அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை

நவம்பர் 1, 2021 அன்று, ஆரோன் டெம்கின் பெக் இறந்தார் - ஒரு அமெரிக்க உளவியலாளர், உளவியல் பேராசிரியர், உளவியல் சிகிச்சையில் அறிவாற்றல்-நடத்தை திசையை உருவாக்கியவராக வரலாற்றில் இறங்கினார்.

"உளவியல் பிரச்சினைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் தீர்ப்பதற்கும் திறவுகோல் நோயாளியின் மனதில் உள்ளது" என்று உளவியல் நிபுணர் கூறினார். மனச்சோர்வு, பயம் மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளுடன் பணியாற்றுவதற்கான அவரது அற்புதமான அணுகுமுறை வாடிக்கையாளர்களுடனான சிகிச்சையில் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டியது மற்றும் உலகெங்கிலும் உள்ள நிபுணர்களிடையே பிரபலமானது.

அது என்ன?

உளவியல் சிகிச்சையின் இந்த முறை நனவை ஈர்க்கிறது மற்றும் ஒரே மாதிரியான மற்றும் முன்கூட்டிய யோசனைகளிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது, இது நம்மை தேர்வு செய்யும் சுதந்திரத்தை இழக்கிறது மற்றும் ஒரு மாதிரியின்படி செயல்பட நம்மைத் தள்ளுகிறது.

தேவைப்பட்டால், நோயாளியின் மயக்கமான, "தானியங்கி" முடிவுகளை சரிசெய்ய இந்த முறை அனுமதிக்கிறது. அவர் அவற்றை உண்மையாக உணர்கிறார், ஆனால் உண்மையில் அவர்கள் உண்மையான நிகழ்வுகளை பெரிதும் சிதைக்க முடியும். இந்த எண்ணங்கள் பெரும்பாலும் வலி உணர்ச்சிகள், பொருத்தமற்ற நடத்தை, மனச்சோர்வு, கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு ஆதாரமாகின்றன.

இயக்க கொள்கை

சிகிச்சையானது சிகிச்சையாளர் மற்றும் நோயாளியின் கூட்டுப் பணியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு சரியாக சிந்திக்க கற்றுக்கொடுக்கவில்லை, ஆனால் அவருடன் சேர்ந்து பழக்கமான சிந்தனை அவருக்கு உதவுகிறதா அல்லது தடுக்கிறதா என்பதைப் புரிந்துகொள்கிறார். வெற்றிக்கான திறவுகோல் நோயாளியின் செயலில் பங்கேற்பதாகும், அவர் அமர்வுகளில் வேலை செய்வது மட்டுமல்லாமல், வீட்டுப்பாடமும் செய்வார்.

ஆரம்பத்தில் சிகிச்சையானது நோயாளியின் அறிகுறிகள் மற்றும் புகார்களில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினால், படிப்படியாக அது சிந்தனையின் மயக்கமான பகுதிகளை பாதிக்கத் தொடங்குகிறது - முக்கிய நம்பிக்கைகள், அத்துடன் குழந்தை பருவ நிகழ்வுகள் அவற்றின் உருவாக்கத்தை பாதித்தது. பின்னூட்டத்தின் கொள்கை முக்கியமானது - சிகிச்சையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நோயாளி எவ்வாறு புரிந்துகொள்கிறார் என்பதை சிகிச்சையாளர் தொடர்ந்து சரிபார்க்கிறார், மேலும் அவருடன் சாத்தியமான பிழைகளைப் பற்றி விவாதிக்கிறார்.

முன்னேற்றம்

நோயாளி, உளவியலாளருடன் சேர்ந்து, எந்த சூழ்நிலையில் சிக்கல் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது என்பதைக் கண்டறியவும்: "தானியங்கி எண்ணங்கள்" எவ்வாறு எழுகின்றன மற்றும் அவை அவரது யோசனைகள், அனுபவங்கள் மற்றும் நடத்தையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன. முதல் அமர்வில், சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் கருத்தை மட்டுமே கவனமாகக் கேட்கிறார், அடுத்ததாக அவர்கள் எண்ணற்ற அன்றாட சூழ்நிலைகளில் நோயாளியின் எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தை பற்றி விரிவாகப் பேசுகிறார்கள்: அவர் எழுந்தவுடன் அவர் என்ன நினைக்கிறார்? காலை உணவு பற்றி என்ன? பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் தருணங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் பட்டியலை உருவாக்குவதே குறிக்கோள்.

