அமெச்சூர் உடற்தகுதி: சாரா ஆன் ஹூட்ஸ்

குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு சாராவைக் காட்டினால் அம்மா எப்பொழுதும் அவளைத் தண்டிப்பார் - அடுத்த நாள் அதிகாலையில் வேலை செய்ய அனுப்பினார். நிச்சயமாக, சாரா ஒரு பாடம் கற்றுக்கொண்டார்: இலக்கை நோக்கியவராக மாறுவது மற்றும் சிறந்த உடல் வடிவம் பெறுவது எப்படி!

ஜிம்மிற்கு எப்படி வந்தீர்கள்?

நான் ஜார்ஜியாவிலுள்ள அல்பானி என்ற சிறிய நகரத்தில் பிறந்து வளர்ந்தேன். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உடற்தகுதி என்பது என் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமாகிவிட்டது. நான் வாலிபனாக இருந்தபோது, ​​தண்டனையாக, என் அம்மா என்னை வீட்டைச் சுற்றி 20 சுற்றுகள் ஓடும்படி கட்டாயப்படுத்தினார் (தொடக்கப் பள்ளியில் நான் ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜனாதிபதியின் உடற்தகுதி விருதை வென்றேன்!) என் அம்மா நடத்தியது மற்றும் காலை 5:30 மணிக்கு தொடங்கியது.

சிறிது நேரம் கழித்து, ஏற்கனவே உற்சாகமாகவும் தெளிவான மனதுடனும் பாடங்களுக்கு வருவதை நான் விரும்ப ஆரம்பித்தேன், மேலும் எனது சகாக்கள் வளர்ந்து வருவதை நான் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் டீனேஜ் ஆனபோது, ​​நான் ஒரு நாணல் போல ஒல்லியாக இருந்தேன், மக்கள் என்னைப் பற்றி கேலி செய்வார்கள். "குளிர் கழுதைக்கு" பதிலாக! பையன்கள் பொதுவாக பெண்களிடம் சொல்வார்கள், நான் கேட்டேன்: “அச்சச்சோ! குளிர்ந்த குளம்! ” இது என் தன்னம்பிக்கையை உலுக்கியது, ஏனென்றால் நான் ஒருபோதும் 'கவர்ச்சியாக' அல்லது 'வளைந்த பெண்' என்று உணரவில்லை. 18 வயதில், நான் உயரமாகவும், மேலிருந்து கீழாகவும் நேராகவும், 12 வயது சிறுவனைப் போலவும் இருந்தேன்.

நான் கல்லூரிக்குச் சென்றபோது பயிற்சி மற்றும் வலிமை ஃபிட்னஸைத் தொடங்கினேன், ஆனால் என் அம்மாவின் பைக் வகுப்பிற்கு வெளியே மற்றும் குழு பயிற்றுவிப்பாளர் இல்லாமல் எப்படி பயிற்சி செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, அதனால் நான் ஆக்ஸிஜன் இதழைப் படிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் உடனடியாக ஜேமி ஈசனின் உருவத்தை கவனித்தேன் மற்றும் ஒட்டுமொத்த வலுவான மற்றும் தடகள உடலமைப்புடன் அவளது பெண்பால் வளைவுகளை காதலித்தேன். நான் நிறைய கற்றுக்கொண்ட பிறகு, என் உணவு மற்றும் பயிற்சியை மாற்றிய பிறகு, நான் எடை பயிற்சியை மிகவும் ரசிக்க ஆரம்பித்தேன். 2009 கோடையில், விதிகள் இல்லாத சண்டைகளில் பங்கேற்ற ஒருவரை நான் சந்தித்தேன், அவர் போட்டியில் பங்கேற்கும் யோசனையை எனக்கு வழங்கினார். ஹாலில் ஒருமுறை, ஒரு பெரிய பாடிபில்டர் கண்ணாடியில் போஸ் கொடுப்பதைக் கவனித்தேன், தைரியத்தை வரவழைத்து, போட்டியில் பங்கேற்பது பற்றி அவரிடம் கேட்க சென்றேன். அவர் என்னை கவனமாகப் பார்த்தார், நான் என்ன வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பற்றி கருத்துத் தெரிவித்தார், மேலும் நான் பங்கேற்க வேண்டிய ஒரு போட்டியை நாங்கள் ஒன்றாகத் தேர்ந்தெடுத்தோம் ... மீதமுள்ளவை உங்களுக்குத் தெரியும்!

எந்த உடற்பயிற்சி முறை உங்களுக்கு சிறந்தது?

