உள்ளிருந்து லேசான தன்மை. நீங்கள் ஒரு மூல உணவுக்கு தயாரா?

இதற்கிடையில், மூல உணவு உணவின் பல அம்சங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படவில்லை, அதன் விளைவுகளை மேலோட்டமான மட்டத்தில் மட்டுமே கருதுகிறது. வழக்கத்திற்கு மாறான கோணத்தில் இந்த சிக்கலைப் பார்க்க, மதிப்பீட்டை நீக்கிவிட்டு தீர்ப்பு வழங்காமல் இருக்க முன்மொழிகிறேன்.

இந்த கட்டுரையின் நோக்கம், மூல உணவுகளை மனிதர்களுக்கு முற்றிலும் பொருத்தமற்ற அல்லது ஆபத்தான உணவு முறை என்று அறிவிப்பதல்ல. இல்லை! சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு தற்காலிக நடவடிக்கையாக, ஒரு மூல உணவு ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது அல்லது முக்கியமானது. உதாரணமாக, புற்றுநோய் நோயாளிகள், நீரிழிவு நோயாளிகள், வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள். இந்த வழக்கில், ஒரு மூல உணவு உணவு நச்சுகள் உடலை சுத்தப்படுத்த மற்றும் கீமோதெரபி இருந்து மீட்க ஒரு சிறந்த வழி. ஆனால் மற்ற சூழ்நிலைகளில், இந்த உணவு முறை ஆபத்தானது. ஏன்? நீங்கள் ஒரு மூல உணவுக்கு மாறும்போது, ​​உடல் உடல் மட்டும் சுத்தப்படுத்தப்படுவதில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் - சுத்திகரிப்பு செயல்முறை ஆழமான நிலைகளை பாதிக்கிறது. உயிருள்ள உணவுக்கு மாறும்போது, ​​அதாவது மிகவும் நுட்பமான ஆற்றலுக்கு மாறும்போது, ​​உடல் மட்டும் மாறாது: மனம் மாறுகிறது, நனவின் ஆற்றல் மாறுகிறது.

இந்த மாற்றத்திற்கு உங்கள் மனம் தயாரா?

சரியான கட்டுப்பாட்டு திறன் இல்லாத ஒரு புதிய "லேசான மனம்" ஒரு வெறித்தனமான குதிரை போல் உங்களை சுமந்து செல்லும். புதிதாக வெளியிடப்பட்ட ஆற்றல், செயல்பாட்டிற்கு இயக்கப்படவில்லை, வெறுமனே கிழிந்துவிடும். நாம் அனைவரும் கையாண்ட ஒரு முக்கிய உதாரணம், மூல உணவு உணவின் யோசனையில் வெறித்தனமான உணவுப் பிரியர்கள். 99% நேரத்தை உணவைப் பற்றி சிந்திக்கவும், உணவைப் பற்றி பேசவும், பொருத்தமான தயாரிப்புகளைத் தேடவும், சமையல் குறிப்புகளை, ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் ஹேங்கவுட் செய்யவும் செலவிடுபவர்கள். வாழ்க்கையில் "வெறிபிடிக்க" வேறு எதுவும் இல்லை என்றால், ஆன்மீக வளர்ச்சி மற்றும் நனவின் வளர்ச்சியில் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், காட்சி மிகவும் கணிக்கக்கூடியது: "குடல் வழிபாட்டின் திறமையானவர்".

மறுபுறம், ஒரு மூல உணவு ஆன்மீக பாதையை பின்பற்றும் மக்களுக்கு சாதகமானது, எடுத்துக்காட்டாக, துறவிகள் தங்கள் நடைமுறையை ஆழப்படுத்தும் காலகட்டத்தில். பண்டைய புனித நூல்கள் இதைப் பற்றிய பல குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன.

 அறிவற்ற மூல உணவு உணவின் ஆபத்துகள்

ஆம், ஆபத்து. ஒரு மூல உணவுக்கு மாறும்போது ஒரு நபருக்கு என்ன சிரமங்கள் காத்திருக்கக்கூடும்?