பின்னர் சிகிச்சையாளரும் நோயாளியும் ஒரு வேலைத் திட்டத்தைத் திட்டமிடுகின்றனர். பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் இடங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளில் முடிக்க வேண்டிய பணிகள் இதில் அடங்கும் - லிஃப்டில் சவாரி செய்தல், பொது இடத்தில் இரவு உணவு சாப்பிடுதல் ... இந்தப் பயிற்சிகள் புதிய திறன்களை ஒருங்கிணைத்து படிப்படியாக நடத்தையை மாற்ற அனுமதிக்கின்றன. ஒரு நபர் குறைவான கடினமான மற்றும் திட்டவட்டமானவராக இருக்க கற்றுக்கொள்கிறார், ஒரு சிக்கல் சூழ்நிலையின் வெவ்வேறு அம்சங்களைப் பார்க்கிறார்.

சிகிச்சையாளர் தொடர்ந்து கேள்விகளைக் கேட்பார் மற்றும் நோயாளியின் சிக்கலைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் புள்ளிகளை விளக்குகிறார். ஒவ்வொரு அமர்வும் முந்தையதை விட வேறுபட்டது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் நோயாளி சிறிது முன்னேறி, புதிய, மிகவும் நெகிழ்வான பார்வைகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சையாளரின் ஆதரவு இல்லாமல் வாழப் பழகுவார்.

மற்றவர்களின் எண்ணங்களை "படிப்பதற்கு" பதிலாக, ஒரு நபர் தனது சொந்தத்தை வேறுபடுத்த கற்றுக்கொள்கிறார், வித்தியாசமாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார், இதன் விளைவாக, அவரது உணர்ச்சி நிலையும் மாறுகிறது. அவர் அமைதியாகி, மேலும் உயிருடன் மற்றும் சுதந்திரமாக உணர்கிறார். அவர் தன்னுடன் நட்பாகத் தொடங்குகிறார், தன்னையும் மற்றவர்களையும் மதிப்பிடுவதை நிறுத்துகிறார்.

எந்த சந்தர்ப்பங்களில் இது அவசியம்?

மனச்சோர்வு, பீதி தாக்குதல்கள், சமூக கவலை, வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் ஆகியவற்றைக் கையாள்வதில் அறிவாற்றல் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த முறை குடிப்பழக்கம், போதைப் பழக்கம் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா (ஒரு ஆதரவான முறையாக) சிகிச்சையிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், குறைந்த சுயமரியாதை, உறவில் உள்ள சிக்கல்கள், பரிபூரணவாதம் மற்றும் தள்ளிப்போடுதல் ஆகியவற்றைக் கையாள்வதற்கும் அறிவாற்றல் சிகிச்சை பொருத்தமானது.

இது தனிப்பட்ட வேலையிலும் குடும்பங்களுடனான வேலையிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். ஆனால் வேலையில் தீவிரமாக பங்கேற்கத் தயாராக இல்லாத நோயாளிகளுக்கும், சிகிச்சையாளர் ஆலோசனை வழங்குவார் அல்லது என்ன நடக்கிறது என்பதை வெறுமனே விளக்குவார் என்றும் எதிர்பார்க்கும் நோயாளிகளுக்கு இது பொருந்தாது.

சிகிச்சை எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்? இது எவ்வளவு?

கூட்டங்களின் எண்ணிக்கை வாடிக்கையாளரின் வேலைக்கான விருப்பம், சிக்கலின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் அவரது வாழ்க்கையின் நிலைமைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு அமர்வும் 50 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். சிகிச்சையின் போக்கை வாரத்திற்கு 5-10 முறை 1-2 அமர்வுகள் ஆகும். சில சந்தர்ப்பங்களில், சிகிச்சை ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும்.