மெனோபாஸ் பயம்: வயதாகிவிடும் என்று நாம் ஏன் பயப்படுகிறோம்?

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் விளிம்பில் உள்ள பெண்கள் வரவிருக்கும் மாற்றங்களைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள். அவை நெருங்கிய உறவுகளை நிறுத்துதல் மற்றும் கவர்ச்சியின் இழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை. குழந்தைகள் பிறப்பதற்கு மட்டுமே நெருக்கம் தேவை, அதாவது குழந்தை பிறக்கும் வயதில் மட்டுமே அது சாத்தியம், இளமை மட்டுமே அழகாக இருக்கும் என்ற எண்ணம் எங்கோ தொலைதூரத்தில் இருந்து வருகிறது. மேலும் முதிர்ச்சி என்பது இரண்டாம் வகுப்பு. ஆனால் அது?

மாதவிடாய் நின்ற பிறகு நெருக்கம்

உடல் அன்பை அனுபவிக்கும் திறனை இழக்கிறோமா? உயிரியல் மட்டத்தில், உடல் போதுமான மசகு எண்ணெய் உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது. அங்கேதான் திகில் முடிகிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, மருந்தகங்கள் அதை மாற்ற உதவும் தயாரிப்புகளை விற்கின்றன.

இப்போது நன்மைகளைப் பற்றி பேசலாம். மேலும் அவை குறிப்பிடத்தக்கவை.

உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது. நாம் தொடுவதற்கு மட்டுமல்ல, அவற்றின் தரத்திற்கும் அதிக வரவேற்பைப் பெறுகிறோம், நாங்கள் ஹால்ஃபோன்கள் மற்றும் நிழல்களை வேறுபடுத்தத் தொடங்குகிறோம். உணர்வுகளின் தட்டு விரிவடைகிறது. உடலுறவில் இது முற்றிலும் புதிய பதிவுகள் மற்றும் வாய்ப்புகளை அளிக்கிறது.

அனுபவம் தோன்றுகிறது. இளமையில் நாம் பல விஷயங்களில் ஒரு துணையை நம்பியிருக்க வேண்டும் என்றால், இப்போது நாம் என்ன, எப்படி விரும்புகிறோம் அல்லது விரும்பவில்லை என்பதை அறிவோம். நாம் நமது உச்சியை மட்டுமல்ல, ஒரு மனிதனின் இன்பத்தையும் கட்டுப்படுத்துகிறோம். நாம் விரும்பினால், உடலுறவில் நாம் கிட்டத்தட்ட சர்வ வல்லமை பெற்றவர்களாக ஆகிவிடுகிறோம். நமது பாலுணர்வு அதிகரித்து வருகிறது, இது சம்பந்தமாக, மாதவிடாய் பயப்படக்கூடாது.

நான் அழகற்றவன்!

இந்த காலம் பெண் ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது, அதாவது திசுக்களின் வயதான மற்றும் அழகு இழப்பு. இது எவ்வளவு நியாயமானது? ஆம், ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. ஆனால் இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் மூலம் மாற்றப்படுகிறது, இது நிபந்தனைக்குட்பட்ட "ஆண்" ஹார்மோன் தசை வெகுஜனத்தை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் டிரைவ் மற்றும் லிபிடோவை வழங்குகிறது. மெனோபாஸ் மற்றும் பிந்தைய மாதவிடாய் காலத்தில் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் பெண்கள் உண்மையில் செழித்து வளர்கின்றனர்.

நாம் என்ன சுமை அனுமதிக்கப்படுகிறோம்?

• தளர்வு நடைமுறைகள். டெஸ்டோஸ்டிரோனின் உற்பத்தி உடலின் இயக்கம் மற்றும் இயக்கத்தின் சுதந்திரத்தைப் பொறுத்தது, எனவே முதுகெலும்புக்கான கிகோங் நடைமுறைகள், எடுத்துக்காட்டாக, சிங் ஷென் ஜுவாங், மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும்.
• வலிமை பயிற்சிகள். மிதமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வலிமை பயிற்சிகள் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும், எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

ஹார்மோன் மாற்றங்களின் நன்மைகள் என்ன?

• அமைதியும் தெளிவும் - மற்றும் மாதாந்திர உணர்ச்சி புயல்கள் இல்லை.
• ஒரு புதிய அழகு உணர்வு - சுருக்கங்கள் இருந்தபோதிலும் நீங்கள் ஒளிரும் போது.

வெளிப்புறமாக ஆழமான, உண்மையான ஈர்ப்பை உணரவும் மொழிபெயர்க்கவும் கற்றுக்கொள்வது எப்படி? பல பயிற்சிகள் உள்ளன, அவற்றில் எளிமையானது நீங்கள் தொலைபேசியில் அமைக்கும் சிக்னலுடன் உள்ளது.

உங்கள் மொபைலில் அலாரத்தை அமைக்கவும், ஒவ்வொரு மணி நேரமும் (தூங்கும் நேரம் தவிர) உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதை நினைவூட்டுகிறது: இப்போது நான் எவ்வளவு கவர்ச்சியாக உணர்கிறேன்? உங்கள் நிலையை 1 முதல் 10 வரையிலான அளவில் மதிப்பிடவும். தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: அளவுகோல் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து தொடங்குவதில்லை, அத்தகைய சுய உணர்வு வெறுமனே இல்லை. இந்த பயிற்சியை ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு வாரமாவது செய்யவும், உடலைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் உங்கள் சொந்த கவர்ச்சியின் உணர்வு எவ்வளவு மாறும் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

மற்றும் பணத்திற்காகவா?

உடலைத் திட்டுவதிலிருந்து உங்கள் மூளையைத் துடைத்து, இறுதியாக அழகின் மறுக்க முடியாத தன்மையை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு மற்றொரு வழி அபராதம்.

உங்கள் சொந்த தோற்றத்தைப் பற்றி மதிப்புக் குறைக்கும் ஒவ்வொரு கருத்துக்கும், நீங்கள் ஒரு சிறிய அபராதம் செலுத்த வேண்டும் என்று ஒரு நண்பருடன் ஒப்புக்கொள்கிறேன். உதாரணமாக, 100, 500 அல்லது 1000 ரூபிள் - யார் எவ்வளவு வாங்க முடியும்.

இது உங்கள் சொந்த நலனுக்காக நீங்கள் தொடங்கும் ஒரு விளையாட்டு, எனவே உங்களைப் போன்ற எண்ணம் கொண்டவர்களுடன் உங்கள் தவறைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள். இன்றைக்கு உன்னை கொழுத்தவன் என்று சொன்னாயா? கண்ணாடியில் பார்த்து உனக்கு வயதாகிவிட்டதா? பகிரப்பட்ட கணக்கிற்கு பணத்தை மாற்றவும்.

இதன் விளைவாக நீங்கள் என்ன பெறுவீர்கள்:

1. நீங்கள் வேறு கோணத்தில் உங்களைப் பார்க்கத் தொடங்குவீர்கள் - குறைபாடுகளைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, மூளை நல்லொழுக்கங்களைக் கண்டறியத் தொடங்கும், அவற்றை வலியுறுத்துகிறது மற்றும் அவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.
2. உதாரணமாக, நீங்கள் தொண்டுக்கு கொடுக்கக்கூடிய சில "அபராதம்" தொகையை சேகரிக்கவும்.

முயற்சி செய்! உலகத்துடனும் நம்முடனும் நாம் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தை மாற்றும் சக்தி விளையாட்டுகளுக்கு உண்டு.