“நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் வெளியே சென்றால் - சாலை மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது” - நீண்டகால குழந்தைகள் பாடலில் பாடப்பட்டது. ஆனால், உண்மையில், தனக்கென சில புதிய படிகளைத் தீர்மானித்த பின்னர், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களை நண்பர்களாக வைத்திருப்பது மிகவும் முக்கியம். மேலும், இந்த முடிவு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தத் தொடங்கினால் அல்லது உணவில் ஈடுபட வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைகள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து பற்றிய சுவாரஸ்யமான கணக்குகளை கீழே காணலாம். அவர்கள் பிரகாசமான நபர்களால் வழிநடத்தப்படுகிறார்கள், மெய்நிகர் அறிமுகம் கூட யாருடன், நிச்சயமாக, உங்கள் வாழ்க்கையில் வண்ணத்தை சேர்க்கும்.
@doctor_komissarova
அல்பினா கோமிசரோவா ஒரு இளம் ஊட்டச்சத்து நிபுணர். அவரது பக்கத்தில், அல்பினா ஆரோக்கியமான உணவு, எடை இழப்பு பற்றிய கட்டுக்கதைகளை அகற்றுகிறார், சூப்பர் மார்க்கெட்களில் சரியான தயாரிப்புகளை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்று கற்பிக்கிறார் மற்றும் உடல்நலம் குறித்த சந்தாதாரர்களின் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்.
அல்பினாவின் சந்தாதாரர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் "வெற்றி கதைகளை" அனுப்புகிறார்கள் - உணவுகளுக்கு முன்னும் பின்னும் புகைப்படங்கள்.
சந்தாதாரர்களின் எண்ணிக்கை - 197, இன்ஸ்டாகிராம் - செய்கிறது.
@YAGNETINSKAYA
ஓல்கா யாக்னெடின்ஸ்காயாவின் பக்கம் சுவாரஸ்யமானது, முதலில், ஓல்கா உடல் எடையை குறைக்கும் பாதையில் சென்றார். 4 மாதங்களில் அவள் 15 கிலோ எடை இழந்தாள். இப்போது ஓல்கா - மகிழ்ச்சியான மனைவி மற்றும் இரண்டு குழந்தைகளின் தாய் - தனது அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் மற்றும் அவரது சந்தாதாரர்களுக்கு நேர்மறையான கட்டணத்தை வசூலிக்கிறார். தனிப்பட்ட குடும்ப புகைப்படங்கள் ஆரோக்கியமான பேஸ்ட்ரிகள், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் எடை இழப்பு குறிப்புகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளுடன் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன.
சந்தாதாரர்களின் எண்ணிக்கை: 885, இன்ஸ்டாகிராம் - செய்கிறது.
OWHOWTOGREEN
பக்கம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு வழிகாட்டியாகும்: விளையாட்டு, அழகு, ஊட்டச்சத்து. சமீபத்திய ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை செய்திகள் நிபுணர்களின் கருத்துகள் மற்றும் தெளிவான படங்களால் நிரப்பப்படுகின்றன.
சந்தாதாரர்களின் எண்ணிக்கை: 55, இன்ஸ்டாகிராம் - செய்கிறது
Ala சலாட்ஷாப் ♡ நீங்கள்
ஒல்யா மாலிஷேவா தனது கணக்கை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, போதைப்பொருள், உயிர் மற்றும் அழகுக்காக அர்ப்பணித்தார். சர்க்கரை மற்றும் மாவு, ஆரோக்கியமான இனிப்பு வகைகள், மிருதுவாக்கிகள், பழச்சாறுகள் இல்லாத உணவுகளுக்கான சமையல் குறிப்புகளை இங்கே காணலாம். மற்றும், நிச்சயமாக, ஓலியின் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்யுங்கள்.
சந்தாதாரர்களின் எண்ணிக்கை - 54, இன்ஸ்டாகிராம் - செய்கிறது.
@LIVEUPBLOG
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை நிபுணர் யூலியா கோர்னேவா சர்க்கரை போதைப்பொருளை சமாளிக்க மக்களுக்கு உதவும் சுகர் டிடாக்ஸ் என்ற தனது சொந்த திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளார். மேலும் ஜூலியா சர்க்கரை எதிர்ப்பு மராத்தானில் பங்கேற்க முன்வருகிறார். ஜூலியாவின் கணக்கில் நூற்றுக்கணக்கான ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சமையல் குறிப்புகளுடன் பயனுள்ள ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டைக் காண்பீர்கள்.
சந்தாதாரர்களின் எண்ணிக்கை: 20, இன்ஸ்டாகிராம் - செய்கிறது.
ELSELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - ஊட்டச்சத்து நிபுணர், இரைப்பை குடல் நிபுணர், மருத்துவ அறிவியல் வேட்பாளர். கூடுதல் பவுண்டுகளிலிருந்து விடுபட விரும்புவோர் பின்பற்ற வேண்டிய சலிப்பான காலை உணவுகள், பயனுள்ள சேர்க்கைகள் மற்றும் விதிகளின் எடுத்துக்காட்டுகளை அவர் தனது பக்கத்தில் பகிர்ந்துள்ளார்.
சந்தாதாரர்களின் எண்ணிக்கை: 22, இன்ஸ்டாகிராம் - செய்கிறது.
ETDETOXICKATE
எகடெரினா கோவல் தனது சொந்த சுத்திகரிப்பு படிப்பை உருவாக்கி தனது அறிவை இன்ஸ்டாகிராமில் பகிர்ந்துள்ளார். மேலும், கேடரினா நச்சு உணவை மட்டுமல்ல, நச்சு எண்ணங்களையும் அகற்ற அறிவுறுத்துகிறது. அவர் கூறும் கொள்கை: “உணவும் வாழ்க்கையும் அழகு, இலேசானது மற்றும் இன்பம் இருக்கும்போது”
சந்தாதாரர்களின் எண்ணிக்கை: 12, இன்ஸ்டாகிராம் - செய்கிறது.