தீக்காயங்களிலிருந்து தோல் பாதுகாப்பு: உண்மையில் வேலை செய்யும் உதவிக்குறிப்புகள்

தடுப்பு

எப்போதும் சுத்தமான தண்ணீர் பாட்டிலை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லவும், கிரீன் டீ குடிக்கவும்

“நீரேற்றம் அவசியம். நீங்கள் சூடாக இருந்தால், நீங்கள் நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம், மேலும் சருமம் பளபளக்கும் போது, ​​நமது உடலின் பழுதுபார்க்கும் வழிமுறைகள் திரவத்தை முழு உடல் பகுதியிலிருந்தும் தோலின் மேற்பரப்பிற்கு திசைதிருப்பும் என்று டாக்டர் பால் ஸ்டில்மேன் கூறுகிறார். "ஆம், தண்ணீர் நல்லது, ஆனால் கிரீன் டீ சிறந்தது, ஏனெனில் அதில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம் இருப்பதால் சேதமடைந்த டிஎன்ஏவை சரிசெய்ய உதவும்."

ஒரு கப் க்ரீன் டீ தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது என்று ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன. டாக்டர். ஸ்டில்மேன் இந்த பானத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான மற்றொரு உதவிக்குறிப்பை வழங்குகிறார்: "நீங்கள் குளிர்ந்த கிரீன் டீ குளியல் கூட முயற்சி செய்யலாம், இது நீங்கள் எரிந்தால் உங்கள் சருமத்தை குளிர்விக்கும்."

ஆரம்ப சேதத்தை மறைக்கவும்

மருந்தாளுனர் ராஜ் அகர்வால் கூறுகையில், நீங்கள் வெயிலால் எரிந்தால், தோல் சேதத்தைத் தடுக்க சேதமடைந்த பகுதியை மூடி வைக்க வேண்டும். இதற்காக, மெல்லிய, ஒளி-தடுக்கும் துணிகள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன. ஈரமான போது துணிகள் மிகவும் வெளிப்படையானதாக மாறும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நிழலை நம்பாதே

கடற்கரை குடையின் கீழ் இருப்பது தீக்காயங்களிலிருந்து பாதுகாக்காது என்று சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 81 தன்னார்வலர்களைக் கொண்ட குழு பாதியாகப் பிரிக்கப்பட்டு குடையின் கீழ் வைக்கப்பட்டது. ஒரு பாதி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவில்லை, இரண்டாவது ஒரு சிறப்பு கிரீம் மூலம் பூசப்பட்டது. மூன்றரை மணி நேரத்தில், பாதுகாப்பைப் பயன்படுத்தாத மூன்று மடங்கு பங்கேற்பாளர்கள் எரிக்கப்பட்டனர்.

சிகிச்சை

வேகமாக செயல்படும் மயக்க மருந்துகளை தவிர்க்கவும்

நியூயார்க் நகர தோல் மருத்துவர் எரின் கில்பர்ட், பல நடிகர்கள் மற்றும் மாடல்களை உள்ளடக்கிய வாடிக்கையாளர் பட்டியலில், வெயில் கொப்புளங்கள் வரும்போது பென்சோகைன் மற்றும் லிடோகைன் அடங்கிய மேற்பூச்சு மயக்க மருந்துகளைத் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்.

"அவை ஒரு கணம் மட்டுமே வலியைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவாது," என்று அவர் கூறுகிறார். "மேலும், மயக்க மருந்து உறிஞ்சப்படுவதால் அல்லது தேய்ந்துவிட்டால், நீங்கள் இன்னும் அதிக வலியை உணருவீர்கள்."

தீக்காயங்களுக்குப் பிறகு களிம்புகளை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

டாக்டர். ஸ்டில்மேன் கருத்துப்படி, அதிகப்படியான வெயிலின் விளைவுகளைத் தணிக்க ஒரே ஒரு தயாரிப்பு மட்டுமே உள்ளது - சோல்வ் சன்பர்ன் ரிலீஃப்.

களிம்பு இரண்டு செயலில் உள்ள பொருட்களை ஒருங்கிணைக்கிறது: வலி நிவாரணி இப்யூபுரூஃபனின் சிகிச்சை நிலை, இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது, மற்றும் ஐசோபிரைல் மிரிஸ்டேட், இது சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, இது குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது.

"இந்த களிம்பு உண்மையில் வலியைக் குறைக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையைக் குறைக்கிறது" என்று மருத்துவர் கூறுகிறார். "இதில் 1% இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் 10% ஐசோபிரைல் மிரிஸ்டேட் மட்டுமே உள்ளது. இந்த குறைந்த செறிவு பாதுகாப்பான அளவை மீறும் அபாயம் இல்லாமல் ஒரு பெரிய பகுதியில் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.

