ஒரு கவலையான நிலை என்பது கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் உணர்வு, இது உடனடி ஆபத்து உணர்வின் எதிர்வினையாக எழுகிறது. கோவிட்-19 சுகாதார நெருக்கடி, மக்கள்தொகையின் ஒரு பகுதியினரின் கவலைக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு பெரிதும் பங்களித்துள்ளது.

பாதுகாப்பின்மை உணர்வுடன் தொடர்புடையது, பதட்டம் என்பது உடனடியாகக் கருதப்படும் ஆபத்தை எதிர்கொள்ளும் அச்ச உணர்வால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. கட்டுப்பாட்டை இழத்தல், மன அழுத்தம், உணரப்படும் பதற்றம் ஆகியவை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் செயலிழக்கச் செய்யும்.

குறிப்பாக பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலை, கொரோனா வைரஸுடன் இணைக்கப்பட்ட தொற்றுநோய், எடுத்துக்காட்டாக, உளவியலாளர்களுடன் கலந்தாலோசித்ததில் அக்டோபர் 27 மற்றும் மார்ச் 2020 க்கு இடையில் 2021% அதிகரிப்புக்கு வழிவகுத்தது. டாக்டோலிப் இயங்குதளத்தால் வெளிப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் 20 நிமிடங்களில் வெளியிடப்பட்ட புள்ளிவிவரங்கள், இந்த முன்னோடியில்லாத சூழ்நிலையின் விளைவாக ஏற்படும் சோர்வு, பயம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை ஆகிய இரண்டையும் பிரதிபலிக்கின்றன. மார்ச் 2020 முதல் பப்ளிக் ஹெல்த் பிரான்ஸ் நடத்திய ஆய்வின்படி, கேள்வி கேட்கப்பட்டவர்களில் 31% பேர் கவலை அல்லது மனச்சோர்வு நிலைகளை முன்வைத்தனர்.

பொதுவான கவலை

சிலருக்கு, பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் உணர்வு நிரந்தரமாகிவிடும். இது பொதுவான கவலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. விகிதாசாரமற்ற மற்றும் ஊடுருவக்கூடிய, கவலைக் கோளாறு உருவாகிறது, பின்னர் சுகாதார நிபுணர்களின் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

எப்போதாவது கவலை உணர்வு பொதுவானது மற்றும் உன்னதமானது என்றாலும், தொடர்ச்சியான கவலைக் கோளாறு அன்றாட வாழ்க்கை, சமூக உறவுகள் மற்றும் நபரின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். பல உளவியல் மற்றும் உடல் அறிகுறிகள் ஒரு கவலை நிலையை பிரதிபலிக்கும்:

• குறிப்பிடத்தக்க மன அழுத்தம்;
• வயிற்று வலி;
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்;
• படபடப்பு;
• நடுக்கம்;
• தூக்கக் கலக்கம்;
• வெப்ப ஒளிக்கீற்று;
• குளிர் ;
• வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மாறாக மலச்சிக்கல்.

கவலை தாக்குதல்

பதட்டத்தில் ஏற்படும் கூர்முனை கவலை தாக்குதல்களாக வெளிப்படும். வன்முறை மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத, அவர்கள் இறக்கும் பயத்துடன் தொடர்புடைய கட்டுப்பாட்டை இழப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. ஒரு பதட்டம் தாக்குதல், பீதி தாக்குதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது குறிக்கப்படுகிறது:

• குமட்டல் அல்லது வாந்தி;
• மயக்கம்;
• கண்ணீர் கண்ணீர்;
• நடுக்கம்;
• மூச்சுத் திணறல் உணர்வு;
• டாக்ரிக்கார்டியா.

மனச்சோர்வு அல்லது அடிமைத்தனம் போன்ற பிற கோளாறுகளுடன் கவலைக் கோளாறு அடிக்கடி தொடர்புடையது.

ஒரு உன்னதமான பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலையானது சமமற்ற மற்றும் தொடர்ச்சியான கவலை நிலையிலிருந்து வேறுபடுத்தப்பட வேண்டும்.

எடுத்துக்காட்டாக, தேர்வுக்கு முன் அல்லது ஒரு விபத்தில் நாம் அனைவரும் கவலையை அனுபவித்திருக்கிறோம். பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலைக்கு இந்த எதிர்வினை இயல்பானது மற்றும் அவசியமானது. நமது விழிப்புணர்வை அணிதிரட்டவும் உயர்த்தவும் மூளை ஒரு எச்சரிக்கை சமிக்ஞையை அனுப்புகிறது.

பதட்ட நிலை அசாதாரணமானதா என்பதை அறிய, நம்மை நாமே பல கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ளலாம்:

• உண்மையில் முக்கியமான ஒன்றைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேனா?
• எனது கவலை எனது அன்றாட வாழ்வில் மீண்டும் மீண்டும் துன்பத்தை ஏற்படுத்துகிறதா?

பதட்டம் ஒரு கவலைக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கும்போது

வலுவான, நீடித்த மற்றும் முடக்கும் பதட்டம் ஒரு கவலைக் கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். மிகவும் பொதுவானவற்றில், நாம் குறிப்பாக குறிப்பிடலாம்:

• சமூக பதட்டம்;
• குறிப்பிட்ட பயம்;
• பிரிவு, கவலை;
• அகோராபோபியா;
• பீதி நோய்;
• பொதுவான கவலை (ஒரு நிலையான பாதுகாப்பின்மை உணர்வு).

இன்செர்ம், தேசிய உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவ ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் தரவுகளின்படி, 21% பெரியவர்கள் தங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு கவலைக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுவார்கள். "கவலைக் கோளாறுகள் முக்கியமாக குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது இளமைப் பருவத்திலோ தொடங்குகின்றன" என்று இன்செர்ம் கூறுகிறார். விரைவில் வெளிப்பாடுகள் தொடங்குகின்றன, அதன் பிறகு நோய் கடுமையானதாக இருக்கும். "

கவலைக் கோளாறுகள் எப்போதாவது இருந்தால், இயற்கை முறைகள் அல்லது மாற்று மருத்துவ முறைகள் லேசான பதட்டத்திலிருந்து வெற்றிகரமாக மீண்டு, அமைதியடைய பெரிதும் உதவியாக இருக்கும்.

தோரணைகள் மற்றும் நேர்மறை காட்சிப்படுத்தல் அல்லது யோகா, தியானம் அல்லது ஹிப்னாஸிஸ் பயிற்சியுடன் சுவாச நுட்பங்களை ஒருங்கிணைக்கும் சோஃப்ராலஜி, கவலையுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளை வெற்றிகரமாக விடுவிப்பதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பதட்டத்தைத் தூண்டும் சூழ்நிலை அது எங்கும் நிறைந்து துன்பத்தைப் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் வரை அமைந்தால், உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரை அணுகவும். சிகிச்சையானது நோயாளியுடன் சேர்ந்து அவரது அசௌகரியத்தின் மூலத்தைப் புரிந்து கொள்ள அனுமதிக்கும்.

அதே நேரத்தில், சில சந்தர்ப்பங்களில், நோயாளி ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையை மீண்டும் தொடங்க அனுமதிக்கும் பொருட்டு, ஒரு கவலை நிலையின் அறிகுறிகளைப் போக்க ஒரு மருந்து சிகிச்சை வரலாம்.