கலோரி உள்ளடக்கம் நீல பிளம், ஒளி சர்க்கரை பாகில் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு63 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.7%5.9%2673 கிராம்
புரதங்கள்0.37 கிராம்76 கிராம்0.5%0.8%20541 கிராம்
கொழுப்புகள்0.1 கிராம்56 கிராம்0.2%0.3%56000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்15.38 கிராம்219 கிராம்7%11.1%1424 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்0.9 கிராம்20 கிராம்4.5%7.1%2222 கிராம்
நீர்83 கிராம்2273 கிராம்3.7%5.9%2739 கிராம்
சாம்பல்0.25 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.12 μg900 μg1.3%2.1%7500 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.127 மிகி5 மிகி2.5%4%3937 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்23 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்49 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.016 மிகி1.5 மிகி1.1%1.7%9375 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.039 மிகி1.8 மிகி2.2%3.5%4615 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்1.3 மிகி500 மிகி0.3%0.5%38462 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.072 மிகி5 மிகி1.4%2.2%6944 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.027 மிகி2 மிகி1.4%2.2%7407 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்3 μg400 μg0.8%1.3%13333 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.4 மிகி90 மிகி0.4%0.6%22500 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.18 மிகி15 மிகி1.2%1.9%8333 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்4.3 μg120 μg3.6%5.7%2791 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.297 மிகி20 மிகி1.5%2.4%6734 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே93 மிகி2500 மிகி3.7%5.9%2688 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.9 மிகி1000 மிகி0.9%1.4%11111 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.5 மிகி400 மிகி1.3%2.1%8000 கிராம்
சோடியம், நா20 மிகி1300 மிகி1.5%2.4%6500 கிராம்
சல்பர், எஸ்3.7 மிகி1000 மிகி0.4%0.6%27027 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி13 மிகி800 மிகி1.6%2.5%6154 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.86 மிகி18 மிகி4.8%7.6%2093 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.032 மிகி2 மிகி1.6%2.5%6250 கிராம்
காப்பர், கு38 μg1000 μg3.8%6%2632 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.08 மிகி12 மிகி0.7%1.1%15000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)15.35 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.006 கிராம்~
வேலின்0.009 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.006 கிராம்~
Isoleucine0.007 கிராம்~
லூசின்0.01 கிராம்~
லைசின்0.008 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.003 கிராம்~
திரியோனின்0.008 கிராம்~
பினிலலனைன்0.008 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.014 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.116 கிராம்~
கிளைசின்0.006 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.017 கிராம்~
புரோலீன்0.016 கிராம்~
செரைன்0.009 கிராம்~
டைரோசின்0.003 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.002 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.008 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.007 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.001 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.069 கிராம்நிமிடம் 16.80.4%0.6%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.001 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.068 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.023 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.2%0.3%
18: 2 லினோலிக்0.023 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.023 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.5%0.8%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 63 கிலோகலோரி.

  • கப், குழி = 252 gr (158.8 கிலோகலோரி)
  • திரவத்துடன் = 46 கிராம் (29 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 63 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், எது ப்ளூ பிளம், லேசான சர்க்கரை பாகில், கலோரிகள், சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் நீல பிளம், லேசான சர்க்கரை பாகில் பதிவு செய்யப்பட்டது

ஒரு பதில் விடவும்