ஆயுர்வேத மருத்துவர் கிளாடியா வெல்ச் (அமெரிக்கா) எழுதிய இரண்டு முந்தைய கட்டுரைகளில் (மற்றும்) ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் தினமும் காலையில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தினச்சார்யாவின் (ஆயுர்வேத தினசரி வழக்கம்) பரிந்துரைகள் அமைக்கப்பட்டன. மற்ற நாட்களில் இதுபோன்ற விரிவான பரிந்துரைகள் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் ஆயுர்வேத முனிவர்கள் உலகிற்கு வெளியே சென்று வேலை மற்றும் அவர்களின் குடும்பங்களுக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை புரிந்து கொண்டனர். இருப்பினும், உங்கள் அன்றாட வியாபாரத்தைப் பற்றி நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில கொள்கைகள் உள்ளன. அவற்றை இன்று வெளியிடுகிறோம்.
தேவைப்பட்டால், மழை அல்லது கடுமையான சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க ஒரு குடையைப் பயன்படுத்தவும். சூரிய ஒளியின் நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், சூரியனில் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவது தோல் நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் உடலில் வெப்ப அளவை அதிகரிக்கும்.
நேரடி காற்று, சூரியன், தூசி, பனி, பனி, பலத்த காற்று மற்றும் தீவிர வானிலை ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும்.
குறிப்பாக சில செயல்பாடுகளின் போது. உதாரணமாக, ஒருவர் தும்மல், துர்நாற்றம், இருமல், தூங்குதல், உணவருந்துதல் அல்லது பொருத்தமற்ற நிலையில் இருமல் அல்லது பிற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கக் கூடாது.
ஒரு புனித மரத்தின் நிழலில் அல்லது தெய்வங்கள் வசிக்கும் மற்ற சன்னதிகளில் தங்குவதற்கு ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை, மேலும் அசுத்தமான மற்றும் இழிவான பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மேலும், மரங்களுக்கு மத்தியில், பொது மற்றும் மத வழிபாட்டுத் தலங்களில் இரவைக் கழிக்க வேண்டாம், இரவுகளைப் பற்றி என்ன சொல்ல வேண்டும் - இறைச்சிக் கூடங்கள், காடுகள், பேய் வீடுகள் மற்றும் புதைக்கப்பட்ட இடங்களுக்குச் செல்வதைப் பற்றி சிந்திக்கக்கூட வேண்டாம் என்று அவர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ஒரு நவீன நபருக்கு அமானுஷ்ய உயிரினங்களின் இருப்பை நம்புவது கடினம், அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை எங்கு செலவிடலாம் என்பதில் நாங்கள் குறைவாகவே அக்கறை கொண்டுள்ளோம், ஆனால் நாம் உள்ளுணர்வை நாடலாம் மற்றும் இருண்ட, பாதிக்கப்பட்ட இடங்களுக்குச் செல்லாமல் இருக்க முயற்சி செய்யலாம். மாசுபட்டது அல்லது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும், நம்மிடம் இருந்தால் மட்டுமே இதற்கு நல்ல காரணம் இல்லை. அத்தகைய இடங்களில் கல்லறைகள், இறைச்சிக் கூடங்கள், மதுக்கடைகள், இருண்ட மற்றும் அழுக்கு சந்துகள் அல்லது இந்த குணங்களுடன் எதிரொலிக்கும் ஆற்றல்களை ஈர்க்கும் வேறு ஏதேனும் அடங்கும். உடலற்ற ஆவிகள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள பல இடங்களைத் தவிர்ப்பது புத்திசாலித்தனம், ஏனெனில் அவை திருடர்கள், பதுங்கு குழி அல்லது நோய் அல்லது மோசமான மனநிலையின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடங்களாக இருக்கும்... இது அதிகம் உதவாது.
