சீன தத்துவம்: ஐந்து பருவங்கள் - ஐந்து கூறுகள்

கிமு ஐந்தாம் நூற்றாண்டில், கிரேக்க மருத்துவர் ஹிப்போகிரட்டீஸ், மனித ஆரோக்கியம் நான்கு உடல் திரவங்களின் சமநிலையைப் பொறுத்தது என்று வாதிட்டார், இது இயற்கையில் அவற்றின் சகாக்களுக்கு ஒத்திருக்கிறது: காற்று, நீர், நெருப்பு மற்றும் பூமி.

அதே யோசனை - ஐந்தாவது கூறு (ஈதர்) கூடுதலாக - பண்டைய இந்திய மருத்துவமான ஆயுர்வேதத்தில் பிரதிபலிக்கிறது. இறுதியாக, ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, சீன தத்துவம் ஆரோக்கியத்தை ஐந்து கூறுகளின் இணக்கமாக கருதுகிறது - மரம், நெருப்பு, பூமி, உலோகம் மற்றும் நீர். இந்த ஐந்து கூறுகளும் ஃபெங் சுய், குத்தூசி மருத்துவம், கிகோங் மற்றும் சீனாவின் தற்காப்புக் கலைகளின் கருத்தின் அடிப்படையை உருவாக்குகின்றன.

மனித ஆரோக்கியத்திற்கான முழுமையான அணுகுமுறையான பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின்படி, ஐந்து கூறுகள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு பருவம், வாழ்க்கை நிலை, நிறம், வடிவம், நாளின் நேரம், உணர்ச்சி, செயல்பாடு, உள் உறுப்பு ஆகியவற்றை ஒத்துள்ளது.

மர உறுப்பு வசந்த காலம், பிறந்த நேரம் மற்றும் புதிய தொடக்கங்களுடன் தொடர்புடையது. சீன பாரம்பரிய மருத்துவத்தின்படி, வசந்த காலம் என்பது உலகிற்கு நம்மைத் திறக்கும் நேரம். இந்த காலகட்டத்தில், "காற்றில் நிலைத்தன்மையை" பராமரிப்பது முக்கியம், உடல் மொழியில் இதன் பொருள்: முதுகெலும்பு, மூட்டுகள், மூட்டுகள், அத்துடன் தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். வசந்த காலத்தில், கல்லீரலை கவனித்துக்கொள்வதும் முக்கியம், இது இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் பித்தத்தை உற்பத்தி செய்கிறது, இது கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களை வளர்சிதை மாற்ற உதவுகிறது.

கல்லீரலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க, பின்வருபவை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது: எலுமிச்சை சாறு சேர்த்து நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், அத்தகைய பானம் கல்லீரலை வளர்க்கிறது. முளைகள், பழங்கள், மூலிகைகள், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற லேசான, மூல உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஆல்கஹால் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

உணவுக்கு கூடுதலாக, மர உறுப்புகளை சமப்படுத்த மற்ற வழிகள் உள்ளன. இந்த கூறு அதிகாலை நேரங்களுக்கு ஒத்திருக்கிறது. உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுவதற்கு காலை நேரம் சிறந்த நேரமாக இருப்பது போல், உங்கள் எதிர்காலம் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்பதை சிந்தித்து முடிவெடுக்க வசந்த காலம் சரியான நேரம். , கலிபோர்னியாவின் சான் ரஃபேலில் உள்ள தடுப்பு மருத்துவ மையத்தின் நிறுவனர் டாக்டர் எல்சன் ஹாஸ் பரிந்துரைக்கிறார்.

நெருப்பு என்பது வெப்பம், மாற்றம், இயக்கவியல். சூரியனின் வெப்பம், நீண்ட நாட்கள், ஆற்றல் நிறைந்த மக்கள் - இவை அனைத்தும் சூரியனின் வெப்பத்திலிருந்து பெறப்பட்ட நெருப்பு காரணமாகும். "ஐந்து கூறுகளின் சுழற்சியில், நெருப்பு சக்தியின் உச்சம்," என்று கெயில் ரீச்ஸ்டீன் எழுதுகிறார், வூட் டர்ன்ஸ் டு வாட்டர்: சைனீஸ் மெடிசின் இன் எவ்ரிடே லைஃப், "தீ என்பது உச்சம் - அதிகபட்ச செயல்பாட்டை அடைவது."

