பிர்ச் உணவு, 7 நாட்கள், -4 கிலோ

4 நாட்களில் 7 கிலோ வரை எடை குறைகிறது.

சராசரி தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 1020 கிலோகலோரி.

உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பலர் உதவிக்காக அனைத்து வகையான புதிய உணவு முறைகளுக்கும் திரும்பி வருகிறார்கள், சில சமயங்களில் தங்களுக்குள் வெளிப்படையாக ஆபத்தான முறைகளை கூட அனுபவிக்கிறார்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் மின்னல் வேகமான உடல் மாற்றத்திற்கு உறுதியளிக்கும் “அதிசய மாத்திரைகளை” குடிக்கிறார்கள்). உங்கள் உடல்நலத்திற்கு ஆபத்து ஏற்பட வேண்டாம் என்று நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். பிர்ச் சாப் குடித்து இந்த மரத்தின் சாம்பலை உட்கொள்வதன் மூலம் மெலிந்த உடலைப் பெற பிர்ச் உணவு உதவும்.

பிர்ச் டயட் தேவைகள்

முதலில், எப்படி என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம் பிர்ச் சாம்பலுடன் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்கவும் - நச்சுகள், நச்சுகள் மற்றும் அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பை வெளியேற்றும் ஒரு சிறந்த இயற்கை சர்பென்ட்.

பாரம்பரிய மருத்துவம் பிர்ச் சாம்பலை உட்கொள்ள பின்வரும் வழிகளை பரிந்துரைக்கிறது. தினமும் காலையில் 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடுங்கள். சாம்பல், இது உடல் அதிகப்படியான திரவத்திலிருந்து விடுபட உதவும். நிச்சயமாக, சாம்பலை உலர விழுங்கக்கூடாது. கால் குவளையில் வெதுவெதுப்பான நீரில் அதை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள். செரிமானத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, ஒரு நாள் உணவின் போது சாம்பல், தேன் மற்றும் நீர் (அனைத்து பொருட்களும் 1 தேக்கரண்டி) கலவையை உட்கொள்ளுங்கள். மேலும் இரவில் சாம்பல் மற்றும் அரைத்த புதிய வெங்காயத்தின் கலவையை சாப்பிடுவதன் மூலம், அதிகப்படியான கொழுப்பை உருக உடலுக்கு உதவும்.

உயர்தர மற்றும் ஆரோக்கியமான சாம்பலை எவ்வாறு ஒழுங்காக தயாரிப்பது? பிர்ச் பதிவுகளை எடுத்து, அவற்றிலிருந்து பட்டைகளை உரிக்கவும், அனைத்து மொட்டுகளையும் அகற்ற மறக்காதீர்கள். சுத்தமான நெருப்பிடம் தீ வைக்கவும், கூடுதல் கலவைகள் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை முற்றிலுமாக எரிந்து குளிர்ந்த பிறகு, பதிவுகள் துண்டுகளை நசுக்கவும்.

சாம்பலை செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பனுடன் மாற்றலாம், இது ஒவ்வொரு காலையிலும் இரண்டு மாத்திரைகளை எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயல்படுத்தப்பட்ட கார்பன் உட்கொள்ளல் மற்றும் உண்ணாவிரத புரத நாள் ஆகியவற்றின் கலவையை குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க பிளம்ப் வரி உறுதியளிக்கிறது. பிர்ச் சாம்பல் மற்றும் நிலக்கரி போன்ற பண்புகள் உள்ளன.

சாம்பல் மற்றும் சாறு இரண்டையும் குடிப்பது, முன்னுரிமை இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இல்லை, குறிப்பாக இந்த நடைமுறை உங்களுக்கு புதியதாக இருந்தால்.

பிர்ச் சாறு நீங்கள் உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு 100-200 மில்லி பயன்படுத்த வேண்டும். இதை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை செய்யுங்கள். எனவே, உடல் எடையை குறைப்பதோடு, உடலை மிகவும் சுத்திகரிப்பதும் உள்ளது, நீங்கள் பிர்ச் சாப்பை உட்கொள்வதை காய்கறி எண்ணெயுடன் (ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சிறந்தது) இணைக்கலாம். புதிதாக அறுவடை செய்யப்பட்ட சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். பட்டைகளில் ஒரு சிறிய கீறல் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் அதைப் பெறலாம். வழக்கமாக மார்ச் மாதத்தில் பிர்ச்சுகள் முதல் தாவலில் இருந்து மொட்டு முறிவு வரை சப்பைக் கொடுக்கும். புதிய பிர்ச் சாப் குடிக்க பாதுகாப்பானது மற்றும் 24 மணி நேரம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். இந்த காலத்தை இரட்டிப்பாக்க குளிர்சாதன பெட்டி உதவும். நிச்சயமாக, அனைவருக்கும் பிர்ச் மரங்களிலிருந்து சாறு சேகரிக்க வாய்ப்பு இல்லை, ஒரு மாற்று (சிறந்ததல்ல என்றாலும்) வாங்கிய பானமாக இருக்கும்.