இயற்கையான தூண்டுதல்கள் - இருமல், தும்மல், வாந்தி, விந்து வெளியேறுதல், வாய்வு, கழிவுகளை அகற்றுதல், சிரிப்பு அல்லது அழுகை ஆகியவை தடையற்ற ஓட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிப்பதைத் தவிர்க்கும் முயற்சியில் அடக்கப்படவோ அல்லது முன்கூட்டியே தொடங்கவோ கூடாது. இந்த தூண்டுதல்களை அடக்குவது நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும் அல்லது இயற்கைக்கு மாறான திசையில் ஓட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது. இது ஒரு தவறான யோசனை, ஏனென்றால் பிராணன் தவறான திசையில் நகர்ந்தால், ஒற்றுமையின்மை மற்றும் இறுதியில் நோய் தவிர்க்க முடியாமல் ஏற்படும். உதாரணமாக, கழிப்பறைக்குச் செல்வதற்கான ஒரு அடக்கப்பட்ட தூண்டுதல் மலச்சிக்கல், டைவர்டிகுலோசிஸ், அஜீரணம் மற்றும் பிற விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
அடக்குமுறையை பரிந்துரைக்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் தும்மும்போது, சிரிக்கும்போது அல்லது கொட்டாவி விடும்போது வாயை மூடிக்கொள்ளுமாறு ஆயுர்வேதம் அறிவுறுத்துகிறது. நீங்கள் அதை கவனிக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் அம்மா ஆயுர்வேதத்தை பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தபோது, அதையே செய்யுங்கள். சுற்றுச்சூழலில் நுண்ணுயிரிகளைப் பரப்புவது நோயை நிலைநிறுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். குறிப்பாக நாம் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, தவறாமல் கைகளைக் கழுவுவது நல்லது என்பதையும் சேர்க்கலாம்.
உங்கள் கைகளை கழுவுதல், உங்கள் உள்ளங்கைகளை வெதுவெதுப்பான நீரில் 20 விநாடிகள் ஒன்றாக தேய்த்தல், கிருமிகள் பரவாமல் இருக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் பைத்தியமாகி ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் ட்ரைக்ளோசன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டியதில்லை. சுற்றுச்சூழலுக்கு நாம் வெளிப்படுவது இயற்கையானது, ஆனால் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் சவால்களை சமாளிக்கிறது.
உங்கள் குதிகால் மீது அதிக நேரம் உட்காராதீர்கள் (உண்மையில்), அசிங்கமான உடல் அசைவுகளை செய்யாதீர்கள், மேலும் உங்கள் மூக்கை வலுக்கட்டாயமாக அல்லது தேவையில்லாமல் ஊதாதீர்கள். இது அறிவுறுத்தல்களின் ஒரு விசித்திரமான தட்டு, ஆனால் பயனுள்ள ஒன்று. உங்கள் குதிகால் மீது அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது சியாட்டிக் நரம்பின் வீக்கத்திற்கு பங்களிக்கும். "அசிங்கமான உடல் அசைவுகள்" என்பது திடீர் அசைவுகள் மற்றும் தசைப்பிடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, என் சகோதரிகளில் ஒருவர், முதல் முறையாக வழக்கமான பனிச்சறுக்குகளில் எழுந்து, கைகளையும் கால்களையும் மிகவும் நகைச்சுவையாக அசைத்தோம், நாங்கள் அனைவரும் சிரிப்புடன் உருண்டோம், அடுத்த நாள் காலை அவள் முதுகில் அவ்வளவு வலியால் அவளால் நகர முடியவில்லை.
ஒரு நபரின் மூக்கை வலுக்கட்டாயமாக அல்லது தேவையில்லாமல் ஊதுவதற்கு எது தூண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் அது ஒரு மோசமான யோசனை. மூக்கின் தீவிர ஊதுகுழல் உள்ளூர் இரத்த நாளங்களின் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும், இரத்தப்போக்கு தூண்டுகிறது மற்றும் தலையில் மென்மையான ஓட்டம் தொந்தரவு.
இது மிகவும் விசித்திரமானது, ஆனால் நாம் அடிக்கடி சோர்வை தன்மையின் பலவீனமாக கருதுகிறோம் மற்றும் உடலின் பிற இயற்கை தேவைகளை மதிக்கிறோம். பசி எடுத்தால் சாப்பிடுவோம். தாகம் எடுத்தால் குடிக்கிறோம். ஆனால் நாம் சோர்வாக இருந்தால், உடனடியாக நாம் சிந்திக்க ஆரம்பிக்கிறோம்: "எனக்கு என்ன தவறு?" அல்லது பரவாயில்லை. நாம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள் உடல், பேச்சு மற்றும் மனதின் எந்தவொரு செயலையும் நீங்கள் சோர்வடைவதற்கு முன்பு நிறுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது நமது உயிர்ச்சக்தியைப் பாதுகாக்கவும் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் உதவும்.
