சுகாதார கொள்ளையர்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெளிப்படும் நச்சுகளின் அளவு மற்றும் வகைகளைக் கண்டு நீங்கள் அதிர்ச்சியடைவீர்கள். இந்த நச்சுகள் உடலில் நுழைவதை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் உடல் அவற்றை அகற்ற உதவலாம்.   நாம் எப்படி நச்சுப் பொருட்களுக்கு ஆளாகிறோம்?

“நான் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்பதில்லை, ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறேன், எனக்கு ஏன் நோய் வந்தது?” என்று மக்கள் சொல்வதை நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம். "ஆரோக்கியமான உணவை உண்பது" என்றால் என்ன? ஆரோக்கியமான உணவு என்பது நீங்கள் சாப்பிடுவது மட்டுமல்ல, நீங்கள் சாப்பிடாததும் கூட! உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்ற காரணிகள் உங்களுக்கு ஆரோக்கியத்தை இழக்கின்றன? ஆரோக்கியமாக இருக்க ஆரோக்கியமான உணவு மட்டும் போதாது. கீழே உள்ள பட்டியலைப் பார்த்தால், நீங்கள் உண்மையில் நச்சுகளின் வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க முடியாது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். நாம் ஒரு நச்சு உலகில் வாழ்கிறோம், நம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்க உதவ வேண்டும். நச்சுகள் (விஷப் பொருட்கள்) நம் உடலுக்குள் எவ்வாறு நுழைகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

வெளிப்புற மூலங்களிலிருந்து நச்சுகள்

வெளிப்புற நச்சுகள் சுற்றுச்சூழலில் இருந்து நம் உடலுக்குள் நுழைகின்றன. சில ஆதாரங்கள்:

தயாரிப்புகள். சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள், செயற்கை சுவைகள் மற்றும் வண்ணங்கள், உணவு நிலைப்படுத்திகள், உணவு குழம்பாக்கிகள், விவசாய இரசாயனங்கள், பூச்சிக்கொல்லிகள், களைக்கொல்லிகள் போன்றவை.

காற்று. வறண்ட மற்றும் தேங்கி நிற்கும் காற்று, வாசனை திரவியங்கள், புகையிலை புகை, சவர்க்காரம், நச்சுப் புகை, மாசுபட்ட காற்று, தூசிப் பூச்சிகள், மகரந்தம், வீட்டு ஸ்ப்ரேக்கள் போன்றவை.

தண்ணீர். கனிம தாதுக்கள், பாக்டீரியா, குளோரின், கன உலோகங்கள், துரு, இரசாயனங்கள், தொழிற்சாலை கழிவுகள் போன்றவற்றால் மாசுபட்ட நீர்.

மருத்துவ நடைமுறைகள். மருந்துகள், கீமோதெரபி, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், செயற்கை ஹார்மோன்கள், தடுப்பூசிகள், ஊசிகள், மோசமான தரம் வாய்ந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்றவை. பரிந்துரைக்கப்படும் பெரும்பாலான மருந்துகள் செயற்கை (மனிதனால் உருவாக்கப்பட்டவை), அவை கனிமமற்றவை, நம் உடலில் குவிந்துவிடும் மற்றும் உறிஞ்சப்படவோ அகற்றவோ முடியாது. இந்த வகை அறுவை சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பூசிகளின் போது வழங்கப்படும் மயக்க ஊசிகளை உள்ளடக்கியது. மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை மருந்துகளின் திரட்சிக்கு பங்களிக்கின்றன, இது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பல் நடைமுறைகள். அமல்கம் ஃபில்லிங்ஸ், ரூட் கால்வாய்கள், அக்ரிலிக் பற்கள், உள்வைப்புகள், பிரேஸ்கள் போன்றவை.

கதிர்வீச்சு. கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, ரேடியோ அலைகள், தொலைக்காட்சி அலைகள், மைக்ரோவேவ் ஓவன்கள், சில மின்காந்த சாதனங்கள், செல்போன்கள், எக்ஸ்ரே, காமா கதிர்கள், அல்ட்ராசவுண்ட், எம்ஆர்ஐ, கம்ப்யூட்டட் டோமோகிராபி, புற ஊதா கதிர்வீச்சு போன்றவை.

