மேற்கு நாடுகளில் இப்போது மிகவும் பிரபலமான பேச்சு நிகழ்ச்சியின் கடைசி பதிப்புகளில் ஒன்று, டாக்டர் ஓஸ், இதயத் துடிப்பு மற்றும் பொதுவாக, இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டது. முழுமையான மருத்துவத் துறையில் இருந்து அடிக்கடி ஆலோசனைகளை வழங்கும் டாக்டர் ஓஸ், இந்த முறை தனது முகத்தை இழக்கவில்லை மற்றும் ஒரு அசாதாரண "செய்முறையை" கொடுத்தார்: அதிக தாவர உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்! டாக்டர் ஓஸ் பரிந்துரைத்த 8ல் 10 உணவுகள் சைவ உணவு உண்பவை, 9ல் 10 சைவ உணவுகள்.
சைவ ஊட்டச்சத்தின் மகிமையின் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மணிநேரம் இல்லையென்றால் இது என்ன?
டாக்டர். மெஹ்மத் ஓஸ் துருக்கியைச் சேர்ந்தவர், அமெரிக்காவில் வசிக்கிறார், மருத்துவத்தில் முனைவர் பட்டம் பெற்றவர், அறுவை சிகிச்சைத் துறையில் பணியாற்றுகிறார், கற்பிக்கிறார். 2001 முதல், அவர் தொலைக்காட்சியில் தவறாமல் தோன்றினார் மற்றும் டைம் இதழின் (100) படி உலகின் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க 2008 நபர்களில் சேர்க்கப்பட்டார்.
மார்பில் அசாதாரணமான மற்றும் விசித்திரமான உணர்வுகள் - உங்களால் சுவாசிக்க முடியாது அல்லது "மார்பில் ஏதோ பிரச்சனை" போன்ற - தீவிர இதயக் கோளாறின் முதல் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்று டாக்டர் ஓஸ் கூறினார். நீங்கள் அடிக்கடி திடீரென்று உங்கள் இதயம் துடிப்பதை உணர்ந்தால், உங்கள் கழுத்தில் அல்லது உங்கள் உடலில் வேறு எங்காவது ஒரு துடிப்பை உணருங்கள் - பெரும்பாலும் இதயம் மிக வேகமாக அல்லது மிகவும் கடினமாக துடிக்கிறது அல்லது தாளத்தை "தவிர்க்கிறது". இந்த உணர்வு பொதுவாக சில கணங்களுக்கு மட்டுமே தோன்றும், பின்னர் எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்புவது போல் தெரிகிறது - ஆனால் பதட்டத்தின் உணர்வு படிப்படியாக அதிகரிக்கும். நல்ல காரணத்திற்காக - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இத்தகைய அசாதாரண நிகழ்வுகள் (உலகின் வளர்ந்த நாடுகளில் நூறாயிரக்கணக்கான மக்களால் குறிப்பிடப்படுகின்றன) இதய ஆரோக்கியம் தோல்வியடையும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
அதிகரித்த அல்லது பிற அசாதாரண இதயத் துடிப்பு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாததன் மூன்று முக்கிய அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், அதில் மிக முக்கியமானது பொட்டாசியம் என்று டாக்டர் ஓஸ் கூறினார்.
"ஆச்சரியமாக, உண்மை என்னவென்றால், நம்மில் பெரும்பாலோர் (அமெரிக்கர்கள் - சைவ உணவு உண்பவர்கள்) இந்த உறுப்பு போதுமானதாக இல்லை" என்று டாக்டர் ஓஸ் பார்வையாளர்களிடம் கூறினார். "நம்மில் பெரும்பாலோர் தேவையான அளவு பொட்டாசியத்தில் பாதிக்கு மேல் சாப்பிடுவதில்லை."
பிரபலமான மல்டிவைட்டமின் வளாகங்கள் பொட்டாசியம் பற்றாக்குறைக்கு ஒரு சஞ்சீவி அல்ல, டாக்டர். ஓஸ் கூறினார், ஏனெனில் அவர்களில் பலர் அதைச் சேர்க்கவில்லை, மற்றவற்றில் பெரும்பாலானவை, ஆனால் போதுமான அளவு இல்லை. நீங்கள் தினமும் சுமார் 4700 மில்லிகிராம் பொட்டாசியம் எடுக்க வேண்டும், தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் கூறினார்.
உடலில் பொட்டாசியம் பற்றாக்குறையை எவ்வாறு ஈடுசெய்வது, மேலும் "வேதியியல்" குறைவாக உட்கொள்வதன் மூலம் முன்னுரிமை? பொட்டாசியம் பற்றாக்குறையை இயற்கையாகவே ஈடுசெய்யும் உணவுகளின் "ஹிட் பரேட்" ஒன்றை டாக்டர் ஓஸ் பொதுமக்களுக்கு வழங்கினார். எல்லாவற்றையும் ஒரே நாளில் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அவர் உறுதியளித்தார் - குறைந்தது ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை போதும்: • வாழைப்பழம்; • ஆரஞ்சு; • இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு (யாம்); • பீட் கீரைகள்; • தக்காளி; • ப்ரோக்கோலி; • உலர்ந்த பழங்கள்; • பீன்ஸ்; • தயிர்.
இறுதியாக, மருத்துவர் உங்கள் இதயத் துடிப்பில் வினோதங்களைக் கவனித்தால், மேலும் முன்னேற்றங்களுக்காக காத்திருக்காமல் இருப்பது நல்லது என்று நினைவுபடுத்தினார், ஆனால் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும். அதிகரித்த அல்லது விரைவான இதயத் துடிப்புக்கான காரணம் வரவிருக்கும் நோய் மட்டுமல்ல, காபி துஷ்பிரயோகம், பதட்டம் அல்லது அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி - அத்துடன் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாகவும் இருக்கலாம்.
மிகவும் பிரபலமான தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியின் முக்கிய யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் இதயம் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், இதய நோய்க்கான சாத்தியக்கூறுகளைத் தடுக்க உங்கள் உணவில் அதிக அளவு தாவர உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும்!