உடலின் மட்டத்தில்:

1. பற்கள் தொடர்பான பிரச்சனைகள். ஒரு சில மாதங்கள் மூல உணவுக்குப் பிறகு, பற்கள் வேகமாக நொறுங்கத் தொடங்கும். இதற்குக் காரணம் பற்சிப்பியை அரிக்கும் சர்க்கரைகள் மற்றும் பழ அமிலங்கள் ஏராளமாக உள்ளது; கால்சியம் மற்றும் புரதம் இல்லாமை, கொட்டைகள் பயன்பாடு, பல் திசுக்களின் பொதுவான பலவீனத்துடன் கடினமான தின்பண்டங்கள்.

2. தோல் பிரச்சினைகள். குடல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவின் கலவையில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாக தடிப்புகள் இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் 25 வயதிற்குப் பிறகு ஒரு மூல உணவுக்கு மாற முடிவு செய்தால், கூடுதல் பவுண்டுகள் சுமையாக இருந்தால், நீங்கள் தொய்வான சருமத்தைத் தவிர்க்க முடியாது. நீங்கள் எடை இழக்க நேரிடும், சந்தேகம் இல்லை, ஆனால் அதே நேரத்தில் தோல் தொய்வு மற்றும் அதன் முன்னாள் ஆரோக்கியமான பளபளப்பை இழக்கும், குறிப்பாக முகத்தின் தோலுக்கு.

3. உறைதல். பெரும்பாலான மூல உணவு விரும்பிகள் குளிர்ச்சியை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவர்களாக மாறுகிறார்கள்.

4. எடை மாற்றங்கள். ஒரு மூல உணவுக்கு மாறிய முதல் 1-3 மாதங்களில், உங்கள் எடை வியத்தகு அளவில் குறையக்கூடும். 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு அது பெரும்பாலும் நிலையாகிவிடும். ஒரு மூல உணவு உணவில் 2 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு சுவாரஸ்யமான விளைவு ஏற்படுகிறது (எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள்) - சிலர் மீண்டும் தங்கள் முந்தைய எடைக்குத் திரும்புகிறார்கள்.

5. தூக்கக் கலக்கம். நீங்கள் ஒரு மூல உணவுக்கு மாறும்போது, ​​​​உங்கள் தூக்கம் 2-3 மணிநேரம் குறைக்கப்பட்டு மேலோட்டமாக மாறும். ஆழமற்ற குறுகிய தூக்கம் நரம்பு மண்டலத்தை முழுமையாக மீட்க அனுமதிக்காது, இது உடலின் நிலையை மோசமாக பாதிக்கிறது.

6. பெண்களில் சுழற்சியை நிறுத்துங்கள். பெரும்பாலான பெண்கள் மற்றும் பெண்கள் மூல உணவு உணவின் இந்த விளைவை எதிர்கொள்கின்றனர். ஒரு மூல உணவுக்கு மாறுவது முட்டை முதிர்ச்சியின் சுழற்சியை பாதிக்கிறதா, அல்லது அது காணக்கூடிய வெளிப்பாடுகளை மட்டுமே பாதிக்கிறதா, கேள்வி இன்றுவரை தெளிவற்றதாக உள்ளது.

மன அளவில்: 

1. அமைதியற்ற மனம். பொதுவாக, மூல உணவு விரும்பிகள் அதிக கவலை, அமைதியற்ற மற்றும் அமைதியற்றவர்கள். அவர்கள் ஒரு பொருளில் கவனம் செலுத்துவது, ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் நீண்ட நேரம் சிந்தித்து முடிவெடுப்பது கடினம்.

2. உணவுடன் பற்றுதல். ஒரு மூல உணவு பிரியர் உணவுக்கு அடிமையாகிறார். ஒரு மூல உணவு ஆர்வலர்களின் பெரும்பாலான எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள் நுகரப்படும் பொருட்களின் கையகப்படுத்தல், தயாரித்தல், பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகின்றன. பழக்கமில்லாத இடத்தில் பொருத்தமான உணவைக் காணவில்லை, பசியாக இருக்கும் என்ற பயம் பெரும்பாலும் உள்ளது. பல மூல உணவுப் பிரியர்கள் உணவை சப்ளையுடன் வீட்டை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள் மற்றும் தங்கள் பாக்கெட்டில் வாழைப்பழம் இல்லாமல் மிகவும் பாதுகாப்பற்றதாக உணர்கிறார்கள். 