அதிக நேரம் சூரியனைப் பார்க்காதீர்கள், உங்கள் தலையில் அதிக சுமைகளைச் சுமக்காதீர்கள், சிறிய, பளபளப்பான, அழுக்கு அல்லது விரும்பத்தகாத பொருட்களைப் பார்க்காதீர்கள். இப்போதெல்லாம், கணினித் திரை, ஸ்மார்ட்போன் திரை, ஐபாட் அல்லது அதுபோன்ற சிறிய திரை சாதனங்களை நீண்ட நேரம் பார்ப்பது, டிவி நிகழ்ச்சிகளைப் பார்ப்பது அல்லது நீண்ட நேரம் படிப்பது ஆகியவையும் இதில் அடங்கும். கண்களில் அமைந்துள்ளது அல்லது சேனல் அமைப்பு, இது மனதின் சேனல் அமைப்பின் முக்கிய அங்கமாகக் கருதப்படுகிறது. கண்களில் ஏற்படும் தாக்கம் நம் மனதிலும் இதேபோல் பிரதிபலிக்கிறது.
நமது ஐந்து புலன்கள் கண், காது, மூக்கு, நாக்கு மற்றும் தோல் ஆகும். நிபுணர்கள் அவர்களை அதிகமாக கஷ்டப்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் அவர்கள் மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகிறார்கள். கண்களைப் போலவே, அவை மனதின் சேனல்களுடன் தொடர்புடையவை, எனவே அதற்கேற்ப அது பாதிக்கப்பட வேண்டும்.
உணவின் விவரங்கள் இந்தக் கட்டுரையின் எல்லைக்கு அப்பாற்பட்டவை, எனவே பெரும்பாலான மக்களுக்குப் பொருந்தும் சில பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன.
வயிற்றின் திறனில் மூன்றில் ஒரு பங்கு முதல் பாதி வரை சாப்பிடுவதன் மூலம் சரியான செரிமான சக்தியை பராமரிக்கவும்.
- அரிசி, தானியங்கள், பருப்பு வகைகள், கல் உப்பு, நெல்லிக்காய் (சியவன்பிராஷின் முக்கிய மூலப்பொருள்) ஆகியவற்றைத் தொடர்ந்து உட்கொள்ள வேண்டும்.e, ஆரோக்கியம், வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க ஆயுர்வேதத்தால் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படும் மூலிகை ஜாம், பார்லி, குடிநீர், பால், நெய் மற்றும் தேன்.
- விடியற்காலையில் மற்றும் சாயங்கால வேளைகளில் உண்ணவோ, உடலுறவு கொள்ளவோ, தூங்கவோ அல்லது படிக்கவோ கூடாது.
- முந்தைய உணவு செரிமானம் ஆனவுடன் மட்டுமே சாப்பிடுங்கள்.
- செரிமான திறன் அதிகபட்சமாக இருக்கும் போது, முக்கிய தினசரி உணவு நாளின் நடுப்பகுதியில் இருக்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கு ஏற்றதை மட்டுமே சிறிய அளவில் சாப்பிடுங்கள்.
– பொதுவாக, எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கான கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.
கேளுங்கள்:
- சமைத்த தானியங்கள் உட்பட, முக்கியமாக முழு, புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள்
- சூடான, சத்தான உணவு
- சூடான பானங்கள் குடிக்கவும்
- அமைதியான சூழலில் உங்கள் உணவை நன்கு மென்று சாப்பிடுங்கள்
- நீங்கள் கடைசி கடியை விழுங்கிய பிறகு, மற்றொரு செயலைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள்
- ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்
பரிந்துரைக்கப்படவில்லை:
– சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குள் பழங்கள் அல்லது பழச்சாறுகள்
- பெரிதும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் (உறைந்த, பதிவு செய்யப்பட்ட, தொகுக்கப்பட்ட அல்லது உடனடி உணவு)
- குளிர் உணவு
- பச்சை உணவு (பழங்கள், காய்கறிகள், சாலடுகள்), குறிப்பாக காலை மற்றும் மாலை. அவை பகலின் நடுவில், குறிப்பாக வெப்பமான காலநிலையில் சாப்பிடலாம்.
- குளிர் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
- அதிகமாக சமைத்த உணவு
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை
- காஃபின், குறிப்பாக காபி
- மது (ஆயுர்வேத மருத்துவர்கள் மது உற்பத்தி, விநியோகம் மற்றும் நுகர்வுடன் தொடர்புடைய அனைத்தையும் தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்)
- கவலை அல்லது மனக்கசப்பு நிலையில் சாப்பிடுவது
தனிப்பட்ட பயன்பாட்டிற்கான குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகள் பற்றிய விரிவான ஆலோசனைக்கு, ஆயுர்வேத ஊட்டச்சத்து நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
ஆயுர்வேதம் உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடைய உதவும் மற்றும் உயர் தார்மீக தரங்களுடன் இணக்கமான ஒரு தொழிலைத் தேர்வு செய்ய உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறது.
