முகத்தின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்: கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மை

ரஷ்யாவில் கடந்த 15 ஆண்டுகளில், மற்றும் மேற்கில் கிட்டத்தட்ட 40 ஆண்டுகளில், பெண்கள் பிடிவாதமாக அழகு = அழகு என்று நம்ப வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர். நீங்கள் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்க விரும்பினால், அழகு நிபுணரைத் தொடர்புகொண்டு ஊசி போடுங்கள். உண்மையில், குறைந்தபட்சம் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு வழக்கமான ஊசிகளின் விளைவுகளை நீங்கள் பார்த்தால், நீங்கள் எதிர் பார்ப்பீர்கள். அனைத்து இயற்கை உடலியல் வழிமுறைகளும் சீர்குலைந்ததால், முகத்தின் வயதானது, மாறாக, துரிதப்படுத்துகிறது. நுண்குழாய்கள், இதன் மூலம் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்தத்துடன் தோலில் நுழைகின்றன, அட்ராபி, ஸ்க்லரோபதி (கப்பல்களின் ஒட்டுதல்) ஏற்படுகிறது. நாள்பட்ட ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள் காரணமாக தோல் கரடுமுரடான மற்றும் மெல்லியதாக மாறும். முகத்தின் தசைகள் சிதைந்து, திசு ஃபைப்ரோஸிஸ் ஏற்படுகிறது. எனவே, நீங்கள் 25 வயதில் ஒப்பனை நடைமுறைகளை எடுத்துக் கொண்டால், 7-10 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் அழகு நிபுணர் நாற்காலியை பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரின் மேஜைக்கு மாற்றினால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். 

அதனால்தான் சமீபகாலமாக ஃபேஸ்புக் பில்டிங்கில் பரபரப்பு ஏற்பட்டுள்ளது. பெண்கள் புரிந்து கொள்ள ஆரம்பித்தார்கள்: நான் ஒரு முறை அழகுக்கலை நிபுணரிடம் வந்தேன், சந்தா சேவையில் இறங்கினேன்: நீங்கள் ஒவ்வொரு ஆறு மாதங்களுக்கும் செல்வீர்கள். இயற்கையான புத்துணர்ச்சிக்கான வழிகளை நாங்கள் தீவிரமாகத் தேடத் தொடங்கினோம், நிச்சயமாக, முதலில் முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் முறையைக் கண்டுபிடித்தோம், இது 60 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஜெர்மன் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ரெய்ன்ஹோல்ட் பென்ஸால் உருவாக்கப்பட்டது. இப்போது அவர்கள் எல்லா டிவி சேனல்களிலும் முகத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பற்றி பேசுகிறார்கள், எல்லா வகையான பத்திரிகைகளிலும் எழுதுகிறார்கள், தலைப்பு கட்டுக்கதைகள் மற்றும் வெவ்வேறு கருத்துகளால் அதிகமாக உள்ளது. சிலர் முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரு "மந்திரக்கோலை" என்று கருதுகின்றனர், மற்றவர்கள் மாறாக, அதன் பயனற்ற தன்மை மற்றும் தீங்கு பற்றி பேசுகிறார்கள். 

நான் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பேஸ்புக் கட்டிடத்தில் ஈடுபட்டுள்ளேன், அதில் நான் மூன்று ஆண்டுகளாக கற்பித்தேன். எனவே மிகவும் பிரபலமான கட்டுக்கதைகளை அகற்ற உங்களுக்கு உதவ நான் மகிழ்ச்சியடைவேன். 

கட்டுக்கதை எண். 1. "முகக்கட்டுமானம் உடனடி மற்றும் அதிசயமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது" 

முதலில், முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஒரே உடற்பயிற்சி என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், ஒரு சிறப்பு தசைக் குழுவிற்கு - முகம் தான். அவற்றில் 57 உங்களிடம் உள்ளன, நிச்சயமாக, உடலின் மற்ற தசைகளைப் போலவே, அவர்களுக்கு வழக்கமான பயிற்சி தேவை. நீங்கள் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஜிம்மிற்குச் சென்றிருந்தால், ஆறு மாதங்கள் செல்லவில்லை என்றால், உடலில் மாற்றங்களைக் காண வாய்ப்பில்லை. முகத்திலும் இதே தர்க்கம் - நீங்கள் 5-7 வயது வரை இளமையாக இருக்க விரும்பினால், முகத்தின் ஓவலை இறுக்கவும், முதல் சுருக்கங்களைப் போக்கவும், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள வீக்கம் மற்றும் கருமையை அகற்றவும், நெற்றியில் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் - உங்களால் முடியும். ஊசி இல்லாமல், சரியான உதவியுடன் இந்த எல்லா பிரச்சனைகளையும் உண்மையில் தீர்க்கவும். முகத்திற்கான உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் மசாஜ்களின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அமைப்பு. ஆனால் உங்கள் முகத்தை அன்புடன் செய்ய தயாராகுங்கள் (இது முக்கியம்!) குறைந்தது 3-6 மாதங்களுக்கு. 