3. பசி உணர்வு. பசியை அமைதியாக சகித்துக் கொண்டு, உணவு இல்லாமல் எப்படி செய்வது என்று தெரிந்த சில மூல உணவுப் பிரியர்கள் உள்ளனர். பெரும்பாலான மக்கள் எதையாவது மெல்லவும் உணவைப் பற்றி சிந்திக்கவும் தொடர்ந்து ஆசைப்படுகிறார்கள். இது இயற்கையான பசியாக இருக்கலாம் அல்லது உணவுக் குறைபாடு, மன அழுத்தம், போதிய உணவின் மீதான உளவியல் அதிருப்தி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஏதாவது ஒன்றை மெல்லும் ஆசையாக இருக்கலாம்.

4. சமூகம். "பச்சை உணவின்" பாதை பெருமைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம், இது காலப்போக்கில் "வேகவைத்த இறைச்சியை உண்பவர்களை" நோக்கி ஆக்கிரமிப்பாக மாறும். ஒரு மூல உணவு பெரும்பாலும் சுயமரியாதையை அதிகமாக மதிப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மற்றவர்களுடன் தன்னை எதிர்ப்பதாக வளர்கிறது. ஒட்டுமொத்த சமூகத்திலிருந்தும் ஒரு பிரிப்பு உள்ளது. பெரும்பாலும், மூல உணவுப் பிரியர்கள் (குறிப்பாக "பச்சை அல்லாத உணவுப் பிரியர்களுடன்") ஒன்றுபடுவதற்கு அமைக்கப்படவில்லை என்பது கவனிக்கப்பட்டது, அவர்கள் ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு பகுதியாக உணருவது கடினம், மேலும் ஒரு குழுவில் அவர்கள் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள். மற்றவர்களின் இழப்பில் தங்கள் சொந்த "அசாதாரணத்தை" மிகைப்படுத்தி மதிப்பிடுவதில்.   

ஆன்மீக அளவில்:

1. நீங்கள் நனவில் ஈடுபடவில்லை என்றால், மனதையும் இதயத்தையும் தூய்மைப்படுத்தாதீர்கள், ஆற்றலை உயர்நிலைக்கு செலுத்தாதீர்கள், நீங்கள் நித்திய சத்தியத்தை உணவாக மாற்றுவீர்கள். நீங்கள் ஒரு தேர்வு செய்கிறீர்கள்: உங்கள் யதார்த்தத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது. ஒருவேளை நமக்கு இருக்கும் ஒரே தேர்வு இதுதான். மேலும் "உணவுக்காக உணவு" என்பதை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தால், உங்கள் வாழ்க்கையில் வேறு எதுவும் இருக்காது. இதைப் புரிந்துகொள்வதும், முதலில், நனவுடன் வேலை செய்வதும் அவசியம். 

மூல உணவு உணவில் ஏதேனும் நன்மைகள் உள்ளதா? சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அங்கே

நிச்சயமாக, இந்த சக்தி அமைப்பு அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

1. மெலிதான தன்மை. மூல உணவு விரும்பிகள் பெரும்பாலும் மெல்லியவர்களாக இருப்பார்கள், குறிப்பாக முதல் இரண்டு வருடங்கள். மூல உணவுக்காரர் நம் கண் முன்னே உருகுகிறார். ஆறு மாதங்கள் அல்லது ஒரு வருட மூல உணவுக்குப் பிறகு, நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மெல்லிய தன்மை வரலாம். இந்த நேரத்தில் ஊட்டச்சத்து மாற்றங்களுக்கு மிதமான உடல் செயல்பாடு சேர்க்கப்பட்டால், உடல் நிறமாகிறது, மேலும் அதில் ஒரு தொனி தோன்றும். மூல உணவு உணவு உடல் செயல்பாடுகளால் ஆதரிக்கப்படாவிட்டால், மெல்லிய தன்மை ஆரோக்கியமற்றதாக இருக்கும், மேலும் தொனியின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது.

2. செயல்பாடு. அதிவேகத்தன்மை போன்றது. அவர்களின் விதி படைப்பாற்றல், பலர் மாறும் விளையாட்டு, நடைபயணம், மலைப் பயணம் மற்றும் நடனம் ஆகியவற்றில் ஆர்வமாக உள்ளனர். அவை காற்று என்ற தனிமத்தின் உருவகமாகும், மேலும் காற்று என்பது இயக்கம், நிலையற்ற தன்மை, மழுப்பல்.  

