காதல் இசை மற்றும் அன்பான அணைப்புகள் பெண்களை காதலிக்கும் மனநிலையில் வைக்கின்றன. ஆனால் சில உணவுகளை உண்பது ஒரு பெண்ணின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன! நாள்பட்ட சிறுநீர் பாதை நோய்கள், ஈஸ்ட் பூஞ்சை, பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், சுழற்சியின் வெவ்வேறு நாட்களில் மனநிலை மாற்றங்கள் நெருக்கமான கோளத்தில் இணக்கத்தை சீர்குலைக்கும். இந்த எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனைகளில் பல பின்வரும் ஏழு தயாரிப்புகளின் உதவியுடன் தீர்க்கப்படுகின்றன.
இந்த ஆலை ப்ரோக்கோலியின் அதே குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது மற்றும் அதன் வேர் ஒரு டர்னிப்பை ஒத்திருக்கிறது. பல நூற்றாண்டுகளாக, பெருவியன் ஜின்ஸெங் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பாலுணர்வாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாற்று மருந்து வல்லுநர்கள் இந்த பாலுணர்வை குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1,5 முதல் 3 கிராம் வரை எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர். பெருவியன் ஜின்ஸெங் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில் பாலியல் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்துகிறது.
பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக ஈஸ்ட்டால் ஏற்படுகின்றன மற்றும் விரும்பத்தகாத எரியும் மற்றும் அரிப்புடன் இருக்கும். தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் நிறைந்துள்ளன, இது குடல் தாவரங்களில் நன்மை பயக்கும். தயிர் சாப்பிடுவது ஈஸ்ட் தொற்றுகளை தடுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் ஏற்படும். சாதாரண தயிர் இனிப்பு தயிர் விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் சர்க்கரை கேண்டிடாவை உணவளித்து நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. "நேரடி சுறுசுறுப்பான கலாச்சாரங்கள்" என்று பெயரிடப்பட்ட ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது விரும்பத்தக்கது, அத்தகைய தயிர் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் கேண்டிடியாசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் மில்லியன் கணக்கான பெண்களை பாதிக்கிறது. மாதவிடாய் சுழற்சி, மனநிலை தாவல்கள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் கூட பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது இது ஒரு நிலை. PCOS பெரும்பாலும் கருத்தரிக்கும் திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இத்தகைய மாற்றங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்காது. பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளில் உணவுமுறை முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது என்பது பல பெண்களுக்குத் தெரியாது. ஒவ்வொரு உணவிலும் மெலிந்த புரதத்தை உட்கொள்வது முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றாகும். குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் சோயா பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், ஒரு சிறிய அளவு கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் ஆகியவை தொடர்ந்து அறிகுறிகளை வெற்றிகரமாக நீக்குகின்றன. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் புரத உணவுகளை ஏராளமான காய்கறிகள் மற்றும் மூலிகைகளுடன் இணைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.
குறைந்தது 60% பெண்கள் விரைவில் அல்லது பின்னர் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்கொள்கின்றனர். சிலருக்கு, இந்த வேதனையான மற்றும் வேதனையான நிலை நாள்பட்டதாக மாறும். UTI களைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று குடிநீர். சிறுநீர் அமைப்பில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை நீர் வெளியேற்றுகிறது, இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக குவிந்துவிடும். பாக்டீரியா தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க, ஒரு நாளைக்கு எட்டு முதல் பத்து கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
சோர்வு, அமைதியின்மை, பதற்றம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் அனைத்தும் PMS இன் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் இந்த கோளாறுக்கு உதவும். PMS நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களில், அதன் குறைபாடு கவனிக்கப்பட்டது, எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மெக்னீசியம் "இயற்கை அமைதி" என்று அழைக்கப்படுகிறது. மற்றொரு போனஸ் என்னவென்றால், மெக்னீசியம் ஒற்றைத் தலைவலியை நீக்குகிறது. மெக்னீசியத்தின் ஆதாரம் பச்சை காய்கறிகள் (கீரை, முட்டைக்கோஸ்), கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், வெண்ணெய் மற்றும் வாழைப்பழங்கள்.
யோனி வறட்சி என்பது மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் பொதுவான அறிகுறியாகும், மேலும் இது மருந்துகள், ஈஸ்ட் தொற்றுகள் அல்லது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். போதுமான வைட்டமின் ஈ பெறுவது இந்த தொல்லையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முக்கியமாகும். வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ள உணவுகளின் பட்டியலில் பாதாம், கோதுமை கிருமி, சூரியகாந்தி விதைகள், அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள் மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.
ஒரு காதல் தேதியில் ஒரு பெண்ணுக்கு சாக்லேட் பெட்டியைக் கொடுப்பது ஒரு துணிச்சலான மனிதனின் விருப்பமான சைகை. இந்த பரிசின் விளைவு காதல் மட்டுமல்ல. சாக்லேட்டில் தியோப்ரோமைன் உள்ளது, இது உற்சாகத்தையும் உற்சாகத்தையும் தருகிறது. இது எல்-அர்ஜினைன் என்ற அமினோ அமிலத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது பிறப்புறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது, உணர்ச்சிகளைக் கூர்மைப்படுத்துகிறது. இறுதியாக, ஃபைனிலெதிலமைன், உச்சக்கட்டத்தின் போது மூளையால் வெளியிடப்படும் டோபமைன் என்ற வேதிப்பொருளின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. சாக்லேட் மற்றும் காதல் ஒரு சிறந்த ஜோடி, ஆனால் இந்த பாலுணர்வை கலோரிகளில் மிக அதிகமாக உள்ளது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். 30 கிராம் எடையுள்ள ஒரு துண்டுக்கு உங்களை கட்டுப்படுத்துவது மதிப்பு, இல்லையெனில் அதிக எடை உடல்நலம் மற்றும் காதல் உறவுகளை பாதிக்கும்.