பொருளடக்கம்
உடலுக்கு, குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு, தண்ணீரின் நன்மைகள் வரம்பற்றவை. ஆனால் “மேலும், சிறந்தது” என்ற கொள்கை அதற்கு கூட பொருந்தாது. ஒரு குழந்தை எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? அதை சரியாக செய்வது எப்படி? சரியான நேரத்தில் நீர் பற்றாக்குறையை எவ்வாறு கண்டறிவது? இதைப் பற்றி மேலும் பலவற்றைப் பேசுவோம்.
தனிப்பட்ட அணுகுமுறை
வாழ்க்கையின் முதல் நாட்களில் ஒரு குழந்தைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்று பல பெற்றோர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். 5-6 மாதங்கள் வரை, குழந்தைக்கு அது தேவையில்லை, ஏனென்றால் அவர் தனது தாயின் பாலுடன் தண்ணீரைப் பெறுகிறார். செயற்கை உணவுடன், ஒரு பாட்டில் இருந்து போதுமான தண்ணீர் உள்ளது. குழந்தைக்கு காய்ச்சல் இருந்தால், வயிற்றுப்போக்கு தொடங்கியது, அல்லது ஜன்னலுக்கு வெளியே வெப்பம் இருந்தால், திரவ இழப்பு அவசியம் ஈடுசெய்யப்படுகிறது. இதை செய்ய, குழந்தைக்கு 50-2 டீஸ்பூன் வேகவைத்த தண்ணீர் 3 மில்லி கொடுக்கப்படுகிறது. பகலில் ஒவ்வொரு 10-15 நிமிடங்களுக்கும்.
வயதுக்கு ஏற்ப, வளரும் உடலின் தண்ணீர் தேவை அதிகரிக்கிறது. ஒரு வருடம் வரை, குழந்தைகள் அனைத்து பானங்கள் உட்பட ஒரு நாளைக்கு 150-200 மில்லி திரவத்தை குடிக்க வேண்டும். ஒன்று முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை திரவத்தின் தினசரி விதிமுறை 700-800 மில்லி ஆகும், அங்கு தண்ணீர் பாதிக்கு சற்று அதிகமாக ஒதுக்கப்படுகிறது. பாலர் குழந்தைகள் குறைந்தது 1.5 லிட்டர் திரவத்தை உட்கொள்வது முக்கியம், அங்கு நீரின் விகிதம் 700-1000 மில்லி ஆகும். மேலும் டீனேஜர்கள் தினமும் சுமார் 3 லிட்டர் திரவத்தை உட்கொள்ள வேண்டும், அதில் 1.5 லிட்டர் தண்ணீர்.
உயர் தர நீர்
குழந்தைகளுக்கான நீரின் தரம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாயுக்கள் இல்லாமல் பாட்டில் தண்ணீரை அவர்களுக்கு வழங்குவது நல்லது. சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயம் இருப்பதால், மினரல் வாட்டர் அறிமுகம் 3 ஆண்டுகள் வரை ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும். சிகிச்சை மினரல் வாட்டர் ஒரு குழந்தை மருத்துவரால் மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
குழந்தை திறந்த பாட்டிலிலிருந்து 3 நாட்களுக்கு மட்டுமே தண்ணீர் குடிக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எதிர்காலத்தில், அதை வேகவைக்க வேண்டும். நிச்சயமாக, குழாய் நீரையும் வேகவைக்க வேண்டும். நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவை அழிக்க, 10-15 நிமிடங்கள் ஆகும். ஆனால் இந்த நிலையில், நீர் கிட்டத்தட்ட பயனற்றதாகிவிடும். எனவே சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த முறை வீட்டு வடிப்பான்கள்.
நீர் சரியாக இருக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் நுகர்வு முறையும் கூட. சிறு வயதிலிருந்தே வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிக்க உங்கள் குழந்தைக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு இல்லை.
வரிகளுக்கு இடையில் படியுங்கள்
கோடையில், நீங்கள் குறிப்பாக குழந்தை, குறிப்பாக இளைய நீர் சமநிலையை உன்னிப்பாக கண்காணிக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தை அதன் நடத்தை மற்றும் வெளிப்புற மாற்றங்களால் குடிக்க விரும்புகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள முடியும். முதலாவதாக, அடிக்கடி அழுகை, பதட்டம், அதிகப்படியான வறண்ட தோல் மற்றும் நாக்கு, கருமையான சிறுநீர் ஆகியவற்றை நீங்கள் எச்சரிக்க வேண்டும்.
பழைய குழந்தைகளுடன், நீங்கள் உங்கள் பாதுகாப்பிலும் இருக்க வேண்டும். நீரிழப்பின் ஆரம்பம் சோம்பல், உதடுகளில் விரிசல், பிசுபிசுப்பு உமிழ்நீர், கண்களுக்குக் கீழான வட்டங்கள் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படுகிறது.
