கவனத்தையும் நினைவாற்றலையும் வளர்க்க உடற்பயிற்சிகள்

நமது மூளைக்கு நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி போன்ற ஒரு பெரிய சொத்து உள்ளது. இதன் பொருள் நீங்கள் மூளையின் நியூரான்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருந்தால், அது மிக நீண்ட காலத்திற்கு நல்ல நிலையில் இருக்கும். இது பல்வேறு வகையான நினைவகத்திற்கும் பொருந்தும், இதன் செயல்திறனுக்கு மூளையின் பல்வேறு பகுதிகள் பொறுப்பு.

80 வயதிலும் எல்லாவற்றையும் நினைவில் வைத்துக்கொள்ள நினைவகம் பயிற்சி அளிக்கப்பட வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் பற்களை எங்கே வைத்தீர்கள் ... ஒப்புக்கொள், அழகான திறமை.

எனவே, உங்கள் நினைவாற்றலை சோதித்து நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க உதவும் ஐந்து பயிற்சிகள் இங்கே.

பல்வேறு பொருள்களைக் காட்டும் படம் இங்கே. 60 வினாடிகள் அதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள், பின்னர் ஒரு வெற்று காகிதத்தை எடுத்து நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள் (நீங்கள் வரையலாம்).

சபை. நீங்கள் பொருட்களை மனப்பாடம் செய்யும்போது, ​​அவை வரையப்பட்ட வரிசையில் அதைச் செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். இது உங்களுக்கு எளிதாக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் உருப்படிகளின் பெயரை சத்தமாக சொல்லலாம்.

வார்த்தைகள்:

குதிரைப்படை வீரர்

சார்டேட்ஸ்

ரோஜா பூ

ஒலெக்

லவ்

பதிப்பு

பால்

கிளியா

சோப்

சிந்தியுங்கள்

இப்போது சாரணர் விளையாடுவோம். தேவையான அளவு காட்டப்பட்டுள்ள படத்தைப் பாருங்கள். ஒரு சாரணரின் உறுதியுடன் ஒவ்வொரு விவரத்தையும் பாருங்கள். இப்போது உங்கள் கண்களில் இருந்து படத்தை அகற்றி, உங்கள் "மெமரி பேட்" ஐ எடுக்கவும், அங்கு இந்த படத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கும் அனைத்தையும் எழுதுங்கள்.

சபை. நீங்கள் பார்ப்பதை உரக்க விவரிக்கவும். படத்தில் உள்ள பகுதிகளின் வரிசையை நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும்.

குழந்தை பருவத்தில் கணித பாடங்களில் நாங்கள் எப்படி "கடல் போர்" விளையாடினோம் என்பது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? இப்போது உங்கள் நினைவகத்துடன் விளையாடுவோம். கீழே உள்ள படத்தை பாருங்கள். ஒரு நிமிடம் அதை மனப்பாடம் செய்யுங்கள்.

பின்னர் அதை நகர்த்தி ஒரு வெற்று தாளை எடுத்து உங்களுக்கு நினைவிருக்கும் அனைத்தையும் வரையவும். வெறுமனே, அசலைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும் படம் உங்களிடம் இருக்க வேண்டும்.