கலோரி சாலட் டிரஸ்ஸிங், பிரஞ்சு, குறைந்த கொழுப்பு, உப்பு இல்லை. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு233 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி13.8%5.9%723 கிராம்
புரதங்கள்0.58 கிராம்76 கிராம்0.8%0.3%13103 கிராம்
கொழுப்புகள்13.46 கிராம்56 கிராம்24%10.3%416 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்28.18 கிராம்219 கிராம்12.9%5.5%777 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்1.1 கிராம்20 கிராம்5.5%2.4%1818 கிராம்
நீர்54.28 கிராம்2273 கிராம்2.4%1%4188 கிராம்
சாம்பல்2.4 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.27 μg900 μg3%1.3%3333 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.289 மிகி5 மிகி5.8%2.5%1730 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்70 μg~
லிகோபீனே2530 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்124 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.024 மிகி1.5 மிகி1.6%0.7%6250 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.052 மிகி1.8 மிகி2.9%1.2%3462 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.026 மிகி5 மிகி0.5%0.2%19231 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.055 மிகி2 மிகி2.8%1.2%3636 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்2 μg400 μg0.5%0.2%20000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.2.86 மிகி15 மிகி19.1%8.2%524 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்4.8 μg120 μg4%1.7%2500 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.467 மிகி20 மிகி2.3%1%4283 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே107 மிகி2500 மிகி4.3%1.8%2336 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.11 மிகி1000 மிகி1.1%0.5%9091 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.8 மிகி400 மிகி2%0.9%5000 கிராம்
சோடியம், நா30 மிகி1300 மிகி2.3%1%4333 கிராம்
சல்பர், எஸ்5.8 மிகி1000 மிகி0.6%0.3%17241 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி16 மிகி800 மிகி2%0.9%5000 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.87 மிகி18 மிகி4.8%2.1%2069 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.11 மிகி2 மிகி5.5%2.4%1818 கிராம்
காப்பர், கு160 μg1000 μg16%6.9%625 கிராம்
செலினியம், சே1.6 μg55 μg2.9%1.2%3438 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.2 மிகி12 மிகி1.7%0.7%6000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.86 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)28.45 கிராம்அதிகபட்சம் 100
குளுக்கோஸ் (டெக்ஸ்ட்ரோஸ்)15.66 கிராம்~
மோற்றோசு0.29 கிராம்~
பிரக்டோஸ்12.49 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்1.099 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.798 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.301 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்5.898 கிராம்நிமிடம் 16.835.1%15.1%
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)5.753 கிராம்~
20: 1 கடோலிக் (ஒமேகா -9)0.145 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்5.029 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய44.9%19.3%
18: 2 லினோலிக்3.859 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்1.17 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்1.17 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய100%42.9%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்3.859 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய82.1%35.2%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 233 கிலோகலோரி.

  • கப் = 260 கிராம் (605.8 கிலோகலோரி)
  • தேக்கரண்டி = 16 கிராம் (37.3 கிலோகலோரி)
சாலட் டிரஸ்ஸிங், பிரஞ்சு, கொழுப்பு இல்லாத, உப்பு இல்லை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஈ - 19,1%, தாமிரம் - 16%
  • வைட்டமின் E ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கோனாட்களின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம், இதய தசை, உயிரணு சவ்வுகளின் உலகளாவிய நிலைப்படுத்தியாகும். வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டுடன், எரித்ரோசைட்டுகளின் ஹீமோலிசிஸ் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகள் காணப்படுகின்றன.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. மனித உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. இருதய அமைப்பு மற்றும் எலும்புக்கூடு, இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் ஏற்படும் குறைபாடுகளால் இந்த குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 233 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ள சாலட் டிரஸ்ஸிங், பிரஞ்சு, குறைந்த கொழுப்பு, உப்பு இல்லை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் சாலட் டிரஸ்ஸிங், பிரஞ்சு, குறைந்த கொழுப்பு, உப்பு இல்லை

ஒரு பதில் விடவும்