12 மற்றும் 18 மாதங்களுக்கு இடையில், உங்கள் அமைதியான குழந்தை தனது வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முனைகிறது.
நீங்கள் அவரை அலங்கரிக்க விரும்பினால், பூங்காவில் நடக்க பைஜாமாக்கள் சரியான ஆடை என்று அவர் தீர்மானிக்கிறார். நீங்கள் அவரை அழைத்தால், அவர் ஓடிப்போய் நீங்கள் பின்னால் ஓடும்போது சிரிப்பார்.
உணவு நேரம் ஒரு கனவாக மாறும். குழந்தை பிடிவாதமாகவும் பிடிவாதமாகவும் மாறும். மேசையை போர்க்களமாக மாற்றிவிடாதீர்கள். முழு குடும்பத்திற்கும் உணவை ரசிக்கச் செய்வதற்கும், உங்கள் குழந்தை உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்வதற்கும் சில வழிகள் இங்கே உள்ளன.
சுதந்திரத்தை ஊக்குவிக்கவும்
உங்கள் குழந்தை சொந்தமாக சாப்பிடட்டும். அவர் விரும்புவதை சாப்பிடட்டும், கட்டாயப்படுத்தப்பட்டதை அல்ல. நூடுல்ஸ், டோஃபு க்யூப்ஸ், ப்ரோக்கோலி, நறுக்கிய கேரட் என பலவகையான உணவுகளை தயார் செய்யவும். குழந்தைகள் உணவை திரவத்தில் தோய்க்க விரும்புகிறார்கள். ஆப்பிள் சாறு அல்லது தயிருடன் அப்பத்தை, டோஸ்ட் மற்றும் வாஃபிள்ஸ் பரிமாறவும். ஊக்குவிக்கவும், ஆனால் உங்கள் பிள்ளையை வெவ்வேறு உணவுகளை முயற்சிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். உங்கள் குழந்தை தனது சொந்த உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கட்டும்.
அதை வழி எடு
உங்கள் குழந்தை தனது விரல்களால் சாப்பிட மிகவும் வசதியாக இருந்தால், அவர் சாப்பிடட்டும். அவர் ஒரு ஸ்பூன் அல்லது முட்கரண்டி பயன்படுத்தினால், இன்னும் சிறப்பாக. உங்கள் பிள்ளைகள் தாங்களாகவே சாப்பிடும் எந்த முயற்சியிலும் தலையிடாதீர்கள். ஒரு கரண்டியைப் பயன்படுத்த உங்கள் பிள்ளையை ஊக்குவிக்க, அவர்களுக்குப் பிடித்த உணவின் கிண்ணத்தில் ஒரு சிறிய, எளிமையான கரண்டியை வைக்கவும். அவருக்கு ஆப்பிள் சாஸ், தயிர், ப்யூரி கொடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
எந்த வரிசையிலும் உணவுகளை சாப்பிடலாம்
உங்கள் குழந்தைகள் அவர்கள் விரும்பும் வரிசையில் உணவை உண்ணட்டும். அவர்கள் முதலில் ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிட விரும்பினால், அது அவர்களின் தனிச்சிறப்பு. இனிப்புகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பழங்கள் அல்லது குக்கீகளை ரசிப்பது போலவே, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கேரட்டையும் நீங்கள் ரசிப்பதை அவர்கள் பார்க்கட்டும்.
எளிய உணவுகளை சமைக்கவும்
உங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல உணவைத் தயாரிப்பதில் நீங்கள் அதிக முயற்சி செய்தால், அவர்கள் அதை மறுத்தால் நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள். சின்னஞ்சிறு குழந்தைகளின் ரசனைகள் நாளுக்கு நாள் மாறிக்கொண்டே இருக்கும், உங்கள் பிறந்தநாள் இரவு உணவை அவர்கள் சாப்பிடாவிட்டால் நீங்கள் ஏமாற்றமும் வருத்தமும் அடைவீர்கள். நீங்கள் தயாரித்தவை உங்கள் பிள்ளைக்கு உண்மையில் பிடிக்கவில்லையென்றால், உங்கள் குழந்தை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தாதீர்கள். ஒரு கிண்ண அரிசி அல்லது வேர்க்கடலை வெண்ணெய் டோஸ்ட் போன்ற லேசான ஒன்றை அவருக்குக் கொடுங்கள், நீங்கள் செய்ததை குடும்பத்தினர் அனைவரும் அனுபவிக்கட்டும்.
