ஆரோக்கியமான பற்கள் - ஆரோக்கியமான உடல்

ஹாலிவுட் புன்னகை நீண்ட காலமாக ஒரு வெற்றிகரமான வாழ்க்கை மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் அடையாளமாக உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, கேரிஸ், மஞ்சள் பற்கள் மற்றும் துர்நாற்றம் ஆகியவை பெருநகரத்தில் வசிப்பவரின் வழக்கமான "தோழர்கள்". தேசிய நிபுணர் திட்டத்தின் "கோல்கேட் டோட்டல்" கட்டமைப்பிற்குள், வாய்வழி நோய்களைத் தடுப்பது - அதே போல் பொதுவாக எந்த நோய்களும் - சிகிச்சையை விட மலிவானது மற்றும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த வாய்வழி பாதுகாப்பு” கல்விக் கூட்டங்கள் நடத்தப்படுகின்றன. அவர்களின் குறிக்கோள் இயற்கையில் கல்வி, அவர்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும் முழு உடலுக்கும் இடையிலான உறவைப் பற்றிய ஆய்வுக்கு அர்ப்பணித்துள்ளனர்.

நிருபர் கலந்து கொண்ட செப்டம்பர் கூட்டத்தின் போது சைவம், வாய்வழி குழி மற்றும் முழு உடலின் ஆரோக்கியம் பற்றிய தகவல் இகோர் லெம்பெர்க், பல் மருத்துவர், Ph.D., கோல்கேட் டோட்டல் நிபுணர் மூலம் பகிர்ந்து கொள்ளப்பட்டது.

இப்போதெல்லாம், ஒரு நபர் தனது ஆரோக்கியத்தை சரியான அளவில் பராமரிக்க கணிசமான ஆதாரங்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​பலர் பிரச்சனைக்கு ஒரு கார்டினல் தீர்வை விரும்புகிறார்கள் - ஒரு கெட்ட பல்லைப் பிடுங்குவதை விட, அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதை விட.

 பீரியண்டால்ட் நோயின் அடிப்படையில் மூன்றாம் உலக நாடுகளில் ரஷ்யா ஆறாவது இடத்தில் உள்ளது, - வலியுறுத்தப்பட்டது இகோர் லெம்பெர்க்.

இதற்கிடையில், பீரியண்டோன்டிடிஸ் ஒரு "கண்ணுக்கு தெரியாத கொலையாளி" (தி டைம்ஸில் இந்த பிரச்சனைக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட கட்டுரை என்று அழைக்கப்படுகிறது): வாய்வழி குழியில் ஏற்படும் அழற்சி செயல்முறைகள் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கத்திற்கு சாதகமான சூழலாகும், அவற்றில் சில (ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி போன்றவை) இரைப்பை அழற்சி, அல்சரேட்டிவ் நோய்கள், நிமோனியா போன்றவற்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் ... நோய்கள் வேறுபட்டவை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் காரணம் ஒன்றுதான் - போதிய வாய்வழி பராமரிப்பு இல்லாதது.

"ஒரு நபர் ஒருபோதும் தனியாக இல்லை. நம் உடலில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் நன்மை மற்றும் தீங்கு இரண்டையும் கொண்டு வர முடியும், மேலும் அழற்சி செயல்முறைகள் பிந்தையவற்றுக்கு ஒரு ஊக்கியாக செயல்படுகின்றன, வலியுறுத்தப்பட்டது. மெரினா வெர்ஷினினா, மிக உயர்ந்த வகையின் மருத்துவர்-சிகிச்சையாளர், குடும்ப மருத்துவத் துறையின் ஆய்வக நோயறிதல் பாடத்தின் தலைவர், ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் தலைவரின் UNMC GMU UD. - நம் உடலில் நிகழும் வாழ்க்கை செயல்முறைகளை நாமே கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.

பள்ளிக் காலத்திலிருந்தே, பற்களை சரியாகவும் முழுமையாகவும் துலக்குமாறு வலியுறுத்தும் முரட்டுத்தனமான பள்ளி மாணவர்களுடன் சுவரொட்டிகள் அனைவருக்கும் நினைவிருக்கிறது. ஆனால் இந்த ஆலோசனையை யார் பின்பற்றுகிறார்கள்?

- சராசரியாக, ஒரு நபர் 50 விநாடிகளுக்கு பல் துலக்குகிறார், - இகோர் லெம்பெர்க் கூறுகிறார். "உகந்த நேரம் மூன்று நிமிடங்கள் ஆகும். சாப்பிட்ட பிறகு வாயை துவைக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும், ஆனால் உண்மையில் பகலில் இதை யார் செய்கிறார்கள்? என்னை நம்புங்கள், தேநீர் அல்லது காபி ஒரு மோசமான துவைக்க.

முரண்பாடு, நிச்சயமாக, வருத்தமாக இருக்கிறது. ஆனால் நம் பைகள் அல்லது டெஸ்க்டாப்பில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கலாமா? தேவையற்ற, மறந்த மற்றும் மிதமிஞ்சிய விஷயங்களின் கொத்து இடத்தை மட்டுமே எடுக்கும். டூத்பிக்ஸ் மூலம் "தொல்பொருள் அகழ்வாராய்ச்சிகளை" செய்ய விரும்பும் சிலருக்கு சரியாகப் பயன்படுத்தத் தெரிந்த பல் ஃப்ளோஸ் பற்றி நாம் என்ன சொல்ல முடியும்.

