கலோரி உள்ளடக்கம் பெரிய பழமுள்ள பூசணி, அனைத்து வகைகளும், உப்பு இல்லாமல் சுடப்படும். வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு37 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி2.2%5.9%4551 கிராம்
புரதங்கள்0.89 கிராம்76 கிராம்1.2%3.2%8539 கிராம்
கொழுப்புகள்0.35 கிராம்56 கிராம்0.6%1.6%16000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்6.05 கிராம்219 கிராம்2.8%7.6%3620 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2.8 கிராம்20 கிராம்14%37.8%714 கிராம்
நீர்89.21 கிராம்2273 கிராம்3.9%10.5%2548 கிராம்
சாம்பல்0.69 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.261 μg900 μg29%78.4%345 கிராம்
ஆல்பா கரோட்டின்682 μg~
பீட்டா கரோட்டின்2.793 மிகி5 மிகி55.9%151.1%179 கிராம்
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்1415 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.016 மிகி1.5 மிகி1.1%3%9375 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.067 மிகி1.8 மிகி3.7%10%2687 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்10.6 மிகி500 மிகி2.1%5.7%4717 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.234 மிகி5 மிகி4.7%12.7%2137 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.161 மிகி2 மிகி8.1%21.9%1242 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்20 μg400 μg5%13.5%2000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்9.6 மிகி90 மிகி10.7%28.9%938 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.12 மிகி15 மிகி0.8%2.2%12500 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்4.4 μg120 μg3.7%10%2727 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.495 மிகி20 மிகி2.5%6.8%4040 கிராம்
betaine0.2 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே241 மிகி2500 மிகி9.6%25.9%1037 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.22 மிகி1000 மிகி2.2%5.9%4545 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.13 மிகி400 மிகி3.3%8.9%3077 கிராம்
சோடியம், நா1 மிகி1300 மிகி0.1%0.3%130000 கிராம்
சல்பர், எஸ்8.9 மிகி1000 மிகி0.9%2.4%11236 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி19 மிகி800 மிகி2.4%6.5%4211 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.44 மிகி18 மிகி2.4%6.5%4091 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.187 மிகி2 மிகி9.4%25.4%1070 கிராம்
காப்பர், கு82 μg1000 μg8.2%22.2%1220 கிராம்
செலினியம், சே0.4 μg55 μg0.7%1.9%13750 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.22 மிகி12 மிகி1.8%4.9%5455 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)3.3 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.049 கிராம்~
வேலின்0.038 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.017 கிராம்~
Isoleucine0.035 கிராம்~
லூசின்0.05 கிராம்~
லைசின்0.033 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.011 கிராம்~
திரியோனின்0.027 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.013 கிராம்~
பினிலலனைன்0.035 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.037 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.095 கிராம்~
கிளைசின்0.033 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.155 கிராம்~
புரோலீன்0.032 கிராம்~
செரைன்0.035 கிராம்~
டைரோசின்0.03 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.008 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.072 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
12: 0 லாரிக்0.002 கிராம்~
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.001 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.062 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.007 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.026 கிராம்நிமிடம் 16.80.2%0.5%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.002 கிராம்~
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.024 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.147 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய1.3%3.5%
18: 2 லினோலிக்0.055 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.092 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.092 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய10.2%27.6%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.055 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய1.2%3.2%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 37 கிலோகலோரி.

  • கப், க்யூப்ஸ் = 205 கிராம் (75.9 கிலோகலோரி)
பெரிய பழம் பூசணி, அனைத்து வகைகள், உப்பு இல்லாமல் சுடப்படும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஏ - 29%, பீட்டா கரோட்டின் - 55,9%
  • வைட்டமின் A சாதாரண வளர்ச்சி, இனப்பெருக்க செயல்பாடு, தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரித்தல் ஆகியவற்றுக்கு பொறுப்பாகும்.
  • பி-கரோட்டின் புரோவிடமின் ஏ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. 6 எம்.சி.ஜி பீட்டா கரோட்டின் 1 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் ஏக்கு சமம்.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 37 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பெரிய பழம் பூசணிக்கு பயனுள்ளவை, அனைத்து வகைகள், உப்பு இல்லாமல் சுடப்பட்டது, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் பெரிய பழம் பூசணி, அனைத்து வகைகள், உப்பு இல்லாமல் சுடப்பட்டது

ஒரு பதில் விடவும்