கேஸ்லைட்டிங், நீங்கள் மற்றொரு யதார்த்தமாக வாழ்கிறீர்கள் என்று நம்ப வைக்கும் முறைகேடு வடிவம்

கேஸ்லைட்டிங், நீங்கள் மற்றொரு யதார்த்தமாக வாழ்கிறீர்கள் என்று நம்ப வைக்கும் முறைகேடு வடிவம்

உளவியல்

ஒரு நபரின் மீது கேஸ் லைட் அல்லது "கேஸ் லைட்" உருவாக்குவது என்பது உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு வடிவமாகும், இது மற்றவரின் யதார்த்தத்தைப் பற்றிய உணர்வைக் கையாளுவதைக் கொண்டுள்ளது.

அவர்கள் எங்களிடம் “நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்கள்?”, “நாடகம் செய்ய வேண்டாம்” அல்லது “நீங்கள் ஏன் எப்போதும் தற்காப்புடன் இருக்கிறீர்கள்?” என்று சொன்னால். எப்போதாவது, அதில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் இந்த மற்றும் பிற சொற்றொடர்கள் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனான உரையாடலில் மீண்டும் மீண்டும் வரும்போது, ​​​​அனைத்து அலாரங்களையும் செயல்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும், ஏனென்றால் பெரும்பாலும் நாம் அந்த விளைவுக்கு பலியாகிறோம்.

இந்த வார்த்தை 1938 இல் அதே பெயரில் நாடகம் மற்றும் 1944 இல் அமெரிக்க திரைப்படம் ஆகியவற்றில் அதன் தோற்றம் கொண்டது. அவற்றில், ஒரு மனிதன் தனது மனைவியை பைத்தியம் என்று நம்ப வைப்பதற்காகவும், அவளது செல்வத்தை காப்பாற்றுவதற்காகவும் தனது வீட்டில் உள்ள பொருட்களையும் நினைவுகளையும் கையாளுகிறான். இப்போது, ​​இந்த வார்த்தை நச்சு நபர்களை அடையாளம் காண நம் நாளுக்கு நாள் வந்துவிட்டது.

கேஸ்லைட்டிங், என்றும் அழைக்கப்படுகிறது "எரிவாயு விளக்கு", உளவியல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் ஒரு வடிவமாகும் மற்றவரின் யதார்த்தத்தின் உணர்வைக் கையாளவும். வலென்சியாவில் உள்ள மருத்துவ உளவியலாளரான லாரா ஃபஸ்டர் செபாஸ்டியன், பாதிக்கப்பட்டவரை உளவியல் ரீதியாக உணர்வுபூர்வமாகவோ அல்லது அறியாமலோ துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் தனது சொந்த தீர்ப்பை சந்தேகிக்கிறார் என்று விளக்குகிறார்: "இந்த நபர், நடந்த ஒன்றை மறுப்பது போன்ற உத்திகள் மூலம், பாதிக்கப்பட்டவருக்கு சந்தேகத்தை விதைக்கிறார். இனி எதை நம்புவது என்று தெரியாதவர்களுக்கு இது கவலை, வேதனை, குழப்பம் போன்றவற்றைக் கொண்டுவருகிறது.

நான் வாயு வெளிச்சத்தால் அவதிப்படுகிறேன் என்பதைக் காட்டும் அறிகுறிகள்

நீங்கள் "கேஸ் லைட்" நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா என்பதைக் கண்டறிய, இந்த நிகழ்வின் செயல்முறை மற்றும் பரிணாமத்தை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு உரையாடலுக்கும் கவனம் செலுத்துங்கள், பின்னர் ஏற்படக்கூடிய மூன்று நிலைகளை வேறுபடுத்த முடியும்: இலட்சியமயமாக்கல், மதிப்பிழப்பு மற்றும் நிராகரித்தல்.

இலட்சியமயமாக்கல் கட்டத்தில், பாதிக்கப்பட்டவர் "கேஸ் லைட்" செய்யும் நபரை நேசிக்கிறார் என்று லாரா ஃபஸ்டர் செபாஸ்டியன் விளக்குகிறார், ஏனெனில் அவர் தன்னை சரியான பங்காளியாகக் காட்டுகிறார்: "இது பொதுவாக ஜோடிகளாக நிகழ்கிறது, எனவே பாதிக்கப்பட்டவரை காதலிக்கலாம். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர், இது நட்பு, சக பணியாளர்கள் போன்றவற்றிலும் நிகழலாம், யாருடன் நாம் ஆரம்பத்தில் இருந்தே அதிகம் தொடர்பு கொள்கிறோம், அவர்களில் எந்த குறையையும் நாங்கள் காணவில்லை ».