அமைதியான மனதைப் பேணுவதற்கும் அறிவைப் பெறுவதற்கும் முயற்சிகள் ஆரோக்கியமான நிலையில் வைக்கப்பட்டு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்கும் என்று பண்டைய பெரியவர் சரகா நமக்குக் கற்பித்தார். அகிம்சையை கடைபிடிப்பதே நீண்ட ஆயுளுக்கு உறுதியான வழி என்றும், தைரியம், தைரியத்தை வளர்ப்பதே வலிமையை வளர்ப்பதற்கும், கல்வியே சிறந்த வழி, கவனிப்பு பெறுவதற்கும், புலன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதே மகிழ்ச்சியைக் காப்பதற்கும் சிறந்த வழி என்றார். , உண்மை அறிவே சிறந்த முறையாகும். மகிழ்ச்சிக்காக, மற்றும் பிரம்மச்சரியம் அனைத்து பாதைகளிலும் சிறந்தது. சரகா ஒரு தத்துவஞானி மட்டுமல்ல. அவர் கிட்டத்தட்ட ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஆயுர்வேதத்தின் முக்கிய நூல்களில் ஒன்றை எழுதினார், இன்றும் குறிப்பிடப்படுகிறார். இது மிகவும் நடைமுறை உரை. இது சரக்கியின் அறிவுரையை மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக ஆக்குகிறது, ஏனெனில் அவர் மனித ஆரோக்கியத்தில் பழக்கவழக்கங்கள், உணவு மற்றும் நடைமுறைகளின் தாக்கத்தை நன்கு படித்த ஒரு மனிதர்.
நவீன சமுதாயத்தில், மகிழ்ச்சி என்பது நமது உணர்வு உறுப்புகளின் திருப்தியுடன் தொடர்புடையது, மேலும், உடனடியாக. நம் ஆசைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாவிட்டால், நாம் அதிருப்தி அடைகிறோம். சரகா இதற்கு நேர்மாறாக கற்பிக்கிறார். நமது புலன்களையும், அவற்றுடன் தொடர்புடைய ஆசைகளையும் நாம் கட்டுப்படுத்தினால், வாழ்க்கை நிறைவாக இருக்கும். இது பிரம்மச்சரியத்துடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது.
பிரம்மச்சரியம் என்பது தன்னலமற்ற எண்ணங்களையும் செயல்களையும் துறப்பது மட்டுமல்ல, ஒவ்வொரு புலன்களின் கற்பு என்றும் என் ஆசிரியர் ஒருவர் கூறினார். காதுகளின் கற்பு வதந்திகளையோ அல்லது கடுமையான வார்த்தைகளையோ கேட்க மறுக்க வேண்டும். கண்களின் கற்பு என்பது மற்றவர்களை காமம், வெறுப்பு அல்லது தீமையுடன் பார்ப்பதைத் தவிர்ப்பதை உள்ளடக்குகிறது. நாவின் கற்பு, சண்டையிடுதல், வதந்திகளைப் பரப்புதல், பேச்சில் கடுமையான, கொடூரமான அல்லது நேர்மையற்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் பகை, கருத்து வேறுபாடு அல்லது சச்சரவு, விரோத எண்ணம் கொண்ட உரையாடல்களைத் தவிர்ப்பது போன்றவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும். நீங்கள் சூழ்நிலைக்கு ஏற்ப பேச வேண்டும், நல்ல வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி - உண்மை மற்றும் இனிமையானது. நமது செரிமானத்தை சீர்குலைத்து, மனதை குழப்பாமல் இருக்க, (சுத்தமான மற்றும் சமச்சீரான) உணவை அளவோடு சாப்பிடுவதன் மூலமும் நம் சுவையை ஒழுங்குபடுத்தலாம். அதிகப்படியானவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், நமக்குத் தேவையானதை விட குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலமும், குணப்படுத்தும் வாசனையை சுவாசிப்பதன் மூலமும், நமக்கு முக்கியமானதைத் தொடுவதன் மூலமும் நம் சுவை மற்றும் தொடுதல் உணர்வை ஒழுங்குபடுத்தலாம்.
