சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் உடல் உருவம் பற்றிய உண்மை

இன்ஸ்டாகிராம் அல்லது ஃபேஸ்புக் மூலம் ஸ்க்ரோல் செய்தால், உங்களுக்கு ஓய்வு கிடைக்கும் போதெல்லாம், நீங்கள் தனியாக இருக்க முடியாது. ஆனால் மற்றவர்களின் உடல்கள் (அது உங்கள் நண்பரின் விடுமுறை புகைப்படம் அல்லது ஒரு பிரபலத்தின் செல்ஃபி) உங்கள் சொந்த தோற்றத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?

சமீபத்தில், பிரபலமான ஊடகங்களில் யதார்த்தமற்ற அழகு தரநிலைகள் மாறி வருகின்றன. மிகவும் மெல்லிய மாதிரிகள் இனி பணியமர்த்தப்படுவதில்லை, மேலும் பளபளப்பான கவர் நட்சத்திரங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் ரீடூச் செய்யப்படுகின்றன. இப்போது நாம் பிரபலங்களை அட்டைகளில் மட்டுமல்ல, சமூக ஊடக கணக்குகளிலும் பார்க்க முடியும், சமூக ஊடகங்கள் நம் சொந்த உடலைப் பற்றிய நமது எண்ணத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்று கற்பனை செய்வது எளிது. ஆனால் யதார்த்தம் பன்முகத்தன்மை கொண்டது, மேலும் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகள் உள்ளன, அவை உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகின்றன, உங்கள் உடலைப் பற்றி நேர்மறையாக வைத்திருக்கின்றன அல்லது குறைந்தபட்சம் அதை அழிக்க வேண்டாம்.

சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் உடல் பட ஆராய்ச்சி இன்னும் ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது மற்றும் இந்த ஆராய்ச்சியில் பெரும்பாலானவை தொடர்புள்ளவை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், எடுத்துக்காட்டாக, பேஸ்புக் ஒருவரை அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி எதிர்மறையாக உணர வைக்கிறதா அல்லது அவர்களின் தோற்றத்தைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்கள் பேஸ்புக்கை அதிகம் பயன்படுத்துகிறார்களா என்பதை எங்களால் நிரூபிக்க முடியாது. சமூக ஊடக பயன்பாடு உடல் உருவ சிக்கல்களுடன் தொடர்புடையதாகத் தோன்றுகிறது. 20 இல் வெளியிடப்பட்ட 2016 கட்டுரைகளின் முறையான மதிப்பாய்வு, Instagram மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்வது அல்லது உங்களைப் பற்றிய புகைப்படங்களை இடுகையிடுவது போன்ற புகைப்படச் செயல்பாடுகள், உங்கள் உடலைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள் வரும்போது, ​​குறிப்பாகச் சிக்கலாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.

ஆனால் சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்த பல வழிகள் உள்ளன. மற்றவர்கள் இடுகையிடுவதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் செல்ஃபியை எடிட் செய்து பதிவேற்றுகிறீர்களா? நீங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை அல்லது பிரபலங்கள் மற்றும் செல்வாக்கு செலுத்தும் அழகு நிலையங்களின் பட்டியலைப் பின்பற்றுகிறீர்களா? நாம் யாருடன் ஒப்பிடுகிறோம் என்பது ஒரு முக்கிய காரணி என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. "மக்கள் இன்ஸ்டாகிராமில் உள்ளவர்களுடன் அல்லது அவர்கள் எந்த மேடையில் இருந்தாலும் தங்கள் தோற்றத்தை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களைத் தாழ்ந்தவர்களாகவே பார்க்கிறார்கள்," என்கிறார் சிட்னியில் உள்ள மேக்வாரி பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சி சக ஜாஸ்மின் ஃபர்டூலி.

227 பெண் பல்கலைக்கழக மாணவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், பேஸ்புக்கில் உலாவும் போது, ​​பெண்கள் தங்கள் தோற்றத்தை சக குழுக்கள் மற்றும் பிரபலங்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறார்கள், ஆனால் குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் ஒப்பிடவில்லை என்று தெரிவித்தனர். ஒப்பீட்டுக் குழுவானது, உடல் உருவ பிரச்சனைகளுடன் வலுவான தொடர்பைக் கொண்டிருந்தது, தொலைதூர சகாக்கள் அல்லது அறிமுகமானவர்கள். ஜாஸ்மின் ஃபர்டோலி இதை விளக்குகிறார், மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பக்க பதிப்பை இணையத்தில் வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் ஒருவரை நன்கு அறிந்திருந்தால், அவர் சிறந்த தருணங்களை மட்டுமே காட்டுகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், ஆனால் அது ஒரு அறிமுகம் என்றால், உங்களிடம் வேறு எந்த தகவலும் இருக்காது.

எதிர்மறை செல்வாக்கு

பரவலான செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களுக்கு வரும்போது, ​​எல்லா உள்ளடக்க வகைகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை.

