உளவியல்

அனைவருக்கும் கெட்ட நாட்கள் வரும், ஆனால் அவற்றை நல்லவர்களாக மாற்றுவது நம் சக்தியில் உள்ளது. பயிற்சியாளர் பிளேக் பவல் மிகவும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையில் நேர்மறை மற்றும் நேர்மறையைப் பார்க்க உதவும் வழிகளைப் பற்றி பேசுகிறார்.

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள், உங்கள் கார் திடீரென்று பழுதாகிவிட்டது. நீங்கள் இதயத்தை இழக்காமல் அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள், ஆனால் அது உதவாது. இது அன்றைய முதல் பிரச்சனை அல்ல: நீங்கள் அதிகமாக தூங்கி காபி குடிக்கவில்லை. நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வரும்போது, ​​​​எந்த வணிகத்தை மேற்கொள்வது என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியாது.

நாள் எப்படி தொடங்கினாலும், சுறுசுறுப்பாக இருப்பது மற்றும் தெளிவான சமாளிக்கும் திட்டத்தை வைத்திருப்பது விஷயங்களைச் சரியாகச் செய்ய உதவும்.

1. நேர்மறையான அணுகுமுறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

கெட்டதைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கும்போது மூளை மந்தமாகிவிடும். நாங்கள் விரக்தியடைந்து, பயனுள்ள எதையும் செய்ய முடியாது. பிரச்சனைகளை வேறு கோணத்தில் பார்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்: இது எதிர்காலத்தில் தவறுகளைத் தவிர்க்க உதவும் ஒரு அனுபவம்.

2. நல்லது நடக்கும் வரை காத்திருக்காதீர்கள்.

ஷேக்ஸ்பியர் கூறினார்: "எதிர்பார்ப்புகள் இதயத்தில் வலிக்கு காரணம்." நாம் எதையாவது எதிர்பார்த்து அது நடக்காதபோது, ​​​​நாம் துரதிர்ஷ்டவசமாக இருந்தோம் என்று ஏமாற்றமடைந்ததாக உணர்கிறோம். நமது எதிர்பார்ப்புகள், திட்டங்கள் மற்றும் நோக்கங்களைப் பொருட்படுத்தாமல் ஒவ்வொரு நிமிடமும் ஏதாவது நடக்கிறது. எவ்வளவு சீக்கிரம் இதை உணர்ந்தோமோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் மகிழ்ச்சியைப் பாராட்ட ஆரம்பிக்கிறோம்.

3. உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நான் எப்படி இங்கு வந்தேன்?"

நீங்கள் எதையாவது சாதித்திருக்கிறீர்களா, அல்லது ஏதாவது நல்லது நடந்திருக்குமா? இது ஏன் நடந்தது என்பதைக் கவனியுங்கள்: கடின உழைப்பு, அதிர்ஷ்டம் அல்லது தற்செயலானதா? உங்கள் தற்போதைய நிலைமைக்கு உங்களைக் கொண்டு வந்தது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் இலக்குகளை அடைய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

4. விவரங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்

சிறிய விஷயங்கள் மற்றும் சிறிய படிகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் இலக்குக்கான பாதையை விரைவுபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அதை சுவாரஸ்யமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றுவீர்கள். ரோஜாக்களின் வாசனையை சுவாசிக்க முடியாத அளவுக்கு நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்தால், ஒரு நாள் உங்களைத் திரும்பிப் பார்த்து உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளும் தருணம் வரும்: "வாழ்க்கையை ரசிக்காமல் நான் ஏன் எப்போதும் ஓடிக்கொண்டிருந்தேன்?"

5. ஒவ்வொரு நாளும் நல்லது செய்யுங்கள்

கவிஞரும் தத்துவஞானியுமான ரால்ப் வால்டோ எமர்சன் எழுதினார், "மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு வாசனை திரவியத்தைப் போன்றது, அது மற்றவர்கள் மீது ஊற்றப்பட முடியாது, ஒரு துளி தன் மீது அல்ல." தினமும் ஏதாவது நல்லதைச் செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

6. எதிர்மறை உணர்வுகள் உட்பட உங்கள் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் கோபம் அல்லது சோகத்தைப் பற்றி நீங்கள் வெட்கப்பட வேண்டாம், அவற்றைப் புறக்கணிக்க முயற்சிக்கவும். அவற்றைப் புரிந்துகொள்ளவும், ஏற்றுக்கொள்ளவும், அனுபவிக்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள். முழு அளவிலான உணர்வுகளைத் தழுவுவது வாழ்க்கையில் நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பெற உதவுகிறது.

7. பச்சாதாபம் காட்டுங்கள்

பச்சாதாபம் என்பது பரஸ்பர புரிதலுக்கான திறவுகோலாகும், இது எங்களிடமிருந்து வேறுபட்டவர்களுடன் உறவுகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது மற்றும் நேர்மறையானது மட்டுமல்ல. வணிக ஆலோசகர் ஸ்டீபன் கோவி ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் முன்னுதாரணங்கள் இருப்பதாக நம்புகிறார், அதற்கு நன்றி உலகத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணர்ந்து, நல்லது எது கெட்டது, எதை விரும்புகிறோம், எதை விரும்புகிறோம், எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

நம் முன்னுதாரணத்தை யாராவது உடைக்க முயன்றால், நாம் காயப்படுகிறோம். ஆனால் புண்படுத்தப்படுவதற்குப் பதிலாக, கோபமடைந்து, திருப்பி அடிக்க முயற்சிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு நபர் ஏன் இப்படி நடந்துகொள்கிறார், இல்லையெனில் அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: அவர் ஏன் இதைச் செய்கிறார்? அவர் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்கிறார்? என் வாழ்க்கை அவரைப் போலவே இருந்தால் நான் எப்படி உணருவேன்? பச்சாதாபம் உலகத்தை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும், அதனுடன் நேர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளவும் உதவுகிறது.

ஆதாரம்: மூளையைத் தேர்ந்தெடு.

ஒரு பதில் விடவும்