ஆயுர்வேதம் நமக்குக் கற்பிக்கிறது, ஒரு அமைதியான, அறிவு உந்துதல் வாழ்க்கை லட்சியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை விட நம்மை மகிழ்ச்சிக்கு இட்டுச் செல்லும் - அத்தகைய வாழ்க்கை நரம்பு மண்டலத்தை சோர்வடையச் செய்து மனதை சமநிலையற்றதாக மாற்றும்.
நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிலும் உச்சகட்டத்தைத் தவிர்த்து, நடுத்தர வழியைப் பின்பற்றுமாறு ஆசிரியர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இதில் தாவோயிசத்தின் தொடுகை இருக்கிறது. வாழ்க்கையில் சுவாரஸ்யமான பொழுதுபோக்குகளுக்கும் உற்சாகத்திற்கும் இடமில்லை என்று தோன்றலாம். இருப்பினும், உன்னிப்பாகக் கவனித்தால், நடுத்தர வாழ்க்கைப் பாதையில் பயிற்சி செய்பவர்கள் அதிக நிலையான உற்சாகமும், அதிக திருப்தியும் கொண்டவர்கள் என்று மாறிவிடும், அதே நேரத்தில் தனது ஆசைகளை தீவிரமாக ஈடுபடுத்தும் ஒருவரால் அவற்றை ஒருபோதும் திருப்தி செய்ய முடியாது - அவரது தீவிரமான "அப்ஸ்" ஆபத்தானதாக மாற்றப்படுகிறது. "வீழ்ச்சி". ஆசைகளைக் கட்டுப்படுத்துவது வன்முறை, திருட்டு, பொறாமை மற்றும் பொருத்தமற்ற அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பாலியல் நடத்தை ஆகியவற்றைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது.
ஆசிரியர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் நடத்தை விதிகளை நாம் சுருக்கமாகச் சொன்னால், கோல்டன் ரூலை நினைவில் கொள்வது நல்லது. , ஆனால் நாங்கள் பின்வருவனவற்றையும் வழங்குகிறோம்:
“அப்பாவியாக இருக்காதே, ஆனால் நாம் எல்லோரையும் சந்தேகிக்கக் கூடாது.
நாம் நியாயமான பரிசுகளை வழங்க வேண்டும் மற்றும் ஆதரவற்றவர்கள், நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அல்லது துக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு உதவ எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும். பிச்சைக்காரர்களை ஏமாற்றவோ, புண்படுத்தவோ கூடாது.
மற்றவர்களை மதிக்கும் கலையில் நாம் நன்கு தேர்ச்சி பெற வேண்டும்.
நாம் நம் நண்பர்களுக்கு அன்புடன் சேவை செய்ய வேண்டும், அவர்களுக்கு நல்ல செயல்களைச் செய்ய வேண்டும்.
நல்லவர்களுடன் அதாவது ஒழுக்க வாழ்வு நடத்த முயல்பவர்களுடன் பழக வேண்டும்.
முதியவர்களிடமோ, வேதங்களிலோ அல்லது ஞானத்தின் பிற ஆதாரங்களிலோ நாம் தவறுகளைத் தேடக்கூடாது அல்லது பிடிவாதமாக தவறான புரிதல் அல்லது நம்பிக்கையின்மையைக் கடைப்பிடிக்கக்கூடாது. மாறாக, அவர்களை வணங்க வேண்டும்.
விலங்குகள், பூச்சிகள் மற்றும் எறும்புகள் கூட தன்னைப் போலவே நடத்தப்பட வேண்டும்
“எங்கள் எதிரிகள் நமக்கு உதவத் தயாராக இல்லாவிட்டாலும் நாம் அவர்களுக்கு உதவ வேண்டும்.
- நல்ல அல்லது கெட்ட அதிர்ஷ்டத்தை எதிர்கொள்ளும் ஒரு மனதை ஒருமுகப்படுத்த வேண்டும்.
- மற்றவர்களின் நல்ல செழிப்புக்கான காரணத்தை ஒருவர் பொறாமை கொள்ள வேண்டும், ஆனால் அதன் விளைவு அல்ல. அதாவது, ஒருவர் திறமைகள் மற்றும் நெறிமுறையான வாழ்க்கை முறையைக் கற்றுக் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டும், ஆனால் மற்றவர்களிடமிருந்து அதன் முடிவை - எடுத்துக்காட்டாக, செல்வம் அல்லது மகிழ்ச்சி - பொறாமை கொள்ளக்கூடாது.