முதலில் எந்தத் தீங்கும் செய்யாதீர்கள்: ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பச்சை தேநீர் குடிக்க வேண்டும்

பச்சை தேயிலை நன்மை பயக்கும், நாங்கள் ஏற்கனவே எழுதியுள்ளோம். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தேயிலை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உள்ளடக்கம், வைட்டமின்களை விட சிறப்பாக செயல்படும் கேடசின்கள் காரணமாக, பானமானது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை பிணைத்து, உடலில் இருந்து அவற்றை நீக்கி, அதன் மூலம் ஆரம்ப வயதைத் தடுக்கிறது.

தவிர, தேநீர் உங்கள் எடையைக் குறைக்கும், செல்லுலைட்டைக் குறைக்கும். பச்சை தேயிலை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், உடல் ஒருங்கிணைந்த வேலைக்கு சரிசெய்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. தினசரி கப் கிரீன் டீ குடிப்பதன் விளைவு ஜிம்மில் வாராந்திர 2.5 மணிநேர உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது.

இது ஒரு கணினி உட்பட கதிர்வீச்சிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது, மன செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பல நன்மை பயக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

நாள் முழுவதும் குடிப்பது நல்லது என்று தோன்றுகிறது! ஆனால் நாணயத்தின் மறுபக்கம் உள்ளது. பச்சை தேயிலை அதன் சொந்த தினசரி மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதிகமாக குடிப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. உண்மை என்னவென்றால், பச்சை தேயிலை இலைகள் கனரக உலோகங்களை (அலுமினியம் மற்றும் ஈயம்) குவிக்கும், இது பெரிய அளவில் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். தவிர, தேநீர் கால்சியம் உள்ளிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை பாதிக்கிறது மற்றும் காஃபினைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, பச்சை தேயிலை விகிதம் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் ஆகும்.

விதி “ஒரு நாளைக்கு 3 கோப்பைக்கு மேல் இல்லை”:

• தூண்டுதல் மருந்துகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது யுனிவர்சிடா பொருட்கள் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்பவர்கள், வார்ஃபரின், அத்துடன் நாடோலோல் போன்றவை. குளிர்பானப் பொருளில் இருப்பது மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும். நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது சாதாரண பச்சை தேயிலை குறைக்கவும்.
• கர்ப்பிணி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் மற்றும் கருத்தரிப்பைத் திட்டமிடுபவர்கள். பச்சை தேயிலை தினசரி கொடுப்பனவு அதிகரிப்பு ஃபோலிக் அமிலத்தை குறைவாக உறிஞ்சுவதற்கு வழிவகுக்கிறது. இது கருவின் வளர்ச்சி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும். இந்த பெண்கள் குழுவிற்கு வழக்கமான பச்சை தேநீர் - ஒரு நாளைக்கு 2 கப்.
• தூக்கமின்மை உள்ளவர்கள். கிரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. நிச்சயமாக, பானத்தில் உள்ள அதன் உள்ளடக்கத்தை காபி உள்ளடக்கங்களுடன் ஒப்பிட முடியாது. இது குறைந்தது மூன்று மடங்கு குறைவு. ஆனால் தூங்குவதற்கு கடினமாக இருப்பவர்கள் படுக்கைக்கு முன் குறைந்தது 8 மணிநேரம் கடைசி கப் கிரீன் டீயை குடிக்க வேண்டும் - இந்த நேரத்தில், உட்கொள்ளும் அனைத்து காஃபின் உங்கள் தூக்கத்தை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது.
• குழந்தைகள். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1 கப் பச்சை தேநீர் அருந்திய குழந்தைகள் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு என்பதை ஜப்பானியர்கள் கவனித்தனர். தவிர, கிரீன் டீயில் உள்ள கஜெடினா உடல் பருமனால் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகளில் எடை இழப்பை ஊக்குவித்தது. குழந்தைகளுக்கு அனுமதிக்கப்பட்ட பச்சை தேயிலை வரம்புகள் பின்வருமாறு: 4-6 ஆண்டுகள் - 1 கோப்பை, 7-9 ஆண்டுகள் - 1.5 கப், 10-12 ஆண்டுகள் - 2 கப் இளம் பருவத்தினர் - 2 கப். "கோப்பை" இன் கீழ் சுமார் 45 மி.கி.

கிரீன் டீ யாருக்கு முரணானது, அதிலிருந்து யார் பயனடைகிறார்கள்

இரத்த சோகை, சிறுநீரக செயலிழப்பு, இதய நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், அதிகரித்த கவலை மற்றும் எரிச்சல் மற்றும் கல்லீரல் நோய் ஆகியவை பச்சை தேயிலை உட்கொள்வதற்கான முரண்பாடுகளாக இருக்கலாம்.

ஆனால் கிரீன் டீ வயதானவர்களுக்கு குடிக்க மதிப்புள்ளது. ஜப்பானிய விஞ்ஞானிகள் ஒரு ஆய்வை மேற்கொண்டனர், இதன் முடிவுகள் நீங்கள் பச்சை தேயிலை குடித்தால் வயதானவர்கள் திறனையும் செயல்பாட்டையும் தக்கவைத்துக்கொள்வதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஒரு நாளைக்கு 3-4 கப் குடிப்பதன் மூலம் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் திறன் (உடையணிந்து, குளியுங்கள்) 25% அதிகரித்துள்ளது, அதே நேரத்தில் ஒரு நாளைக்கு 5 கப் சாப்பிடுவது 33%.

கிரீன் டீ குடிக்க எப்படி: 3 விதிகள்

1. வெறும் வயிற்றில் இல்லை. இல்லையெனில், கிரீன் டீ வயிற்றில் குமட்டல் மற்றும் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

2. தேநீர் பகிர்ந்து மற்றும் இரும்பு கொண்ட பொருட்கள் பெறுதல். கிரீன் டீயில் டானின்கள் உள்ளன, இது உணவில் இருந்து இரும்புச்சத்தை சாதாரணமாக உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது. தேநீரின் நன்மைகளைப் பெறவும், உங்கள் இரும்புச் சத்தை பெறவும், சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரம் கழித்து தேநீர் அருந்தவும்.

3. சரியாக காய்ச்சப்படுகிறது. 2-3 நிமிடங்கள் கிரீன் டீ சூடான நீரில் செங்குத்தானது ஆனால் கொதிக்கும் நீர் அல்ல, புதிதாக காய்ச்சிய குடிக்கவும். தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இருந்தால் அல்லது இலைகள் கால் மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தண்ணீரில் கிடந்தால், டானின்களை வெளியே நின்று, தேநீர் கசப்பாக இருக்கும், மேலும் இந்த பானத்தில் அதிக காஃபின் இருக்கும், அது பூச்சிக்கொல்லிகளை வெளியிடும் மற்றும் கன உலோகங்கள்.