வீட்டு மாசுபடுத்திகள். புதிய வண்ணப்பூச்சுகள், வார்னிஷ்கள், புதிய தரைவிரிப்புகள், புதிய கல்நார் கூரை, வெப்பமாக்கல் அமைப்பு, துப்புரவு பொருட்கள், அனைத்து வகையான ஏரோசல்கள், மோத்பால்ஸ், எரிவாயு அடுப்புகள், அலுமினிய பாத்திரங்கள், சலவை பொருட்கள் போன்றவை.

தனிப்பட்ட சுகாதார பொருட்கள். வாசனை திரவியங்கள், சோப்புகள், ஷாம்புகள், டியோடரண்டுகள், பற்பசை, நெயில் பாலிஷ், அழகுசாதனப் பொருட்கள் (சிலவற்றில் ஈயம் உள்ளது), முடி சாயங்கள் போன்றவை. மேலே தொடர்ந்து செயல்படும் மெதுவான விஷங்களின் நச்சுத்தன்மையின் அளவைக் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள்.   உள் மூலங்களிலிருந்து நச்சுகள்

உடலின் உட்புற நச்சுகள் வெளிப்புற மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட உப்புடன் தொடர்புடையவை, ஆனால் உப்பு உடலில் சேர்ந்தவுடன், அது உட்புற நச்சுகளை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது.

நுண்ணுயிரிகள்: பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், ஈஸ்ட்கள், பூஞ்சைகள், ஒட்டுண்ணிகள்.

உடலில் பழைய நச்சுகள் சேமிக்கப்படுகின்றன. பல்வேறு வகையான இரசாயனங்கள் இருப்பதால் அவற்றுக்கிடையே இரசாயன எதிர்வினைகள் ஏற்படலாம், இதன் விளைவாக கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்படலாம்.

பல் வேலை. பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் உலோகங்கள், பாதரசம், பசை, சிமென்ட், பிசின்கள் போன்றவை உள்ளன. அவற்றில் சில உணவு உண்ணும் போது நம் உடலுக்குள் நுழையும்.

மருத்துவ உள்வைப்புகள்: சிலிகான் மார்பக உள்வைப்புகள், ஒப்பனை அறுவை சிகிச்சை மற்றும் மூட்டு உள்வைப்புகள், இதயமுடுக்கிகள்; திருகுகள், தட்டுகள், ஸ்டேபிள்ஸ் மற்றும் பிற பொருட்கள் போன்ற அறுவை சிகிச்சை உதவிகள்.

நம் உடலில் உற்பத்தியாகும் நச்சுகள்

வெளிப்புற மற்றும் உள் நச்சுகள் தவிர, நம் உடலால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நச்சுப் பொருட்களாலும் நம் உடல்கள் சுமக்கப்படுகின்றன. இவை நமது வளர்சிதை மாற்றத்தின் துணை தயாரிப்புகள். எல்லா நச்சுப் பொருட்களைப் போலவே, அவை சரியாக அகற்றப்படாவிட்டால், அவை குவிந்து, பின்னர் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த நச்சுக்களால் ஏற்படும் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் நம் மூளை மற்றும் மனதை பாதிக்கின்றன, இவை குழப்பம், எரிச்சல், நினைவாற்றல் இழப்பு, தலைவலி, தூக்கமின்மை, சோர்வு. பிற அறிகுறிகளில் நாளமில்லா சுரப்பி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளின் செயலிழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

தினமும் நம் உடலில் உற்பத்தியாகும் நச்சுகளின் சிறு பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

பிலிரூபின் என்பது கல்லீரல் பழைய இரத்த சிவப்பணுக்களை உடைக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நச்சு ஆகும். அவை பொதுவாக மலம் வழியாக வெளியேற்றப்பட்டு, பழுப்பு நிறமாக மாறும். பிலிரூபின் திறம்பட அகற்றப்படாவிட்டால், கண்களின் தோல் மற்றும் வெள்ளை நிறங்கள் மஞ்சள் நிறமாக மாறும். இது மஞ்சள் காமாலை எனப்படும் நிலை.

யூரியா என்பது கல்லீரல் புரதம் அல்லது அமினோ அமிலங்களை உடைக்கும் போது உருவாகும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். யூரியா உடலில் இருந்து சிறுநீரகங்கள் வழியாக சிறுநீரில் வெளியேற்றப்பட வேண்டும். சிறுநீரகங்கள் திறம்பட செயல்படவில்லை என்றால், இரத்தத்தில் யூரியாவின் அளவு அதிகரித்து, யுரேமியா எனப்படும் நிலை ஏற்படும்.