உங்கள் குழந்தை பசியால் வாடாது
குழந்தைகள் பெரும்பாலும் சாப்பிட மறுக்கிறார்கள், இது பெற்றோருக்கு கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. இது கவலைக்குரியதாக இருக்கக்கூடாது என்று குழந்தை மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். உங்கள் பிள்ளை பசியாக இருக்கும்போது சாப்பிடுவார், தவறிய உணவு ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டை ஏற்படுத்தாது. உணவைப் பார்வைக்கு வைத்து, குழந்தை அதை அடையட்டும். உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையை உருவாக்க வேண்டாம். இது உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை அவர்கள் எவ்வளவு அதிகமாகப் பார்க்கிறார்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக அவர்கள் எதிர்ப்பார்கள்.
சிற்றுண்டி கட்டுப்பாடு
உங்கள் குழந்தைகள் நாள் முழுவதும் சிற்றுண்டி சாப்பிட்டால் சாப்பிட மாட்டார்கள். காலை மற்றும் மதியம் சிற்றுண்டி நேரங்களை அமைக்கவும். பழங்கள், பட்டாசுகள், பாலாடைக்கட்டி போன்ற ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களை பரிமாறவும். மிகவும் இனிப்பு மற்றும் காரமான தின்பண்டங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை அதிகமாக சாப்பிடுவதை ஊக்குவிக்கின்றன. உங்கள் பிள்ளைக்கு உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிக்கக் கொடுங்கள், ஏனெனில் பாலும் சாறும் குழந்தையை நிரப்பி அவனது பசியைக் குறைக்கும். முக்கிய உணவுடன் பால் அல்லது சாறு பரிமாறவும்.
உணவை வெகுமதியாகப் பயன்படுத்த வேண்டாம்
குழந்தைகள் தங்கள் திறன்களையும் உங்களுடைய திறனையும் தொடர்ந்து சோதித்து வருகின்றனர். உணவை லஞ்சமாக, வெகுமதியாக அல்லது தண்டனையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சோதனையை எதிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உணவுடன் ஆரோக்கியமான உறவை மேம்படுத்தாது. அவன் குறும்பு செய்யும் போது அவனுக்கு உணவைப் பறிக்காதே, அவனுடைய நன்னடத்தையுடன் நற்பண்புகளை இணைக்காதே.
உணவை சீக்கிரமாக முடித்துவிடுங்கள்
உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால் அல்லது போதும் என்று சொன்னால், உணவை முடிக்க வேண்டிய நேரம் இது. உங்கள் தட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு கடியையும் முடிக்க வேண்டும் என்று வற்புறுத்த வேண்டாம். சில உணவுகள் வீணடிக்கப்படலாம், ஆனால் முழு குழந்தையையும் சாப்பிட கட்டாயப்படுத்துவது இன்னும் ஆரோக்கியமற்ற போக்காகும். குழந்தைகள் நிரம்பியதும் தெரியும். அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருக்க அவர்களின் உணர்வுகளைக் கேட்க அவர்களை ஊக்குவிக்கவும். மீதமுள்ள உணவை உங்கள் செல்லப்பிராணிகளுக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள் அல்லது உரம் குழியில் வைக்கவும்.
உணவை இரசித்து உண்ணுங்கள்
பதட்டமான, மன அழுத்தம் நிறைந்த உணவு நேர சூழல் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு உணவோடு நேர்மறையான உறவை வளர்க்க உதவாது. கத்தக்கூடாது அல்லது உணவை வீசக்கூடாது போன்ற ஒழுங்கைப் பராமரிக்க சில விதிகள் அவசியம். நேர்த்தியான பழக்கவழக்கங்களை வலுக்கட்டாயமாக கற்றுக்கொள்வதை விட உதாரணம் மூலம் கற்றுக்கொள்வது எளிது.
உங்கள் குழந்தை செயல்பட விரும்புகிறது மற்றும் உங்களைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கும். சிறு குழந்தைகள் சலிப்பால் சாப்பிடும்போது குறும்புத்தனமாக இருக்கலாம். உரையாடலில் உங்கள் சிறியவரைச் சேர்க்கவும், அதனால் அவர் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக உணருவார். உங்கள் குழந்தை அவர்களின் சொற்களஞ்சியத்தை அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த நேரம்.