குறிப்பாக கோடையில் கார்டியோ பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, ஏனெனில் நெருப்பு இதயத்தையும் இரத்த ஓட்டத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் இதயத்துடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்டுள்ள சிறுகுடலுக்கும் இது பொறுப்பு. சிறுகுடல் நாம் உண்ணும் உணவுகளை உடலுக்கு ஏற்ற கூறுகளாக மாற்றுகிறது, அவை நேரடியாக இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைகின்றன. பிந்தையது இதயத்திற்கு நகர்கிறது மற்றும் மீதமுள்ள அமைப்பு வழியாகச் செல்கிறது. உங்கள் உடலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவை உண்பதன் மூலம், உங்கள் சிறுகுடல் நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கான கடமையை நிறைவேற்றாது.

சீன மருத்துவத்தின் பார்வையில், ஒரு நபரில் ஒரு உறுப்பு அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம், இது நோய் மற்றும்/அல்லது உணர்ச்சிகரமான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. தீ குறைபாடு செயல்பாட்டின் பற்றாக்குறையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. அறிகுறிகள் குளிர், பலவீனம், உற்சாகமின்மை. உடலில் தீ ஏற்பட்டால், சூடுபடுத்தும் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன:

நெருப்பு இருக்கும்போது, ​​அது பெரும்பாலும் அதிகப்படியான உற்சாகம் மற்றும் அதிகப்படியான செயல்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. "உமிழும்" காலத்தில், இறைச்சி, முட்டை மற்றும் எண்ணெய்களை விலக்குவது முக்கியம் என்று ரீச்ஸ்டீன் கூறுகிறார்.

கோடைக்காலம் இதயம் நிறைந்த (ஆனால் ஆரோக்கியமானது!) மதிய உணவுகள், நண்பர்களுடனான ஆத்மார்த்தமான கூட்டங்களுக்கு சரியான நேரம், ஏனெனில் நெருப்பு இணைப்போடு தொடர்புடையது.

பூமி ஒரு நிலைப்படுத்தும் சக்தி. வசந்த காலம் மற்றும் கோடைகாலத்தின் அனைத்து நடவடிக்கைகளுக்கும் பிறகு, பூமியின் உறுப்பு நம்மை தரையிறக்க உதவுகிறது மற்றும் இலையுதிர்கால அறுவடை மற்றும் குளிர்காலம் - ஓய்வு மற்றும் அமைதியின் பருவம்.

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், பூமியின் உறுப்பு மண்ணீரல், கணையம் மற்றும் வயிறு, செரிமான மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறுப்புகளுடன் தொடர்புடையது. கோடையின் பிற்பகுதியில் இனிப்பு உணவுகளை கவனமாக தேர்வு செய்யவும், சிறந்த விருப்பங்கள்: மேலும், நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். மெதுவாகவும் அளவான அளவிலும் சாப்பிடுவது வயிறு மற்றும் மண்ணீரல் சிறந்த முறையில் செயல்பட அனுமதிக்கும். சாப்பிட்ட பிறகு, இயக்கம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது செரிமானம், உறிஞ்சுதல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து விநியோகத்திற்கு உதவுகிறது.

அறுவடை காலம், குறைந்து வரும் நாட்கள் மற்றும் குளிர்காலத்திற்கான தயாரிப்பு. உலோக உறுப்பு, கரடுமுரடான தாது முதல் பிரகாசமான ரத்தினங்கள் வரை, அடையாளப்படுத்துகிறது. இலையுதிர்காலத்தில், எல்லாம் சுத்தமாக இருப்பதையும், தேவையானது பயன்படுத்தப்படுவதையும், தேவையற்ற அனைத்தும் அகற்றப்படுவதையும் உறுதி செய்வது முக்கியம்.

சீனர்கள் தங்கள் அமைப்பில் காற்றின் உறுப்பைச் சேர்க்கவில்லை, ஆனால் உலோகம் ஒத்த தன்மையைக் கொண்டுள்ளது. "உதாரணமாக, காற்று மற்றும் உலோக ஆற்றல் இரண்டும் மனம், அறிவு மற்றும் தகவல் தொடர்பு உள்ளிட்ட மன மற்றும் ஆன்மீக செயல்பாடுகளை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகின்றன" என்று ஐந்து கூறுகளை கண்டுபிடிப்பதில் ஜானிஸ் மெக்கென்சி எழுதுகிறார்: ஒரு நாள் ஒரு நேரத்தில், - .

