ஆஸ்துமா என்பது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் ஒரு நாள்பட்ட அழற்சி நோயாகும். ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது நீங்கள் சுய மருந்து செய்யக்கூடிய ஒரு நோய் அல்ல. இருப்பினும், முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, ஆஸ்துமா நிவாரணத்திற்கான இயற்கை ஆதாரங்களைக் கருத்தில் கொள்ளுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். 1) Buteyko சுவாச பயிற்சிகள் இந்த முறையை ரஷ்ய ஆராய்ச்சியாளர் கான்ஸ்டான்டின் பாவ்லோவிச் புடேகோ உருவாக்கினார். இது தொடர்ச்சியான சுவாசப் பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் ஆழமற்ற (மேலோட்டமான) சுவாசத்தின் மூலம் இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடின் அளவை அதிகரிப்பது ஆஸ்துமா உள்ளவர்களுக்கு உதவும் என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கார்பன் டை ஆக்சைடு (கார்பன் டை ஆக்சைடு) காற்றுப்பாதைகளின் மென்மையான தசைகளை விரிவுபடுத்துகிறது என்று நம்பப்படுகிறது. 60 ஆஸ்துமா நோயாளிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆய்வில், புட்டேகோ ஜிம்னாஸ்டிக்ஸின் செயல்திறன், பிராணயாமா (யோகா சுவாச நுட்பங்கள்) மற்றும் மருந்துப்போலி ஆகியவற்றை உருவகப்படுத்தும் சாதனம் ஒப்பிடப்பட்டது. புட்டேகோ சுவாச நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தியவர்கள் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைத்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். பிராணயாமா மற்றும் மருந்துப்போலி குழுக்களில், அறிகுறிகள் ஒரே அளவில் இருந்தன. இன்ஹேலர்களின் பயன்பாடு புட்டேகோ குழுவில் 2 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 6 முறை குறைக்கப்பட்டது, மற்ற இரண்டு குழுக்களில் எந்த மாற்றமும் இல்லை. 2) ஒமேகா கொழுப்பு அமிலங்கள் நம் உணவில், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் முக்கிய கொழுப்புகளில் ஒன்று அராச்சிடோனிக் அமிலம். இது முட்டையின் மஞ்சள் கரு, மட்டி மற்றும் இறைச்சி போன்ற சில உணவுகளில் காணப்படுகிறது. இந்த உணவுகளை குறைவாக உட்கொள்வது வீக்கம் மற்றும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. ஒரு ஜெர்மன் ஆய்வு 524 குழந்தைகளிடமிருந்து தரவை பகுப்பாய்வு செய்தது மற்றும் அதிக அளவு அராச்சிடோனிக் அமிலம் உள்ள குழந்தைகளில் ஆஸ்துமா மிகவும் பொதுவானது என்று கண்டறியப்பட்டது. அராச்சிடோனிக் அமிலம் நம் உடலிலும் உருவாகலாம். அராச்சிடோனிக் அமில அளவைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு உத்தி, ஈகோசாபென்டானோயிக் அமிலம் (மீன் எண்ணெயிலிருந்து), காமா-லினோலெனிக் அமிலம் மாலை ப்ரிம்ரோஸ் எண்ணெயில் இருந்து ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பதாகும். மீன் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மீன் சுவை குறைக்க, உணவுக்கு முன் மட்டுமே காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3) பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் 68535 பெண்களின் உணவு நாட்குறிப்புகளை ஆய்வு செய்ததில், தக்காளி, கேரட் மற்றும் இலைக் காய்கறிகளை அதிகம் உட்கொள்ளும் பெண்களுக்கு ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. ஆப்பிளை அடிக்கடி உட்கொள்வது ஆஸ்துமாவிலிருந்து பாதுகாக்கலாம், மேலும் குழந்தை பருவத்தில் தினசரி பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது ஆஸ்துமாவை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கேம்பிரிட்ஜ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள், பெரியவர்களுக்கு ஏற்படும் ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் பழங்கள், வைட்டமின் சி மற்றும் மாங்கனீசு போன்றவற்றை குறைவாக உட்கொள்வதால் ஏற்படும் என்று கூறுகின்றனர். 4) வெள்ளை நிறக் கோடுகள் பட்டர்பர் என்பது ஐரோப்பா, ஆசியா மற்றும் வட அமெரிக்காவை பூர்வீகமாகக் கொண்ட ஒரு வற்றாத தாவரமாகும். அதன் செயலில் உள்ள பொருட்கள், பெட்டாசின் மற்றும் ஐசோபெடாசின், தசை பிடிப்பைக் குறைத்து, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவை வழங்குகிறது. நான்கு மாதங்களில் 80 ஆஸ்துமா நோயாளிகளின் ஆய்வின்படி, பட்டர்பரை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு ஆஸ்துமா தாக்குதல்களின் எண்ணிக்கை, காலம் மற்றும் தீவிரம் குறைக்கப்பட்டது. சோதனையின் தொடக்கத்தில் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியவர்களில் 40% க்கும் அதிகமானோர் ஆய்வின் முடிவில் தங்கள் நுகர்வுகளைக் குறைத்தனர். இருப்பினும், பட்டர்பர் வயிற்று வலி, தலைவலி, சோர்வு, குமட்டல், வாந்தி அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற பல சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்பிணிகள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் சிறுநீரகம் மற்றும் கல்லீரல் நோய் உள்ளவர்கள் பட்டர்பரை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. 5) பயோஃபீட்பேக் முறை இந்த முறை ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கான இயற்கை சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 6) போஸ்வெல்லியா ஆரம்ப ஆய்வுகளின்படி, ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் Boswellia (தூப மரம்) மூலிகை, leukotrienes எனப்படும் சேர்மங்களை உருவாக்குவதைத் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. நுரையீரலில் உள்ள லுகோட்ரைன்கள் சுவாசக் குழாயின் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
2022-11-11