கஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், தானியத்தை சாப்பிடாதவர்கள் மிகவும் இழக்கிறார்கள். நிச்சயமாக, இது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஆயத்த கஞ்சியைப் பற்றியது அல்ல, இதன் நன்மைகள் பூஜ்ஜியமாகும். பயனுள்ள மற்றும் மதிப்புமிக்கவை உணவு பதப்படுத்தப்படாத தானியங்கள். அவை பசியைக் குறைத்து நன்கு நிறைவுற்றவை. இந்த தானியங்கள் 3-4 மணி நேரம் ஜீரணிக்கப்படுகின்றன, எனவே பசியை நன்கு பூர்த்தி செய்கின்றன, அத்தகைய தானியங்களின் எடை குறைப்பது பசியின் உணர்வை பொறுத்துக்கொள்ளாதவர்களுக்கு ஏற்றது.
மேலும், பதப்படுத்தப்படாத தானியங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கஞ்சி இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை இயல்பாக்குகிறது. எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். மேலும் அவை உடலில் வைட்டமின்கள், பல தாதுக்கள், தாவர புரதங்கள் மூலம் நிறைவு பெறுகின்றன.
எடை இழப்புக்கு சிறந்த தானியங்கள்
- பார்லி
- ஓட்ஸ்
- நாட்டின்
- கார்ன்
- கோதுமை
தானியங்களை வேகவைத்து, ஒரே இரவில் சூடான நீரில், சூடான மினரல் வாட்டர் அல்லது கேஃபிர் ஊற்றாமல் இருப்பது நல்லது. இது தானியங்களில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் அதிகபட்சமாக பாதுகாக்கிறது மற்றும் சிறந்த எடை இழப்பு முடிவுகளை அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது.
ஒரு பக்வீட் உணவின் மூலம், நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 4 முதல் 6 பவுண்டுகள் வரை இழக்கலாம். ஒரு பெரிய பிளஸ் - பசி வயிற்றில் முதல் அழைப்பில் தடையில்லாமல் கஞ்சி சாப்பிடலாம். முக்கிய விஷயம் உப்பு, சுவையூட்டிகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களை விலக்குவது.
அரிசியின் மீது எடை இழக்கும் அமைப்பு கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் குடல் சரியாக சுத்தம் செய்யப்பட்டு, கூடுதல் எடையிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது, எனவே உணவின் விளைவு தெளிவாக உள்ளது மற்றும் நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, அரிசி உணவை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 கிலோ வரை இழக்கலாம்.
கோதுமை கஞ்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை சரியாக கட்டுப்படுத்துகிறது. கொழுப்பைக் குறைக்கிறது நச்சுகளை நீக்குகிறது.
வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் நொதி வெளியீட்டை செயல்படுத்துவதற்கு, நீங்கள் சோள கஞ்சியை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை சாதகமாக பாதிக்கும் என்பதால் இந்த வகை “அழகிகளின் உணவு” என்று அழைக்கப்படுகிறது.
அதன் "சளிச்சுரப்பியின்" காரணமாக, ஓட்மீலின் நிலைத்தன்மையானது தூரிகையாக நமது உடலை நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து சுத்தப்படுத்துகிறது;
எப்படியோ நியாயமற்ற முறையில் சுவையான பார்லி மூலம் புறக்கணிக்கப்பட்டது. ஆனால் முத்து பார்லியை கிட்டத்தட்ட உணவக மட்டத்தில் சமைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, லோட்டோ ஒன்றுக்கு - சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான.
கஞ்சி நல்லது, ஏனெனில் இது அதிகப்படியான கொழுப்பை எரித்து உடலை சுத்தப்படுத்த வெறும் 7-10 நாட்களில் வேகமாக உதவுகிறது. அவை அதிக அளவு ஆற்றலைக் கொடுக்கும். மேலும் கஞ்சியை வேகவைத்த காய்கறிகளுடன் சமைக்க வேண்டும் என்றால், அது நார்ச்சத்தின் தவிர்க்க முடியாத ஆதாரமாகும்.
உணவை அடிக்கடி சமைக்கவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்!