மகிழ்ச்சியான மக்கள் ஆரோக்கியமானவர்களா? நேர்மறையாக இருப்பதற்கான காரணங்கள்.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் ஏற்படுத்தும் குறிப்பிடத்தக்க விளைவுக்கு விஞ்ஞானிகள் மேலும் மேலும் சான்றுகளைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். "நான் 40 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்தத் தலைப்பைப் படிக்கத் தொடங்கியபோது இதை நான் நம்பவில்லை," என்று நேர்மறை உளவியல் துறையில் முன்னணி நிபுணர்களில் ஒருவரான மார்ட்டின் செலிக்மேன், Ph.D. கூறுகிறார், "இருப்பினும், புள்ளிவிவரங்கள் ஆண்டுதோறும் அதிகரித்தன, இது ஒருவித அறிவியல் உறுதியாக மாறியது." இப்போது விஞ்ஞானிகள் இதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள்: நேர்மறை உணர்ச்சிகள் உடலில் ஒரு குணப்படுத்தும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் மனப்பான்மை மற்றும் உணர்வுகள் மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் காயங்கள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து மீள்வதற்கான விகிதத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதற்கான ஆதாரங்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தொடர்ந்து கண்டுபிடித்துள்ளனர். உங்களை, உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள் தேவையற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் அனுபவங்களிலிருந்து தலையை விடுவித்து, அற்புதமான விஷயங்கள் நடக்கத் தொடங்குகின்றன. எச்.ஐ.வி நோயாளிகளிடம் ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது. தொடர்ந்து நான்கு நாட்கள், நோயாளிகள் தங்கள் அனுபவங்களை 30 நிமிடங்களுக்கு ஒரு தாளில் எழுதினர். இந்த நடைமுறையில் வைரஸ் சுமை குறைவதோடு, நோய்த்தொற்றை எதிர்த்து போராடும் டி செல்கள் அதிகரிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் சமூகமாக இருங்கள் ஷெல்டன் கோஹன், Ph.D., Carnegie Mellon பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும், சமூக செயல்பாடு மற்றும் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவின் நிபுணருமான அவர், தனது ஆய்வில் ஒன்றில், ஜலதோஷத்தால் பாதிக்கப்பட்ட 276 நோயாளிகளிடம் ஒரு பரிசோதனையை நடத்தினார். குறைந்த சமூக செயலில் உள்ள நபர்களுக்கு சளி வருவதற்கான வாய்ப்பு 4,2 மடங்கு அதிகம் என்று கோஹன் கண்டறிந்தார். நேர்மறைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள் கோஹனின் மற்றொரு ஆய்வு 193 பேரை உள்ளடக்கியது, ஒவ்வொன்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் அளவு (மகிழ்ச்சி, அமைதி, வாழ்க்கைக்கான காமம் உட்பட) மூலம் மதிப்பிடப்பட்டது. இது குறைவான நேர்மறையான பங்கேற்பாளர்களுக்கும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்திற்கும் இடையிலான உறவைக் கண்டறிந்தது. ஜார்ஜியாவின் மருத்துவக் கல்லூரியில் மனநல மருத்துவத்தின் இணைப் பேராசிரியரான லாரா ஸ்டேபிள்மேன், Ph.D. குறிப்பிடுகிறார்: "மகிழ்ச்சிக்கு ஆதரவாக நாம் அனைவரும் சுதந்திரமாக தேர்வு செய்யலாம். நம்பிக்கையான மனப்பான்மையைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், நாம் படிப்படியாக அதைப் பழக்கப்படுத்திக் கொள்கிறோம்.