யூரிக் அமிலம் என்பது உடல் பியூரின் தளங்களை உடைக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். பியூரின்கள் இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்களில் அதிக செறிவுகளில் காணப்படுகின்றன, குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் போன்ற விலங்குகளின் உள் உறுப்புகளில். உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படாத அதிகப்படியான யூரிக் அமிலம் சிறுநீரகங்கள், கைகள் மற்றும் கால்களின் மூட்டுகளில் (கீல்வாதம்) படிகமாகி கடுமையான வலிக்கு வழிவகுக்கும்.

கிரியேட்டினின் என்பது தசை வளர்சிதை மாற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படும் ஒரு தயாரிப்பு ஆகும். இது சிறுநீரகங்களில் வடிகட்டப்பட்டு உடலில் இருந்து தினமும் வெளியேற்றப்படுகிறது. எனவே, சில காரணங்களால் சிறுநீரகங்கள் திறமையாக செயல்படாதபோது, ​​கிரியேட்டினின் அளவு உயர்கிறது. சிறுநீரில் அதைக் கண்டறிவது சாத்தியமான சிறுநீரக பிரச்சனைகளை எச்சரிக்கிறது.

உடற்பயிற்சியின்மை மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை. நமது தோல் மிகப்பெரிய டிடாக்ஸ் உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். வியர்வை தோலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது. உடற்பயிற்சி மற்றும் வியர்வை இல்லாமல், நம் உடலில் நச்சுத்தன்மையை குறைக்க ஒரு குறைவான கடையே உள்ளது. வழக்கமான உடற்பயிற்சி இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்ய உதவுகிறது, இது நல்ல சுழற்சிக்கு நல்லது.

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை. ஹார்மோன்கள் சுரப்பிகளில் இருந்து இரத்த ஓட்டத்தில் செல்லும் இரசாயன தூதர்கள். ஹார்மோன்களின் சுரப்பு மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருந்தால், அல்லது கல்லீரல் அவற்றை நடுநிலையாக்க முடியாமல் போனால், அதிகப்படியான ஹார்மோன்கள் உடலின் உட்புற நச்சுகளாக மாறும்.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள். ஆக்சிஜன் (O 2) உயிருக்கு இன்றியமையாதது என்றாலும், அது ஒரு "இருண்ட பக்கத்தையும்" கொண்டுள்ளது. ஆக்ஸிஜன் வெளிப்புற மூலங்களிலிருந்து நச்சுகளுடன் வினைபுரியும் போது, ​​அது ஒரு ஃப்ரீ ரேடிக்கலாக மாறுகிறது. இது "ஆக்ஸிஜனேற்றம்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். முறையற்ற உணவு இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைக்கு நிறைய பங்களிக்கிறது மற்றும் உடலுக்கு நிறைய தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறியுடன் நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்றால், அதற்கான காரணத்தை அவரால் தீர்மானிக்க முடியாது, நீங்கள் ஒரு "வைரஸ் தொற்று" நோயறிதலுடன் வீட்டிற்குச் செல்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், சில சமயங்களில் உங்களுக்கு "ஒன்றும் மோசமாக இல்லை" என்று கூறப்படலாம். இது நிகழும்போது, ​​​​உடலில் அதிக அளவு நச்சுத்தன்மை நோய்க்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் ஏன் நோய்வாய்ப்பட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை இயற்கையாக மீட்டெடுக்க முயற்சி செய்யலாம். நம் உடலில் விஷங்கள் அதிகளவில் ஏற்றப்பட்டதன் நேரடி விளைவாக நாள்பட்ட நோய்களின் நீண்ட பட்டியல் உள்ளது. இந்த உண்மையை ஒரு நல்ல செய்தியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனென்றால் நாட்பட்ட நோய்கள் சரியான நச்சுத்தன்மை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துடன் அகற்றப்படலாம்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நாள்பட்ட நோயைக் குணப்படுத்தும் மருந்து இந்த உலகில் இல்லை, மருந்துகள் உங்கள் துன்பத்தை மட்டுமே சேர்க்கும். மருந்துகள் அறிகுறிகளை மட்டுமே அடக்க முடியும், அவை உங்களை குணப்படுத்த முடியாது. உங்கள் உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ளும் ஆற்றல் கொண்டது. இந்த சூத்திரத்தை கடைபிடிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை இயற்கையாகவே மீட்க ஒரு வாய்ப்பை நீங்கள் வழங்க வேண்டும்: குணப்படுத்துதல் = இயற்கையான சுத்திகரிப்பு + உகந்த ஊட்டச்சத்து.