பொதுவாக அழகானவர்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதையோ அல்லது குறைந்த பட்சம் பாசாங்கு செய்வதையோ காட்டும் “ஃபிட்பிரேஷன்” படங்கள் உங்களை நீங்களே கடினமாக்கிவிடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இங்கிலாந்தின் மேற்கு பல்கலைக்கழகத்தின் இணைப் பேராசிரியரான ஏமி ஸ்லேட்டர், 2017 இல் ஒரு ஆய்வை வெளியிட்டார், அதில் 160 பெண் மாணவர்கள் #fitspo/#fitspiration புகைப்படங்கள், சுய-காதல் மேற்கோள்கள் அல்லது இரண்டின் கலவையைப் பார்த்தனர், இது உண்மையான Instagram கணக்குகளிலிருந்து பெறப்பட்டது. . #fitspoவை மட்டுமே பார்த்தவர்கள் இரக்கம் மற்றும் சுய-அன்பிற்காக குறைவான மதிப்பெண்களைப் பெற்றனர், ஆனால் உடல்-நேர்மறை மேற்கோள்களைப் பார்த்தவர்கள் ("நீங்கள் இருக்கும் விதத்தில் நீங்கள் சரியானவர்" போன்றவை) தங்களைப் பற்றி நன்றாக உணர்ந்து தங்கள் உடலைப் பற்றி நன்றாகச் சிந்தித்தார்கள். #fitspo மற்றும் சுய-காதல் மேற்கோள்கள் இரண்டையும் கருத்தில் கொண்டவர்களுக்கு, பிந்தையவற்றின் நன்மைகள் முந்தையவற்றின் எதிர்மறைகளை விட அதிகமாக இருப்பதாகத் தோன்றியது.

இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், @bodyposipanda போன்ற உடல்-பாசிட்டிவ் பிரபலமான கணக்குகளின் புகைப்படங்கள், பிகினி அணிந்த ஒல்லியான பெண்களின் புகைப்படங்கள் அல்லது ஃபிட்னஸ் மாதிரிகள் அல்லது இயற்கையின் நடுநிலை படங்கள் என 195 இளம் பெண்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டியுள்ளனர். இன்ஸ்டாகிராமில் #பாடிபோசிட்டிவ் புகைப்படங்களைப் பார்க்கும் பெண்கள் தங்கள் சொந்த உடலில் திருப்தியை அதிகரிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

"ஒருவரின் சொந்த உடலைப் புரிந்துகொள்ள பயனுள்ள உள்ளடக்கம் இருப்பதாக இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கை அளிக்கின்றன" என்கிறார் ஏமி ஸ்லேட்டர்.

ஆனால் பாசிட்டிவ் உடல் பிம்பத்திற்கு ஒரு குறைபாடு உள்ளது - அவை இன்னும் உடல்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன. அதே ஆய்வில், உடல்-பாசிட்டிவ் புகைப்படங்களைப் பார்க்கும் பெண்கள் இன்னும் தங்களைப் புறக்கணிக்கிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது. புகைப்படங்களைப் பார்த்த பிறகு பங்கேற்பாளர்கள் தங்களைப் பற்றி 10 அறிக்கைகளை எழுதச் சொல்லி இந்த முடிவுகள் பெறப்பட்டன. அவளது திறமைகள் அல்லது ஆளுமையைக் காட்டிலும் அவளது தோற்றத்தின் மீது அதிகமான அறிக்கைகள் கவனம் செலுத்துகின்றன, இந்த பங்கேற்பாளர் சுய-பொருட்படுத்துதலுக்கு ஆளானார்.

எப்படியிருந்தாலும், தோற்றத்தில் நிர்ணயம் செய்யும்போது, ​​​​உடல்-பாசிட்டிவ் இயக்கம் பற்றிய விமர்சனம் கூட சரியானதாகத் தெரிகிறது. "இது உடலை நேசிப்பதைப் பற்றியது, ஆனால் தோற்றத்தில் இன்னும் கவனம் செலுத்துகிறது" என்கிறார் ஜாஸ்மின் ஃபர்டோலி.

செல்ஃபிகள்: சுய அன்பா?

சமூக ஊடகங்களில் நமது சொந்த புகைப்படங்களை வெளியிடும் போது, ​​செல்ஃபிகள் முக்கிய இடத்தைப் பிடிக்கும்.

கடந்த ஆண்டு வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுக்காக, டொராண்டோவில் உள்ள யார்க் பல்கலைக்கழகத்தின் இணைப் பேராசிரியரான ஜெனிபர் மில்ஸ், பெண் மாணவர்களை செல்ஃபி எடுத்து அதை பேஸ்புக் அல்லது இன்ஸ்டாகிராமில் பதிவேற்றச் சொன்னார். ஒரு குழு ஒரு புகைப்படத்தை மட்டுமே எடுத்து எடிட்டிங் செய்யாமல் பதிவேற்ற முடியும், அதே நேரத்தில் மற்ற குழு அவர்கள் விரும்பும் பல புகைப்படங்களை எடுத்து பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி அவற்றை மீட்டெடுக்க முடியும்.