கட்டுக்கதை எண் 2. "உங்கள் முகத்தில் தசைகளை எவ்வளவு அதிகமாக செலுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறந்த விளைவு." 

இது ஒரு நுட்பமான புள்ளி, இது முதல் புள்ளியில் இருந்து சுமூகமாக பின்பற்றப்படுகிறது. உண்மையில், முகத்தின் தசைகள் உடலின் தசைகளிலிருந்து வேறுபட்டவை: அவை மெல்லியவை, தட்டையானவை மற்றும் வித்தியாசமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. எனவே இது சுறுசுறுப்பான முகபாவனைகளை நமக்கு வழங்க இயற்கையால் கருத்தரிக்கப்பட்டது. முகத்தின் மிமிக் தசைகள், எலும்புக்கூடுகளைப் போலல்லாமல், ஒரு முனையில் எலும்புடன் இணைக்கப்பட்டு, மற்றொன்று தோலில் அல்லது அண்டை தசைகளில் பிணைக்கப்படுகின்றன. அவர்களில் சிலர் கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து பதட்டமாக இருக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கிட்டத்தட்ட தொடர்ந்து நிதானமாக இருக்கிறார்கள். ஒரு தசை பிடிப்பில் (ஹைபர்டோனிசிட்டி) இருந்தால், சுருக்கமாக, அண்டை தசைகள் மற்றும் தோலை இழுக்கிறது - இப்படித்தான் பல சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன: நெற்றியில், மூக்கின் பாலம், நாசோலாபியல் மடிப்புகள் போன்றவை. , ஒரு ஸ்பாஸ்மோடிக் தசையை பம்ப் செய்வது சிக்கலை மோசமாக்குகிறது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் முதலில் சிறப்பு தளர்வு மற்றும் மசாஜ் நுட்பங்களுடன் பிடிப்பை அகற்ற வேண்டும், பின்னர் மட்டுமே ஜிம்னாஸ்டிக்ஸுக்கு செல்லுங்கள். மற்ற தசைகள் தளர்வானவை (ஹைபோடோனிக்) மற்றும் புவியீர்ப்பு அவற்றை கீழே இழுக்கிறது. எனவே இது முகம், ஜவ்ஸ், மடிப்புகள், ptosis ஆகியவற்றின் "மிதக்கும்" ஓவல் மாறிவிடும். முடிவு: முகத்தின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் ஒரு நனவான அணுகுமுறை தேவை, தளர்வுக்கான மசாஜ் மூலம் தசை பதற்றத்திற்கான மாற்று பயிற்சிகள். 

கட்டுக்கதை எண். 3. "முகத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் நீளமானது மற்றும் மந்தமானது"

ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வது போன்ற முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதை பல பெண்கள் கற்பனை செய்கிறார்கள். நீங்கள் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் வியர்வை வேண்டும் போது. மற்றும் சில நேரங்களில் இன்னும் முடிவுகளை அடைய. கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் முகத்தைப் பயிற்றுவிக்க ஒரு நாளைக்கு 10-15 நிமிடங்கள் மட்டுமே தேவை. ஆனால் உங்கள் இயற்கை அழகு ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்காக நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது! 

வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும்! இதுதான் உங்கள் இளமையின் திறவுகோல், உங்களுக்குத் தெரியுமா? நான் எப்போதும் போடோக்ஸை வலி நிவாரணிகளுடன் ஒப்பிடுவேன். ஒருமுறை அவர் குத்தினார் - எல்லாம் சீரானது, ஆனால் காரணம் நீங்கவில்லை. முகத்திற்கான ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றொன்று. இது, ஹோமியோபதியைப் போலவே, முடிவைக் காண அதிக நேரம் எடுக்க வேண்டும், அதே நேரத்தில் நீங்கள் சிக்கலை மூலத்தில் தீர்க்கலாம், அதாவது அதை முற்றிலுமாக அகற்றலாம்.   

ஒருவேளை நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருக்கலாம் மற்றும் ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 15 நிமிடங்கள் இல்லை? சரி, இந்தக் கட்டுரையைப் படித்து உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காதீர்கள். உங்கள் விருப்பம் "சூப்பர் ஆன்டி-ஏஜிங் கிரீம்" ஆகும். சரி, அழகுசாதனவியல், நிச்சயமாக. மிக முக்கியமாக, உங்கள் விருப்பத்தின் விளைவுகளைப் பற்றி எப்போதும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்! 

கட்டுக்கதை எண் 4. "நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்வதை நிறுத்தினால், வகுப்புகள் தொடங்குவதற்கு முன்பு இருந்ததை விட எல்லாம் மோசமாகிவிடும்." 

