உள்ளே இருந்து சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கும் தயாரிப்புகள்

பருவத்தின் மாற்றத்துடன், நமது தோலின் நிலை அடிக்கடி மாறுகிறது - சிறந்தது அல்ல. தரமான இயற்கை கிரீம்கள் மற்றும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் சருமத்திற்கு வெளிப்புறமாக உதவலாம், ஆனால் உள்நோக்கி ஈரப்பதத்திற்கு மாற்று இல்லை. மற்ற உறுப்புகளைப் போலவே, நமது தோலுக்கும் சில ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவை, அவை செல்களை சரிசெய்து அவற்றை உகந்த நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஆரோக்கியமான, போதுமான ஊட்டச்சத்து சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது மட்டுமல்லாமல், மென்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்க செல்லுலார் மட்டத்தில் செயல்படுகிறது. தோல் பராமரிப்பு நிபுணர் டாக்டர் ஆர்லீன் லம்பாவின் கூற்றுப்படி: "". நட்ஸ் கொட்டைகளில் வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்திற்கு இன்றியமையாததாக நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது. இந்த வைட்டமின் செல்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைப் போலவே, புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. வெண்ணெய் கொட்டைகளைப் போலவே, வெண்ணெய் பழத்திலும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. பழத்தில் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ளது, இது சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்ய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வீக்கத்தைக் குறைத்து, ஆரம்பகால தோல் வயதானதைத் தடுக்கிறது. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்த ஒரு காய்கறி, கூடுதலாக, அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளது - வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்கும் முக்கிய கூறுகளில் ஒன்றாகும். இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் திசு சேதத்தை சரிசெய்ய உதவுகின்றன. ஆலிவ் எண்ணெய் வைட்டமின் ஈ, மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளதால், இந்த எண்ணெயை ஊட்டச்சத்து மற்றும் சருமத்திற்கு உகந்த ஊட்டச் சத்து ஆக்குகிறது. UV பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, வறண்ட சருமம் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். வெள்ளரிகள் “வெள்ளரி போன்ற நீர்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளில் சிலிக்கான் காணப்படுகிறது. அவர்கள் தோல் ஈரப்பதம் கொடுக்க, அதன் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்கும். வெள்ளரிகளில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி உள்ளன, அவை சருமத்தை ஆற்றவும், சேதத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் செய்கின்றன,” என்கிறார் டாக்டர் லம்பா.