கொண்டைக்கடலை (கார்பன்சோ பீன்ஸ்), பதிவு செய்யப்பட்ட, குறைக்கப்பட்ட சோடியம்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

பின்வரும் அட்டவணை ஊட்டச்சத்துக்களின் உள்ளடக்கங்களை பட்டியலிடுகிறது (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஎண்விதி **100 கிராம் சாதாரண%100 கிலோகலோரியில் இயல்பான%100% விதிமுறை
கலோரி88 kcal1684 kcal5.2%5.9%1914
புரதங்கள்4.92 கிராம்76 கிராம்6.5%7.4%1545 கிராம்
கொழுப்புகள்1.95 கிராம்56 கிராம்3.5%4%2872 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்9.09 கிராம்219 கிராம்4.2%4.8%2409 கிராம்
நார்ச்சத்து உணவு4.4 கிராம்20 கிராம்22%25%455 கிராம்
நீர்78.55 கிராம்2273 கிராம்3.5%4%2894 கிராம்
சாம்பல்1.09 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.ஏ.ஈ1 μg900 mcg0.1%0.1%90000 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.009 மிகி5 மிகி0.2%0.2%55556 கிராம்
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.032 மிகி1.5 மிகி2.1%2.4%4688 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.015 மிகி1.8 மிகி0.8%0.9%12000 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்23.1 மிகி500 மிகி4.6%5.2%2165 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.299 மிகி5 மிகி6%6.8%1672
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.473 மிகி2 மிகி23.7%26.9%423 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்25 mcg400 mcg6.3%7.2%1600 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்0.1 மிகி90 மிகி0.1%0.1%90000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.19 மிகி15 மிகி1.3%1.5%7895 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்2.2 μg120 mcg1.8%2%5455 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, எண்0.13 மிகி20 மிகி0.7%0.8%15385 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே144 மிகி2500 மிகி5.8%6.6%1736 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.35 மிகி1000 மிகி3.5%4%2857 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.27 மிகி400 மிகி6.8%7.7%1481 கிராம்
சோடியம், நா132 மிகி1300 மிகி10.2%11.6%985 கிராம்
சல்பர், எஸ்49.2 மிகி1000 மிகி4.9%5.6%2033 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி80 மிகி800 மிகி10%11.4%1000 கிராம்
கனிமங்கள்
இரும்பு, Fe1.23 மிகி18 மிகி6.8%7.7%1463 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.818 மிகி2 மிகி40.9%46.5%244 கிராம்
காப்பர், கு153 μg1000 mcg15.3%17.4%654 கிராம்
செலினியம், சே2 μg55 mcg3.6%4.1%2750 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.69 மிகி12 மிகி5.8%6.6%1739 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)2.59 கிராம்அதிகபட்சம் 100 கிராம்
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.466 கிராம்~
வேலின்0.208 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.136 கிராம்~
Isoleucine0.212 கிராம்~
லியூசின்0.352 கிராம்~
லைசின்0.331 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.065 கிராம்~
திரியோனின்0.184 கிராம்~
டிரிப்டோபன்0.048 கிராம்~
பினைலானைனில்0.265 கிராம்~
அமினோ அமிலம்
ஆலனைன்0.212 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.582 கிராம்~
கிளைசின்0.206 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.866 கிராம்~
புரோலீன்0.204 கிராம்~
செரைன்0.249 கிராம்~
டைரோசின்0.123 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.067 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நாசடெனி கொழுப்பு அமிலங்கள்0.204 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7 கிராம்
14: 0 மிரிஸ்டிக்0.003 கிராம்~
16: 0 பால்மிட்டிக்0.164 கிராம்~
18: 0 ஸ்டீரிக்0.028 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.444 கிராம்நிமிடம் 16.8 கிராம்2.6%3%
16: 1 பால்மிட்டோலிக்0.003 கிராம்~
18: 1 ஒலிக் (ஒமேகா -9)0.441 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.881 கிராம்11.2-20.6 கிராம் முதல்7.9%9%
18: 2 லினோலிக்0.849 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.033 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.033 கிராம்0.9 முதல் 3.7 கிராம் வரை3.7%4.2%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.849 கிராம்4.7 முதல் 16.8 கிராம் வரை18.1%20.6%

ஆற்றல் மதிப்பு 88 கிலோகலோரி.

கொண்டைக்கடலை (கார்பன்சோ பீன்ஸ்), பதிவு செய்யப்பட்ட, குறைந்த சோடியம், வைட்டமின் பி6 மற்றும் 23.7%, மாங்கனீசு 40.9 சதவீதம், தாமிரம் மற்றும் 15.3% போன்ற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன
  • வைட்டமின் B6 நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியை பராமரிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் தடுப்பு மற்றும் உற்சாகத்தின் செயல்முறைகள், அமினோ அமிலங்கள், டிரிப்டோபான் வளர்சிதை மாற்றம், லிப்பிடுகள் மற்றும் நியூக்ளிக் அமிலங்கள் ஆகியவற்றின் மாற்றத்தில், இரத்த சிவப்பணுக்களின் இயல்பான உருவாக்கம், இயல்பான அளவை பராமரித்தல் ஆகியவற்றில் பங்களிக்கிறது இரத்தத்தில் ஹோமோசைஸ்டீன். வைட்டமின் பி 6 இன் போதிய அளவு உட்கொள்வது பசியின்மை, சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை பலவீனப்படுத்துதல், கண்டுபிடிக்கப்பட்டவர்களின் வளர்ச்சி மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது.
  • மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு தேவை. போதிய நுகர்வு வளர்ச்சி மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பின் கோளாறுகள், எலும்பின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. ஆக்ஸிஜனுடன் மனித உடல் திசுக்களின் செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது. இருதய அமைப்பின் பலவீனமான உருவாக்கம் மற்றும் இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் எலும்பு வளர்ச்சி ஆகியவற்றால் குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.

பயன்பாட்டில் நீங்கள் காணக்கூடிய மிகவும் பயனுள்ள தயாரிப்புகளின் முழுமையான அடைவு.

குறிச்சொற்கள்: கலோரி 88 கிலோகலோரி, கொண்டைக்கடலையின் வேதியியல் கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நன்மைகள் (கார்பன்சோ பீன்ஸ்), பதிவு செய்யப்பட்ட, குறைந்த சோடியம், கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், கொண்டைக்கடலையின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் (கார்பன்சோ பீன்ஸ்), பதிவு செய்யப்பட்ட, குறைந்த சோடியம்

ஒரு பதில் விடவும்