3. மூக்கு ஒழுகுதல், வீக்கம் இல்லை. ஒரு மூல உணவு உணவுக்காக உடலை சுத்தப்படுத்தும் போது, ​​அதிகப்படியான சளி அதிலிருந்து நீக்கப்பட்டு, நீர் வளர்சிதை மாற்றம் மாறுகிறது. கூடுதலாக, பெரும்பாலும் மூல உணவு என்பது உணவில் உப்பு மற்றும் திரவத்தைத் தக்கவைக்கும் பொருட்கள் இல்லாததைக் குறிக்கிறது. ஒரு விதியாக, மூல உணவு உண்பவர்கள் காலையில் வீங்கிய கண்களுடன் எழுந்திருக்கும் அல்லது ஈரமான பருவத்தில் மூக்கு ஒழுகுவதால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.

4. வைரஸ் எதிர்ப்பு. ஒரு மூல உணவுக்கு மாறும்போது, ​​நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது: இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை செயல்படுத்துவதன் விளைவாகும். பருவகால வைரஸ் நோய்களால் பாதிக்கப்படுவதைக் காட்டிலும் மூல உணவு உண்பவர்கள் குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

5. ஒவ்வாமை இல்லை. ஒவ்வாமையிலிருந்து விடுபட அல்லது குறைக்க ஒரு வழி ஒரு பகுதி அல்லது முழு மூல உணவுக்கு மாறுவது (ஆனால் இது அனைவருக்கும் பொருந்தாது!). பல மூல உணவு ஆர்வலர்கள் "குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அவர்களைத் துன்புறுத்திய" ஒவ்வாமை அவர்களைத் தொந்தரவு செய்வதை நிறுத்திவிட்டதாகக் கூறுகின்றனர்.

6. லேசான தன்மை. மூல உணவுப் பிரியர்கள் எளிதாகச் செல்கின்றனர். சாப்பிட்ட பிறகு தூக்கம் வராது, நள்ளிரவில் துள்ளிக் குதித்து வேலைக்குச் செல்வது எளிது. அவர்கள் கொஞ்சம் யோசித்து விரைவாக செயல்படுவார்கள். பெரும்பாலும் அவர்கள் திடீரென்று, தன்னிச்சையாக செயல்படுகிறார்கள், இது எப்போதும் மற்றவர்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுவதில்லை மற்றும் சில நேரங்களில் மிகவும் நியாயமானதாக இல்லை.

7. தூக்கம் குறைதல். மூல உணவு உண்பவர்கள் அல்லாத உணவை விட 2-4 மணி நேரம் குறைவாக தூங்குகிறார்கள். இதன் நன்மை என்னவென்றால், அவர்களுக்கு பல மணிநேரங்கள் உள்ளன, அவை உணர்வுபூர்வமாக பயன்படுத்தப்படலாம். நம் வாழ்வில் 40% ஒரு கனவில் செலவிடுகிறோம், ஒரு மூல உணவு நிபுணர் இந்த எண்ணிக்கையை 30% ஆகக் குறைக்கிறார். போதுமான அளவிலான விழிப்புணர்வுடன், இந்த 2-3 மணிநேரம் ஒரு புதுப்பாணியான பரிசாக இருக்கலாம் மற்றும் ஆன்மீக பயிற்சி மற்றும் நல்ல செயல்களுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.   

எனவே மூல உணவு யாருக்கு ஏற்றது?

வெப்பமான காலநிலையில், இயற்கைக்கு நெருக்கமான, வலுவான உடல் உழைப்பால் சுமை இல்லாத மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளில் ஈடுபடும் மக்களுக்கு, 60-70% (சில சமயங்களில் 100% வரை) மூல உணவுகளின் ஆதிக்கம் கொண்ட உணவு. ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடியது.

நகர்ப்புற மக்கள், குளிர் காலநிலையில் வசிப்பவர்கள், கடினமாக உழைக்கிறார்கள் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையிலான மக்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்புகொள்பவர்கள், ஒரு மூல உணவு சமநிலையின்மை மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு முழுமையான சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவு கூட பரிந்துரைக்கப்படலாம். சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இந்த வகையான ஊட்டச்சத்து உடலையும் மனதையும் ஒத்திசைக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையின் தொடர்ந்து மாறிவரும் நிலைமைகள் இருந்தபோதிலும், உள் சமநிலையை பராமரிக்கிறது.