எனது உடற்பயிற்சிகள் அமர்வுகளுக்கு இடையில் பிற்பகல் 3 மணியளவில் தொடங்குகின்றன, மேலும் எனது தசைகளை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க என்னால் முடிந்த அளவு அதிக எடையை தூக்குகிறேன் ... எனது உடலின் பண்புகள் நான் எளிதில் எடை இழக்கும் வகையில் உள்ளன. நான் ஒரு வாரத்திற்கு XNUMX முறை கார்டியோ உடற்பயிற்சிகளை செய்கிறேன், மேலும் நான் மவுண்டன் பைக்கிங் மற்றும் குத்துச்சண்டையை வேடிக்கைக்காக பயன்படுத்துகிறேன் - வார இறுதி நாட்களில் அல்லது எனக்கு நேரம் இருந்தால் வாரத்தின் நடுவில்.

நாள் 1: கால்கள்

நாள் 2: தோள்கள் / பின்புறம்

நாள் 3: கார்டியோ

நாள் 4: மார்பு / கைகள்

நாள் 5: கார்டியோ / பின் / கால்கள்

நாள் 6: கார்டியோ

நாள் 7: ஓய்வு

நீங்கள் ஏன் உடற்பயிற்சி / உடற்கட்டமைப்பை விரும்புகிறீர்கள்?

என் உடல் உருமாறுவதைப் பார்க்கும்போது, ​​நான் என் சொந்த அறிவியல் பரிசோதனையைச் செய்வது போல் உணர்கிறேன்! என் உடலின் குணாதிசயங்களை மிக ஆழமாகப் படித்திருக்கிறேன். அவருக்கு என்ன தேவை, அவர் என்னிடம் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறார் என்பதை இப்போது உணர்கிறேன். நான் என்னுடன் இணக்கமாக இருப்பதை விரும்புகிறேன் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் நான் அதை நன்றாக கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் என் உடல் என்னை நேசிக்கிறது என்பதை அறிவேன்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற உங்களைத் தூண்டுவது எது?

அதற்காக என் உடல் என்னை நேசிக்கிறது என்ற எண்ணம்!

உங்கள் இலக்குகளை அடைய நீங்கள் விரும்பியது எது?

நான் போட்டியின் உணர்வை மிகவும் விரும்புகிறேன், எனவே நான் ஒரு இலக்கை நிர்ணயிக்கும் போது, ​​முடிவை அடைய என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறேன். நிச்சயமாக, சில நேரங்களில் நான் காலக்கெடுவை திருத்த வேண்டும், ஆனால் நான் நிச்சயமாக எனது இலக்கை அடைகிறேன்.

ஃபிட்னஸ் / பாடிபில்டிங்கிற்கான உங்கள் எதிர்காலத் திட்டங்கள் என்ன?

நான் போல்பில்டர்களின் சர்வதேச கூட்டமைப்பின் பிகினி ப்ரோ பட்டத்தைப் பெற விரும்புகிறேன், மேலும் மாடலாக செயல்பட அதிக வாய்ப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஸ்டேட்டஸ் ஃபிட்னஸ் இதழின் அட்டைப்படத்தில் இடம் பெற விரும்புகிறேன்! சமஸ்கிருதத்தில் அழகு என்று பொருள்படும் சுந்தர் ஃபிட்னஸ் என்ற எனது சொந்த விளையாட்டுத் தொழிலையும் தொடங்க விரும்புகிறேன். உள் மற்றும் வெளி உலகத்திற்கு இடையிலான இணக்கத்தின் விளைவாக உண்மையான அழகு எழுகிறது என்று நான் நம்புகிறேன், மேலும் இளம் பெண்கள் இதைப் புரிந்துகொள்ள உதவ விரும்புகிறேன், இதனால் அவர்கள் தங்கள் தோற்றத்தையும் உள் உலகத்தையும் கூடிய விரைவில் கவனித்துக் கொள்ளத் தொடங்குவார்கள்.

உங்கள் உடற்பயிற்சி போட்டியாளர்களுக்கு என்ன ஆலோசனை வழங்குவீர்கள்?

• மேடையில் இருக்கும் எவரும் உங்களைப் போலவே பதட்டமாக இருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
  
  
• போட்டிக்கு சீக்கிரம் வராதீர்கள், இல்லையெனில் நீங்கள் முற்றிலும் பதட்டமாக இருப்பீர்கள்.
  
  
• நீங்கள் போட்டியிடும் போது மற்ற பெண்களைப் பின்தொடர முயற்சிக்காதீர்கள். இது உங்களுக்கு எப்படி உதவும்? நீங்கள் ஒரு நீதிபதி அல்ல, அவர்கள் என்ன பார்க்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. மாறாக, நீங்கள் சந்திக்கும் ஒவ்வொரு நபரைப் பற்றியும், நீங்கள் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும் ஏதாவது ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். நிச்சயமாக, அவர்களின் சில கருத்துக்கள் உங்களுக்கு பைத்தியக்காரத்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எப்போதும் திறந்தே இருங்கள் மற்றும் ஒருபோதும் பாலங்களை எரிக்காதீர்கள் - இந்தத் தொழில் மிகவும் சிறியது.

மேலும் படிக்க: