இனிப்பு பானங்கள் உங்கள் கல்லீரலை என்ன செய்யும் தெரியுமா?

கல்லீரல் மிக முக்கியமான உறுப்பு - முதலில், இது தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. எனவே அது நல்ல நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வோம். உங்களுக்குத் தெரியும், ஆல்கஹால் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் முக்கிய காரணியாகும். ஆனால் இனிப்பு பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வதால் இது மோசமாக பாதிக்கப்படுகிறது.

1. கல்லீரல் நிறைய தாங்கக்கூடிய ஒரு உறுப்பு என்று ஹெபடாலஜிஸ்டுகள் வலியுறுத்துகின்றனர்
2. போதிய உணவின் மூலம் நாம் அவளுக்கு தீங்கு செய்ய முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை
3. நாம் என்ன குடிக்கிறோம் என்பதில் கவனம் செலுத்துவது மதிப்பு. மேலும் இது மதுவைப் பற்றியது மட்டுமல்ல
4. அதிக அளவு இனிப்பு பானங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்
5. சுவாரஸ்யமான தகவல்கள் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களை Onet முகப்புப்பக்கத்தில் காணலாம்

இனிப்பு பானங்கள் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்

சர்க்கரை இனிப்பு பானங்களின் (SSB) அதிகப்படியான நுகர்வு, அவை இயற்கையாகவே சர்க்கரை அல்லது சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை - கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்றவை உடல் பருமன், இருதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு உட்பட பல்வேறு வகையான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

மேலும், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (NAFLD), மது அருந்துதல் சம்பந்தமில்லாத கல்லீரலில் கொழுப்பு சேர்வது, சர்க்கரை பானங்களை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் கூட ஏற்படலாம். மது அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான கல்லீரல் நோயாகும். NAFLD உடன் போராடும் நோயாளிகள், சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்த்து, தங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவை மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

"ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்வதோடு தொடர்புடையது என்பதை நாங்கள் அறிவோம்" என்று ஊட்டச்சத்து தொற்றுநோயியல் நிபுணர் டாக்டர் சிண்டி லியுங் கூறினார். இந்த உறவைப் பற்றி மேலும் அறிய, டாக்டர். லியுங், ஹெபடாலஜிஸ்ட் டாக்டர். எலியட் டேப்பருடன் இணைந்தார். இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் கொழுப்பு மற்றும் கல்லீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவை ஆராய நிபுணர்கள் முடிவு செய்தனர்.

"கல்லீரல் நோயின் வளர்ச்சியில் எஸ்எஸ்பியை உட்கொள்வதன் நேரடி தாக்கத்தை நாங்கள் காண விரும்பினோம்," என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

1. காபி குடிப்பதால் நமது கல்லீரலின் நிலையை மேம்படுத்த முடியுமா? சமீபத்திய ஆய்வு என்ன சொல்கிறது?

அவர்களின் ஆராய்ச்சி "கிளினிக்கல் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி மற்றும் ஹெபடாலஜி" இல் வெளியிடப்பட்டது.

இனிப்பு பானங்கள் மற்றும் கல்லீரல் நோய்

2017-2018 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்க ஏஜென்சி CDC ஆல் நடத்தப்பட்ட தேசிய உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிசோதனை ஆய்வின் (NHANES) ஒரு பகுதியாக சேகரிக்கப்பட்ட தரவை ஒரு ஜோடி மருத்துவர்கள் பகுப்பாய்வு செய்தனர். கல்லீரல் நோய்.

இறுதியில், லியுங் மற்றும் டேப்பர் தங்களின் பகுப்பாய்விற்கு 2ஐத் தேர்ந்தெடுத்தனர். 706 ஆரோக்கியமான பெரியவர்கள். பதிலளித்தவர்கள் மேற்கொண்ட முக்கிய சோதனைகளில் ஒன்று கல்லீரல் அல்ட்ராசவுண்ட் ஆகும், இது கல்லீரலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை மதிப்பிட அனுமதித்தது. அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கும் முக்கிய காரணிகளைப் பற்றி பேட்டி கண்டனர், குறிப்பாக உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்களுக்கு முக்கியத்துவம் அளித்தனர்.

1. இனிப்பு பானங்கள் நினைவாற்றலைக் கெடுக்கும்

பின்னர், SBB உட்கொள்ளும் அறிவிக்கப்பட்ட அளவு கொழுப்பு மற்றும் கல்லீரல் ஃபைப்ரோஸிஸ் அளவுடன் ஒப்பிடப்பட்டது. முடிவுகள் மிகவும் தெளிவற்றதாக மாறியது. ஒரு நபர் எவ்வளவு சர்க்கரை பானங்களை உட்கொள்கிறாரோ, அந்த அளவு கொழுப்பு கல்லீரலின் அளவு அதிகரிக்கும்.

- கிட்டத்தட்ட நேரியல் உறவை நாங்கள் கவனித்தோம். SSB நுகர்வு அதிக விகிதங்கள் அதிகரித்த கல்லீரல் விறைப்பு விகிதங்களுடன் தொடர்புடையது, லியுங் கூறினார். "இது எங்கள் கண்களைத் திறந்தது, ஏனெனில் கல்லீரல் நோய் பொதுவாக குடிப்பழக்கத்துடன் தொடர்புடையது, ஆனால் அதிக சர்க்கரை உணவுகளை உட்கொள்ளும் மக்களில் இது மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

- SSB நுகர்வு ஃபைப்ரோஸிஸ் மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயுடன் வலுவாக தொடர்புடையதாக இருப்பதைக் கண்டறிந்தோம். NAFLD சுமையைக் குறைப்பதற்கான எந்தவொரு முயற்சியின் தூணாக இனிப்பு பான நுகர்வைக் குறைப்பதில் பெரும் பங்கை இந்தத் தகவல்கள் காட்டுகின்றன, டேப்பர் கூறினார்.

ரீசெட் போட்காஸ்டின் சமீபத்திய எபிசோடைக் கேட்க உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். இந்த நேரத்தில் நாம் அதை உணர்ச்சிகளுக்கு அர்ப்பணிக்கிறோம். சில சமயங்களில், ஒரு குறிப்பிட்ட பார்வை, ஒலி அல்லது வாசனை நாம் ஏற்கனவே அனுபவித்திருக்கும் இதேபோன்ற சூழ்நிலையை நினைவுபடுத்துகிறது. இது நமக்கு என்ன வாய்ப்புகளைத் தருகிறது? இத்தகைய உணர்ச்சிகளுக்கு நம் உடல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது? இதைப் பற்றியும் உணர்ச்சிகள் தொடர்பான பல அம்சங்களைப் பற்றியும் கீழே நீங்கள் கேட்பீர்கள்.

மேலும் வாசிக்க:

1. தானிய காபி - வகைகள், ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள், கலோரிஃபிக் மதிப்பு, முரண்பாடுகள்
2. ஒரு உணவில் துருவங்கள். நாம் என்ன தவறு செய்கிறோம்? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்குகிறார்
3. சரியாக மலம் கழிப்பது எப்படி? வாழ்நாள் முழுவதும் தவறு செய்கிறோம் [புத்தக துண்டு]