சாம்பல் அல்லது சாறு சம்பந்தப்பட்ட உணவுகளில், உணவை மாற்றாமல் உட்காரலாம். ஆனால் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த, தினசரி மெனுவின் ஆற்றல் செலவை சுமார் 1500 கலோரிகளாகக் குறைத்து, ஆரோக்கியமான மற்றும் குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் பகுதியளவு சாப்பிடுவது நல்லது. குறைந்த பட்சம் கொழுப்பு நிறைந்த இனிப்புகள், பேஸ்ட்ரிகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை கைவிடவும். எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, இது உங்கள் நல்வாழ்வை சாதகமாக பாதிக்கும்.

பிர்ச் டயட் மெனு

ஒரு வாரம் பிர்ச் உணவின் உதாரணம்.

பிர்ச் உணவுக்கு முரண்பாடுகள்

• பிர்ச் சப்பிற்கு ஏற்கனவே ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவித்தவர்கள் மட்டுமே உணவில் செல்லக்கூடாது. உடல்நல அபாயங்களைக் குறைக்க, பரிசோதனை: சாற்றைக் குடித்து சில நாட்கள் காத்திருங்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், ஒரு முழு உணவைத் தொடங்குங்கள்.
• மூலம், பிர்ச் கேட்கின்ஸின் மகரந்தத்திற்கு கூட உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், அத்தகைய உணவை மறுப்பது நல்லது.

பிர்ச் உணவின் நன்மைகள்

1. பிர்ச் எடை இழப்பின் நன்மைகளைப் பற்றி பேசுகையில், அதன் “கூறுகள்” ஒரு சிறந்த இயற்கை குணப்படுத்துபவர் என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு. பொதுவாக, பிர்ச் சாம்பல் மற்றும் சாப் பல நூற்றாண்டுகளாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சாம்பல் கிருமிநாசினி, அழற்சி எதிர்ப்பு, கிருமி நாசினிகள், மாற்று மருந்துகளைக் கொண்டுள்ளது. வயிற்றுப்போக்கு, மஞ்சள் காமாலை மற்றும் வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க இது திறம்பட பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாம்பல் பற்கள் வெண்மை, கீல்வாதம் சிகிச்சைக்கு உதவுகிறது. அவர்கள் அதில் குழந்தைகளை கூட குளிப்பாட்டினார்கள். கூடுதலாக, நீர் வெப்பத்தில் நிறைய திரவத்தை இழக்கும்போது, ​​நீர்-தாது சமநிலையை மீட்டெடுக்க கோடையில் உணவில் சாம்பலை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. பிர்ச் சாப் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.
3. சாம்பல் மற்றும் சாறு குடல் நோய்த்தொற்றுகளை திறம்பட எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, இரைப்பைக் குழாயின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் சுவாச மண்டலத்தின் நோய்களுக்கு (ஆஸ்துமா, இருமல், மூச்சுக்குழாய் அழற்சி) பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. பிர்ச் சாறு தலைவலியைத் தடுக்கிறது மற்றும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
5. இந்த ஆரோக்கியமான பானம் புண்களை குணப்படுத்துவதையும், சிறுநீரக கற்களை உடைக்க உதவுகிறது.
6. பிர்ச் சாப்பின் வெளிப்படையான நன்மைகள் உடலின் போதை, வைரஸ் தொற்று, நாட்பட்ட நோய்களின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றால் குறிப்பிடப்படுகின்றன.
7. இந்த பானத்தின் கூறுகள் பல்வேறு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களால் உருவாகும் சிதைவு தயாரிப்புகளை நீக்குகின்றன.
8. உடல் எடையை குறைக்க உங்கள் உணவை மாற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் அவசர வேகத்தில் உடல் எடையை குறைக்க தேவையில்லை என்றால், பிர்ச் சாப் குடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் முன்பு போலவே சாப்பிடலாம்.

பிர்ச் உணவின் தீமைகள்

உண்மையான ஆரோக்கியமான பிர்ச் சாப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவு பருவகாலமானது. வசந்த காலத்தில் அதன் மீது உட்கார்ந்து கொள்வது நல்லது.

மீண்டும் மீண்டும் பிர்ச் உணவு

நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், பிர்ச் சாப் அல்லது சாம்பல் பயன்படுத்துவது கவலையை ஏற்படுத்தாது என்றால், பல வாரங்களுக்கு இடைநிறுத்தினால் போதும்.