விழிப்புடன் இருங்கள்: பதின்வயதினர், பெரும்பாலும் பெண்கள், சில நேரங்களில் வேண்டுமென்றே தண்ணீரை மறுக்கிறார்கள், எடை இழப்புக்கு நீரிழப்பு எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இது மரண விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் பிள்ளை நீரிழப்புடன் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவை விரைவில் மீட்டெடுக்க முயற்சிக்கவும். சாதாரண தண்ணீர் மற்றும் உலர்ந்த பழங்களின் decoctions உதவியுடன் இதைச் செய்யுங்கள். ஒரு மருத்துவர் பரிந்துரைத்தபடி, நீர் உப்பு கரைசலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 1 லிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீரில் 1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை, 1 தேக்கரண்டி சோடா மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை நீர்த்துப்போகச் செய்து, நாள் முழுவதும் குழந்தைக்கு தண்ணீர் கொடுக்கவும்.
சிறப்பு பயன்முறையில்
குழந்தையின் உடலில் அதிகப்படியான திரவம் குறைவான ஆபத்தானது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதற்கான முக்கிய புரதத்தை அது கழுவ முடியும். அதிகப்படியான நீர் சிறுநீரகங்களையும் இதயத்தையும் பெரிதும் ஏற்றுகிறது. இது நாள்பட்ட நோய்களின் வளர்ச்சியால் நிறைந்துள்ளது, குறிப்பாக இந்த உறுப்புகளின் வேலைகளில் ஏற்கனவே சிக்கல்கள் இருந்தால். சில நேரங்களில் தணிக்க முடியாத தாகம் நீரிழிவு நோயின் அறிகுறியாகும்.
குழந்தைகள் நோயின் போது என்ன செய்ய வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்? குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி மார்பகத்தைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, 2-3 தேக்கரண்டி தண்ணீர் கொடுங்கள். வயதான குழந்தைகள் தினசரி தண்ணீரின் அளவை 20-30% அதிகரிக்கின்றனர். எலுமிச்சம் பழச்சாறு கலந்த நீரைக் குடிப்பதால் அவர்கள் மிகவும் எளிதாகக் குடிப்பது குறிப்பிடத்தக்கது. மூலம், கோடையில் அடிக்கடி ஏற்படும் உணவு நச்சுத்தன்மைக்கு, எலுமிச்சை கலந்த நீர் உடலுக்கு முதலுதவி. இது வயிற்றுப்போக்குடன் வாந்தி எடுப்பதை நிறுத்துகிறது மற்றும் திரவ இழப்பை ஈடுசெய்கிறது. தடுப்புக்காக, உங்கள் குழந்தைக்கு இனிக்காத எலுமிச்சைப் பழத்தை தயார் செய்யலாம்.
ஒரு கண்ணாடியில் நடத்துகிறது
ஒரு குழந்தை தண்ணீரைத் தவிர என்ன குடிக்க வேண்டும்? 4 மாதங்களிலிருந்து தொடங்கி, கெமோமில், லிண்டன் அல்லது எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றிலிருந்து 3-4 முறை நீர்த்த மூலிகை தேநீர்களை உணவில் அறிமுகப்படுத்த மருத்துவர்கள் அனுமதிக்கின்றனர். சிறிது நேரம் கழித்து, ஆப்பிள்கள், பாதாமி அல்லது பூசணிக்காயிலிருந்து புதிய சாறுகள் அவற்றில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை 1: 1 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தப்பட்டு, 1-2 டீஸ்பூன் குறைந்தபட்ச பகுதிகளுடன் தொடங்குகின்றன.
ஒன்று முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரையிலான காலகட்டத்தில், இது பசுவின் பால் மற்றும் காய்ச்சிய பால் பானங்களின் முறை. அவை குழந்தையின் உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்பட்டு மைக்ரோஃப்ளோராவில் நன்மை பயக்கும். புதிய பெர்ரிகளில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் வீட்டில் ஜெல்லி பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக எடை குறைவாக உள்ள குழந்தைகளுக்கு. உலர்ந்த பழங்களின் கலவை செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு உதவும்.
குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால், 3 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, அவருக்கு பெர்ரி பழ பானங்களை வழங்குங்கள். சிறிது சிறிதாக, நீங்கள் அவரை கொக்கோவுடன் செல்லம் செய்யலாம், ஆனால் வாரத்திற்கு 1-2 முறைக்கு மேல் இல்லை. அமுக்கப்பட்ட பாலுடன் சிக்கரி போன்ற இயற்கை காபி பானங்களும் குழந்தைகளிடையே மிகவும் பிரபலமாக உள்ளன. மற்றும் உடலுக்கு, இது ஒரு உண்மையான பரிசு.
நீர் தான் வாழ்க்கைக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆதாரம் என்பதை மீண்டும் நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால் தண்ணீர் நன்மைகளை மட்டுமே கொண்டுவருவதற்கு, நீங்கள் அதை புத்திசாலித்தனமாக கையாள முடியும். குறிப்பாக குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்ட பெற்றோருக்கு.