உண்மையில், நீங்கள் ஃபேஸ்புக் பில்டிங் செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் முகம் சிறிது சிறிதாக மாறத் தொடங்குகிறது. ஒரு 3D தூக்கும் விளைவைக் கொடுக்கும் பயிற்சிகள் உள்ளன, மேலும் முகத்தில் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை மாதிரியாக்கக்கூடியவை உள்ளன (உதாரணமாக, கன்னத்து எலும்புகளை கூர்மையாக்கவும், மூக்கை மெல்லியதாகவும், உதடுகளை குண்டாகவும் மாற்றவும்). 

எனவே, உங்கள் முகம் மற்றும் குறிப்பிட்ட கோரிக்கைகளுக்கான சரியான தேர்வு பயிற்சிகள் மூலம், உங்கள் முகம் நாளுக்கு நாள் அழகாக மாறும். தோல் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக மாறும் (இரத்தம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் வழக்கமான ஓட்டம் காரணமாக), முகத்தின் ஓவல் தெளிவாகிவிடும், சுருக்கங்கள் மென்மையாகிவிடும், கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகள் போய்விடும். இரண்டு வாரங்களில் முதல் தெளிவான முடிவுகளை நீங்கள் உணர்வீர்கள், ஒரு மாதத்தில் கண்ணாடியில் அவற்றைக் கவனியுங்கள், மற்றவர்கள் சுமார் மூன்று மாதங்களில் அவற்றைப் பார்ப்பார்கள்.

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதை நிறுத்தினால் என்ன ஆகும்? ஒரு மாதம் / இரண்டு / மூன்றுக்குப் பிறகு, உங்கள் முடிவு முன்பு இருந்த நிலைக்குத் திரும்பும். மற்றும் வெறும். இயற்கையாகவே, முகம் எவ்வளவு அழகாக இருக்கும், சருமம் எவ்வளவு அழகாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்தால், விஷயங்கள் மிகவும் அசிங்கமாகத் தோன்றும். ஆனால் இது நேர்மாறாக மட்டுமே உள்ளது. எனவே, உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் கிட்டத்தட்ட அனைவரும் வெளியேறுவதில்லை. வாரத்திற்கு சில முறை சில பராமரிப்புப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள். பல ஆண்டுகளாக விளைவை பராமரிக்க இது போதுமானது. 

கட்டுக்கதை.

நீங்கள் எந்த வயதிலும் முக ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம் - 20, மற்றும் 30, மற்றும் 40, மற்றும் 50 வயதில். தசைகள் வயதாகாது, அவை சிறிய அளவில் இருப்பதால், அவை பயிற்சிக்கு எளிதாக இருக்கும். வழக்கமான மற்றும் சரியான பயிற்சியின் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு முதல் இயக்கவியல் தெரியும். எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர் 63 வயதில் பயிற்சியைத் தொடங்கினார், அந்த வயதிலும், நாங்கள் சிறந்த முடிவுகளை அடைந்துள்ளோம். உங்கள் விருப்பமும் அணுகுமுறையும் மட்டுமே முக்கியம்! நிச்சயமாக, நீங்கள் விரைவில் தொடங்கினால், குறைவான சிக்கல்களை நீங்கள் தீர்க்க வேண்டும்.

சில பெண்களில், 20 வயதில் சுருக்கங்கள் விரைவில் உருவாகத் தொடங்குகின்றன. காரணம் தனிப்பட்ட உடற்கூறியல் அம்சங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான சுறுசுறுப்பான முகபாவனைகள் - நெற்றியில் சுருக்கம், புருவங்களை சுருக்குவது அல்லது கண்களை சுருக்குவது. ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிணநீர் வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதாவது வீக்கத்தின் தோலை சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் முகப்பரு தோற்றத்தை குறைக்கிறது. எனவே, 18 வயதில் இளம் பெண்களுக்கு கூட இது காட்டப்படுகிறது!   

இந்தக் கட்டுரையைப் படித்த உடனேயே 3-4 முகத்தை கட்டியெழுப்பும் பயிற்சிகளைச் செய்யுமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், உடனே உங்கள் முகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை உணருவீர்கள். எப்போதும் உங்கள் உணர்வுகளை அதிகம் நம்புங்கள், மேலும் "அனுபவம் வாய்ந்த அழகுசாதன நிபுணர்களின்" கட்டுக்கதைகள் மற்றும் கருத்துக்கள் அல்ல, அவர்கள் பேஸ்புக் கட்டிடம் ஒரு பொம்மை என்று உங்களுக்குச் சொல்லும், ஆனால் போடோக்ஸ் தீவிரமானது. 

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் அழகு உங்கள் கைகளில் உள்ளது!