள்" என்று கருதப்படுபவர்கள் அல்லது மனச்சோர்வடைந்திருப்பதற்கான வெளிப்படையான காரணங்கள் இல்லாதவர்கள் கூட. பலவீனம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே கூறப்படும் தொடர்பு, இந்த வகை நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது. இதனால்தான் மனநோய்களை நீக்குவது மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் பிற மனநோய்கள் மன உறுதியின்மையின் விளைவாக இல்லை என்ற உண்மையை வலுப்படுத்துவது முக்கியம். உண்மையில், இதற்கு நேர்மாறானது உண்மைதான்: மனச்சோர்வுடன் வாழ்வதற்கும், அதிலிருந்து மீள்வதற்கும் தனிப்பட்ட பலம் தேவை.