ஒரு உலோக சமநிலை உணவு இதயம், சூடான உணவுகள், கொட்டைகள், எண்ணெய்கள், சில மசாலா: கடுகு, மிளகு, ரோக்ஃபோர்ட். வேர் காய்கறிகள் - உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பூண்டு மற்றும் வெங்காயம். பழங்கள் - வாழை மற்றும் மா. மிளகு, இஞ்சி மற்றும் கறி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.

குளிர் மற்றும் இருண்ட பருவம் பிரதிபலிப்பு, ஓய்வு மற்றும் மீட்பு நேரம். குளிர்காலம் தண்ணீருடன் தொடர்புடையது -. உடலில், நீரின் உறுப்பு இரத்தம், வியர்வை, கண்ணீர், சிறுநீர்ப்பை மற்றும், மிக முக்கியமாக, சிறுநீரகங்களின் சுழற்சியுடன் தொடர்புடையது.

"சீன மருத்துவத்தில், சிறுநீரகங்கள் குறிப்பாக மதிக்கப்படுகின்றன," என்று நியூ ஜெர்சி ஆரோக்கிய மையத்தின் நிறுவனர் மற்றும் இயக்குநரும், கிகோங் புத்தகமான கிகோங் ஃபார் ஸ்டேயிங் யங்கின் ஆசிரியருமான ஷோஷன்னா காட்ஸ்மேன் கூறுகிறார். "சிறுநீரகங்கள் உங்கள் உடலின் அனைத்து ஆற்றலுக்கும் ஆணிவேர்."

சிறுநீரகங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க, அவற்றை சூடாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருப்பது அவசியம். எனவே, குளிர் பானங்கள் குடிப்பது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது போல், கீழ் முதுகில் உறைவதற்கு அனுமதிக்காதது மிகவும் முக்கியம்.

குளிர்காலத்தில், உடல் நீரின் உறுப்புகளுடன் இணைக்கப்படுவதற்கு எளிதான வழி தேவை: வழக்கமான டேபிள் உப்புக்குப் பதிலாக கடல் உப்பைப் பயன்படுத்தவும். சிறுநீரகங்களின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு, மிகவும் மிதமான அளவு உப்பு தேவைப்படுகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

குளிர்காலம் என்பது பொருளாதார ஆற்றல் நுகர்வு காலம், ஆனால் நீங்கள் அசையாமல் இருக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. Tai chi, qigong, யோகா ஆகியவை குளிர்கால மாதங்களில் சிறந்த செயல்பாடுகளாகும்.

உள்நோக்கம், உணர்தல் மற்றும் இரவு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது, குளிர்காலம்

ஐந்து கூறுகளும் இணக்கமாக இருக்கும்போது, ​​​​அவை பரஸ்பரம் ஆதரவளிக்கின்றன: நீர் மரத்தை ஊட்டுகிறது, மரம் நெருப்பை ஊட்டுகிறது, நெருப்பு பூமியை உருவாக்குகிறது, பூமி உலோகத்தை உருவாக்குகிறது, மற்றும் உலோக நீர் (ஒடுக்கம் மூலம்). ஆனால் உறுப்புகள் சமநிலையை மீறும் போது, ​​அவை ஒன்றுக்கொன்று தீங்கு விளைவிக்கும். அழிவு சுழற்சியில், நீர் நெருப்பை அணைக்கிறது, மரம் பூமியைப் பிரிக்கிறது, உலோகம் மரத்தை வெட்டுகிறது, நெருப்பு உலோகத்தை உருகுகிறது, பூமி தண்ணீரை உறிஞ்சுகிறது.

உங்கள் உடலில் உள்ள உறுப்புகளை மறுசீரமைக்க முயற்சி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் மேம்பட்ட ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்ச்சக்திக்கான பாதையில் செல்லலாம். சமநிலையைப் பேணுங்கள் - சிறந்த ஆரோக்கியத்தின் பலன்களைப் பெறுங்கள்!