கலோரி உள்ளடக்கம் பீட், பதிவு செய்யப்பட்ட. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு30 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி1.8%6%5613 கிராம்
புரதங்கள்0.73 கிராம்76 கிராம்1%3.3%10411 கிராம்
கொழுப்புகள்0.09 கிராம்56 கிராம்0.2%0.7%62222 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்5.94 கிராம்219 கிராம்2.7%9%3687 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்1.2 கிராம்20 கிராம்6%20%1667 கிராம்
நீர்91.3 கிராம்2273 கிராம்4%13.3%2490 கிராம்
சாம்பல்0.74 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.1 μg900 μg0.1%0.3%90000 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.014 மிகி5 மிகி0.3%1%35714 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.01 மிகி1.5 மிகி0.7%2.3%15000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.038 மிகி1.8 மிகி2.1%7%4737 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்7.2 மிகி500 மிகி1.4%4.7%6944 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.15 மிகி5 மிகி3%10%3333 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.055 மிகி2 மிகி2.8%9.3%3636 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்29 μg400 μg7.3%24.3%1379 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்2.8 மிகி90 மிகி3.1%10.3%3214 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.03 மிகி15 மிகி0.2%0.7%50000 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.2 μg120 μg0.2%0.7%60000 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.151 மிகி20 மிகி0.8%2.7%13245 கிராம்
betaine228.1 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே159 மிகி2500 மிகி6.4%21.3%1572 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.18 மிகி1000 மிகி1.8%6%5556 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.18 மிகி400 மிகி4.5%15%2222 கிராம்
சோடியம், நா143 மிகி1300 மிகி11%36.7%909 கிராம்
சல்பர், எஸ்7.3 மிகி1000 மிகி0.7%2.3%13699 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி15 மிகி800 மிகி1.9%6.3%5333 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.73 மிகி18 மிகி4.1%13.7%2466 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.411 மிகி2 மிகி20.6%68.7%487 கிராம்
காப்பர், கு43 μg1000 μg4.3%14.3%2326 கிராம்
செலினியம், சே0.1 μg55 μg0.2%0.7%55000 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்26.3 μg4000 μg0.7%2.3%15209 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.34 மிகி12 மிகி2.8%9.3%3529 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)6.53 கிராம்அதிகபட்சம் 100
கேலக்டோஸ்0.8 கிராம்~
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)0.28 கிராம்~
சுக்ரோஸ்5.25 கிராம்~
பிரக்டோஸ்0.2 கிராம்~
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.021 கிராம்~
வேலின்0.028 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.011 கிராம்~
Isoleucine0.024 கிராம்~
லூசின்0.034 கிராம்~
லைசின்0.029 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.009 கிராம்~
திரியோனின்0.023 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.01 கிராம்~
பினிலலனைன்0.023 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.03 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.058 கிராம்~
கிளைசின்0.015 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.213 கிராம்~
புரோலீன்0.02 கிராம்~
செரைன்0.029 கிராம்~
டைரோசின்0.019 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.01 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.011 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.011 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.013 கிராம்நிமிடம் 16.80.1%0.3%
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.013 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.025 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.2%0.7%
18: 2 லினோலிக்0.023 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.002 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.002 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய0.2%0.7%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.023 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.5%1.7%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 30 கிலோகலோரி.

  • கப் = 246 கிராம் (73.8 கிலோகலோரி)
பீட், பதிவு செய்யப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: மாங்கனீசு - 20,6%
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு அவசியம். போதிய நுகர்வு வளர்ச்சியின் மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், எலும்பு திசுக்களின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 30 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பதிவு செய்யப்பட்ட பீட், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் பதிவு செய்யப்பட்ட பீட்ஸின் நன்மைகள் என்ன

ஒரு பதில் விடவும்