விளம்பரப்படுத்தப்பட்ட மெல்லும் ஈறுகளைப் பொறுத்தவரை, இது இனிப்புகள் மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளைக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு ஆகும், இது சில சந்தர்ப்பங்களில் ஒவ்வாமை எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், மெல்லும் ஈறுகள் (நீங்கள் பல மணிநேரங்களுக்கு அவற்றை மெல்லவில்லை என்றால், இது இரைப்பை அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்) உமிழ்நீரின் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது, வாயை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது. உணவுக்குப் பிறகு பாரம்பரிய சுகாதாரப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த முடியாதபோது, ​​10 நிமிடங்களுக்கு மேல் மெல்லாமல் மெல்லும் பசையை கடைசி முயற்சியாகப் பயன்படுத்துமாறு பல் மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஹாலிவுட் புன்னகையை பராமரிப்பதற்கான விதிகள் எளிமையானவை மற்றும் நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டவை. முதலாவது நிரூபிக்கப்பட்ட கருவிகளின் வழக்கமான பயன்பாடு ஆகும். இது பற்பசை மட்டுமல்ல, பெரும்பாலும் மறந்துவிட்ட கூடுதல் வாய்வழி பராமரிப்பு தயாரிப்புகளும் கூட: துவைக்க, பல் ஃப்ளோஸ், இன்டர்டெண்டல் பிரஷ்கள் (வாய்வழி பராமரிப்பில் ஒரு புதுமை).

குறிப்பாக கவனமாக நீங்கள் பற்பசை தேர்வு அணுக வேண்டும். ட்ரைக்ளோசன்/கோபாலிமர் மற்றும் ஃபுளோரைடுகளைக் கொண்ட பற்பசைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது. இந்த பற்பசைகள் 12 முக்கிய வாய் பிரச்சனைகளுக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன: துவாரங்கள், வாய் துர்நாற்றம்,

பற்சிப்பி கருமையாதல், பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சி மற்றும் பற்களுக்கு இடையில் அவற்றின் தோற்றம், பிளேக், பற்சிப்பி மெலிதல், பிளேக் உருவாக்கம், ஈறுகளில் வீக்கம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு, உணர்திறன்.

கேரிஸின் அபாயத்தைக் குறைக்க, நீங்கள் எளிய பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. முறையான துலக்குதல் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது மற்றும் குறைந்தது 2 நிமிடங்களாவது உங்கள் பல் துலக்குங்கள்.

2. சரியாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டிகளின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்துங்கள்.

3. பற்பசை உட்பட ஃவுளூரைடு கொண்ட பல் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ஃவுளூரைடு பற்பசையின் பயன்பாடு, ரஷ்ய பல் மருத்துவ சங்கத்தின் உத்தியோகபூர்வ பரிந்துரையின்படி, பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் கேரிஸைத் தடுக்கவும் உருவாக்கவும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும்.

4. பற்களுக்கு இடையில் மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள தகடுகளை அகற்ற தினமும் ஃப்ளோஸ் செய்யவும்.

5. பல் துலக்கிய பிறகு மவுத்வாஷின் கூடுதல் பயன்பாடு, அணுக முடியாத இடங்கள், கன்னங்கள் மற்றும் நாக்கு மேற்பரப்புகளில் இருந்து பாக்டீரியாவை அகற்றி, சுவாசத்தை நீண்ட நேரம் புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. உங்கள் பற்கள், கொட்டைகள், பென்சில்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு பாட்டில்களைத் திறக்கக்கூடாது: இதற்கு சிறப்பு சாதனங்கள் உள்ளன.

பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் தினசரி பராமரிப்புக்கு கூடுதலாக, ஒரு எளிய தடுப்பு விதியை நினைவுபடுத்துவோம் - நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், வருடத்திற்கு இரண்டு முறை பல் மருத்துவரை சந்திக்க மறக்காதீர்கள்.

பாரம்பரிய ஓரியண்டல் மருத்துவத்திற்கான சைவ ஆலோசகர் எலெனா ஒலெக்ஸ்யுக் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் மேலும் இரண்டு எளிய வாய்வழி பராமரிப்பு நடைமுறைகளைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறது. காலையில் பல் துலக்கிய பிறகு, உங்கள் நாக்கை பிளேக்கிலிருந்து சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள் - ஒரு சிறப்பு ஸ்கிராப்பர் அல்லது டூத் பிரஷ் மூலம், மேலும் எள் எண்ணெயை உங்கள் வாயில் வைத்திருங்கள் - இது பல் பற்சிப்பி மற்றும் ஈறுகளை பலப்படுத்துகிறது.

ஆரோக்கியமாயிரு!

லிலியா ஓஸ்டாபென்கோ பல் துலக்க கற்றுக்கொண்டார்.