ஜெனிஃபர் மில்ஸ் மற்றும் அவரது சகாக்கள், அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் சோதனையைத் தொடங்கியதை விட இடுகையிட்ட பிறகு குறைவான கவர்ச்சியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருப்பதாகக் கண்டறிந்தனர். அவர்களின் புகைப்படங்களைத் திருத்த அனுமதிக்கப்பட்டவர்களும் கூட. "அவர்களால் இறுதி முடிவை 'சிறந்ததாக' மாற்ற முடிந்தாலும், அவர்கள் இன்னும் தங்கள் தோற்றத்தில் விரும்பாதவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்," என்கிறார் ஜெனிபர் மில்ஸ்.

சில உறுப்பினர்கள் தங்கள் புகைப்படத்தை இடுகையிடுவதைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன் யாராவது தங்கள் புகைப்படத்தை விரும்பினாரா என்பதை அறிய விரும்பினர். "இது ஒரு ரோலர்கோஸ்டர். நீங்கள் கவலையாக உணர்கிறீர்கள், பிறகு நீங்கள் அழகாக இருப்பீர்கள் என்று மற்றவர்களிடமிருந்து உறுதியளிக்கவும். ஆனால் அது எப்போதும் நிலைக்காது, பிறகு நீங்கள் மற்றொரு செல்ஃபி எடுக்கலாம்,” என்கிறார் மில்ஸ்.

2017 இல் வெளியிடப்பட்ட முந்தைய படைப்பில், செல்ஃபிகளை முழுமையாக்குவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுவது உடல் அதிருப்தியுடன் நீங்கள் போராடுகிறீர்கள் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இருப்பினும், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் உடல் பட ஆராய்ச்சியில் பெரிய கேள்விகள் இன்னும் உள்ளன. இதுவரையிலான வேலைகளில் பெரும்பாலானவை இளம் பெண்களை மையமாகக் கொண்டுள்ளன, ஏனெனில் அவர்கள் பாரம்பரியமாக உடல் தோற்றப் பிரச்சினைகளால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் வயதினராக உள்ளனர். ஆனால் ஆண்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஆய்வுகள் அவர்களுக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இல்லை என்பதைக் காட்டத் தொடங்கியுள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஆண்களின் #fitspo புகைப்படங்களைப் பார்ப்பதாகப் புகாரளிக்கும் ஆண்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தோற்றத்தை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதாகவும், தங்கள் தசைகளைப் பற்றி அதிக அக்கறை காட்டுவதாகவும் ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

நீண்ட கால ஆய்வுகள் ஒரு முக்கியமான அடுத்த படியாகும், ஏனெனில் ஆய்வக சோதனைகள் சாத்தியமான விளைவுகளின் ஒரு பார்வையை மட்டுமே வழங்க முடியும். "சமூக ஊடகங்கள் காலப்போக்கில் மக்கள் மீது ஒட்டுமொத்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா இல்லையா என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது," என்று ஃபர்டோவ்லி கூறுகிறார்.

என்ன செய்ய?

எனவே, உங்கள் சமூக ஊடக ஊட்டத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, எந்தக் கணக்குகளைப் பின்தொடர வேண்டும், எதைப் பின்பற்றக்கூடாது? சமூக வலைப்பின்னல்களை அணைப்பது அசிங்கமாக உணராமல் இருக்க அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

ஜெனிபர் மில்ஸ் அனைவருக்கும் வேலை செய்ய வேண்டிய ஒரு முறை உள்ளது - தொலைபேசியை கீழே வைக்கவும். "ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், தோற்றத்திற்கும் உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கும் தொடர்பில்லாத பிற விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்" என்று அவர் கூறுகிறார்.

நீங்கள் செய்யக்கூடிய அடுத்த விஷயம், நீங்கள் யாரைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி விமர்சன ரீதியாக சிந்திக்க வேண்டும். அடுத்த முறை உங்கள் ஊட்டத்தை ஸ்க்ரோல் செய்யும் போது, ​​தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்தி, இயற்கையைச் சேர்ப்பது அல்லது அதற்குப் பயணிப்பது போன்ற முடிவில்லாத புகைப்படங்களை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

இறுதியில், சமூக ஊடகங்களை முற்றிலுமாக வெட்டுவது என்பது பெரும்பாலானவர்களுக்கு சாத்தியமற்றது, குறிப்பாக அதைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் நீண்டகால விளைவுகள் தெளிவாக இல்லை. ஆனால் உங்கள் ஊட்டத்தை நிரப்புவதற்கு எழுச்சியூட்டும் இயற்கைக்காட்சிகள், சுவையான உணவுகள் மற்றும் அழகான நாய்களைக் கண்டறிவது, நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை விட வாழ்க்கையில் நிறைய சுவாரஸ்யமான விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள உதவும்.