மருந்தகங்களில் நீங்கள் இந்த களிம்பின் ஒப்புமைகளைக் காணலாம். செயலில் உள்ள பொருட்கள் மற்றும் அவற்றின் செறிவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கொப்புளங்கள் தானாக குணமாகட்டும்

கடுமையான வெயில் கொப்புளங்களுக்கு வழிவகுக்கும் - இது இரண்டாம் நிலை தீக்காயமாக கருதப்படுகிறது. கொப்புளங்கள் வெடிப்பதற்கு எதிராக டாக்டர் ஸ்டில்மேன் கடுமையாக அறிவுறுத்துகிறார், ஏனெனில் அவை சேதமடைந்த சருமத்தை தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.

அவர் மேலும் கூறுகிறார்: “உங்கள் தோலில் கொப்புளங்களை நீங்கள் காணவில்லை மற்றும் மிகவும் மோசமாக பழுப்பு நிறமாக இல்லை, ஆனால் நீங்கள் குமட்டல், குளிர் மற்றும் அதிக வெப்பநிலையை உணர்ந்தால், உங்களுக்கு வெப்ப பக்கவாதம் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

தவறான எண்ணங்களை நீக்குதல்

கருமையான தோல் எரியாது

சருமத்தின் நிறத்தை நிர்ணயிக்கும் மெலனின், வெயிலுக்கு எதிராக சில பாதுகாப்பை வழங்குகிறது, மேலும் கருமையான நிறமுள்ளவர்கள் அதிக நேரம் வெயிலில் செலவிடலாம், ஆனால் அவை இன்னும் எரியக்கூடும்.

கருமையான மக்கள் இன்னும் வெயிலின் தாக்கம் அதிகம் உள்ளதாக ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

"அதிக மெலனின் உள்ளவர்கள் தாங்கள் பாதுகாக்கப்படுவதாக நினைக்கலாம் என்று நாங்கள் கவலைப்படுகிறோம்" என்று ஆய்வு ஆசிரியரும் தோல் மருத்துவருமான டிரேசி ஃபேவ்ரூ கூறினார். "இது அடிப்படையில் தவறானது."

பேஸ் டான் மேலும் தீக்காயங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது

முதன்மை தோல் பதனிடுதல் தோலுக்கு சமமான சூரிய பாதுகாப்பு கிரீம் (SPF3) ஐ வழங்குகிறது, இது மேலும் தடுப்புக்கு போதுமானதாக இல்லை. சன் பர்ன் என்பது தோலில் உள்ள சேதமடைந்த டிஎன்ஏவின் எதிர்வினையாகும், ஏனெனில் உடல் ஏற்கனவே ஏற்பட்ட சேதத்தை சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறது.

அதிக SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது தேவையற்ற விளைவுகளைத் தடுக்கும்.

SPF பாதுகாப்பு நேரத்தைக் குறிக்கிறது

உண்மையில், இது சரியானது. கோட்பாட்டளவில், நீங்கள் SPF 10 உடன் சூடான சூரியனின் கீழ் 30 நிமிடங்களை பாதுகாப்பாக செலவிடலாம், இது 300 நிமிடங்கள் அல்லது ஐந்து மணிநேரங்களுக்கு பாதுகாப்பை வழங்கும். ஆனால் கிரீம் குறைந்தது ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மிகவும் தடிமனாக பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பெரும்பாலான மக்கள் சன் ஸ்க்ரீன் அணிய வேண்டியதை விட பாதி அளவு சன்ஸ்கிரீன் அணிவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சில SPF தயாரிப்புகள் பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட்டதை விட குறைவாக செறிவூட்டப்பட்டதாக நீங்கள் கருதினால், அவை அவற்றின் செயல்திறனை இன்னும் வேகமாக இழக்கின்றன.

SPF கோட்பாட்டு புற ஊதா பாதுகாப்பை மட்டுமே குறிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

சூரியன் மற்றும் உடல் பற்றிய உண்மைகள்

- மணல் சூரியனின் பிரதிபலிப்பை 17% அதிகரிக்கிறது.

- தண்ணீரில் குளிப்பது தீக்காயங்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீர் சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது, கதிர்வீச்சு அளவை 10% அதிகரிக்கிறது.

- மேகமூட்டமான வானத்தில் கூட, சுமார் 30-40% புற ஊதா இன்னும் மேகங்கள் வழியாக ஊடுருவுகிறது. வானத்தின் பாதி மேகங்களால் மூடப்பட்டிருந்தால், 80% புற ஊதா கதிர்கள் இன்னும் தரையில் பிரகாசிக்கின்றன.

ஈரமான ஆடைகள் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க உதவாது. உலர்ந்த ஆடைகள், தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.

- ஒரு வயது வந்தவருக்கு சரியான பாதுகாப்பை வழங்க ஒரு உடலுக்கு ஆறு டீஸ்பூன் சன்ஸ்கிரீன் தேவைப்படுகிறது. பாதி பேர் இந்த தொகையை குறைந்தது 2/3 குறைக்கிறார்கள்.

- சுமார் 85% சன்ஸ்கிரீன் ஒரு துண்டு மற்றும் ஆடையுடன் தொடர்பு கொண்ட பிறகு கழுவப்படுகிறது. தயாரிப்பின் பயன்பாட்டை மீண்டும் செய்ய மறக்காதீர்கள்.