கலோரி உள்ளடக்கம் புளிப்பு கிரீம் மற்றும் / அல்லது மோர் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கிரீமி டிரஸ்ஸிங், கலோரிகள் குறைவாக, கொழுப்பு இல்லாதது. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு107 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி6.4%6%1574 கிராம்
புரதங்கள்1.4 கிராம்76 கிராம்1.8%1.7%5429 கிராம்
கொழுப்புகள்2.7 கிராம்56 கிராம்4.8%4.5%2074 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்20 கிராம்219 கிராம்9.1%8.5%1095 கிராம்
நீர்74.7 கிராம்2273 கிராம்3.3%3.1%3043 கிராம்
சாம்பல்1.2 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.1 μg900 μg0.1%0.1%90000 கிராம்
ரெட்டினால்0.001 மிகி~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்4 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.01 மிகி1.5 மிகி0.7%0.7%15000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.06 மிகி1.8 மிகி3.3%3.1%3000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்16 மிகி500 மிகி3.2%3%3125 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.02 மிகி2 மிகி1%0.9%10000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்6 μg400 μg1.5%1.4%6667 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.67 மிகி15 மிகி4.5%4.2%2239 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்2.3 μg120 μg1.9%1.8%5217 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.04 மிகி20 மிகி0.2%0.2%50000 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே133 மிகி2500 மிகி5.3%5%1880 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.36 மிகி1000 மிகி3.6%3.4%2778 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.5 மிகி400 மிகி1.3%1.2%8000 கிராம்
சோடியம், நா897 மிகி1300 மிகி69%64.5%145 கிராம்
சல்பர், எஸ்14 மிகி1000 மிகி1.4%1.3%7143 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி77 மிகி800 மிகி9.6%9%1039 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.25 மிகி18 மிகி1.4%1.3%7200 கிராம்
செலினியம், சே1.6 μg55 μg2.9%2.7%3438 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.18 மிகி12 மிகி1.5%1.4%6667 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)5.35 கிராம்அதிகபட்சம் 100
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.494 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
4: 0 எண்ணெய்0.007 கிராம்~
6: 0 நைலான்0.005 கிராம்~
8: 0 கேப்ரிலிக்0.003 கிராம்~
10: 0 கேப்ரிக்0.005 கிராம்~
12: 0 லாரிக்0.005 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.025 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.313 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.122 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.64 கிராம்நிமிடம் 16.83.8%3.6%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.01 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.62 கிராம்~
20: 1 கடோலிக் (ஒமேகா -9)0.005 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்1.444 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய12.9%12.1%
18: 2 லினோலிக்1.271 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.171 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.171 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய19%17.8%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்1.271 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய27%25.2%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 107 கிலோகலோரி.

  • கப் = 264 கிராம் (282.5 கிலோகலோரி)
  • tbsp = 17 கிராம் (18.2 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 107 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஏன் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது புளிப்பு கிரீம் மற்றும் / அல்லது மோர் மற்றும் வெண்ணெய், குறைந்த கலோரி, கொழுப்பு இல்லாத, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் கிரீம் டிரஸ்ஸிங் செய்யப்பட்ட புளிப்பு கிரீம் மற்றும் / அல்லது மோர் மற்றும் எண்ணெய்கள், குறைந்த கலோரி, கொழுப்பு இல்லாதது

ஒரு பதில் விடவும்