La மதிப்பிழப்பு நிலை பாதிக்கப்பட்டவர் "அபிமானத்தில்" இருந்து எதையாவது சரியாகச் செய்ய முடியாமல் போகும் போது, ​​ஆனால் இலட்சியத்தைச் சோதித்த பிறகு, அவள் விஷயங்களைச் சரிசெய்ய ஆசைப்படுகிறாள்.

நிராகரிப்பு நிலை: இங்கே சிக்கல்கள் தொடங்குகின்றன, மேலும் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் நிலைமையை சரிசெய்வது பற்றி கவலைப்படுவதில்லை, சிறந்த முறையில் அவர் சில நேர்மறையான தருணங்களுடன் ஈடுசெய்ய முயற்சிக்கிறார். அதாவது, அவர்கள் உறவுகளை இணைக்கும் போக்கு கொண்டவர்களாக இருக்கலாம்.

மேலும், இந்த சூழ்நிலைகளில் வாழும் போது, ​​துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டவர்கள் இந்த சூழ்நிலைகளுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார்கள்?

தாழ்வாக உணர: «இந்த முழு சூழ்நிலையும் உங்களை வருத்தமாகவும், தாழ்வாகவும், பாதுகாப்பற்றதாகவும் உணர வைக்கும். நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவரா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், மேலும் வாழ்க்கையை எப்படி அனுபவிப்பது என்று தெரியாமல் உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவீர்கள், சிறந்த நேரங்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வீர்கள் ", என்கிறார் உளவியலாளர்.

அதிகப்படியான நியாயங்கள். நீங்கள் உங்களை நியாயப்படுத்த உங்கள் நேரத்தை செலவிடுவீர்கள் அல்லது, ஒருவேளை, மோதலில் முடிவடையும் என்று தெரிந்தாலும், அதைப் பற்றி பேச தைரியத்தை சேகரிப்பீர்கள். "இந்த நிலைமை மாறிவிடும், அவை உங்கள் கற்பனைகள், அது அவ்வளவு மோசமாக இல்லை, அல்லது நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள்."

சில சமூக உறவுகள். நாங்கள் முன்பு கருத்து தெரிவித்தது போல, உங்கள் நட்பு வட்டத்தைப் பற்றி உங்களுக்கு எதிர்மறையான பார்வை இருக்கலாம் அல்லது அவர்கள் விலகிச் செல்லாததற்காக அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராகத் திரும்பியிருக்கலாம், எனவே ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் குறைவான நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வீர்கள் ...

இங்கிருந்து எப்படி வெளியேறுவது

சில சமயங்களில் நம்மை மோசமாக நடத்தும் ஒருவருடன் பிரிந்து செல்வது எளிது என்று நினைக்கிறோம், ஆனால் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் எதிர்மாறாக நடக்கும். உளவியலில் நிபுணரின் கூற்றுப்படி, "காஸ் லைட்" கொடுக்கப்பட்ட பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இனி என்ன அளவுகோல் அல்லது உண்மை என்பது தெரியாது. எனவே, உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தை விட இந்த வகையான உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் பாதிக்கப்படும் நபருக்கும் அவர்களின் சூழலுக்கும் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

"முதலில் நாம் செய்ய வேண்டியது, மேற்கூறிய சிக்னல்களைக் கண்டறிந்து, நமக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதை அங்கீகரிப்பதுதான். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு ஜோடியாக தொடர்புகொள்வது மிகவும் குறைந்து வருகிறது, ஆனால் இது சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான திறவுகோல்களில் ஒன்றாகும் ”என்று லாரா ஃபஸ்டர் செபாஸ்டின் கூறுகிறார், மேலும் மக்கள் சுதந்திரமாகத் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கவும், அவர்கள் நினைப்பதைச் சொல்லவும், அதைப் பற்றி குற்ற உணர்ச்சியடையாமல் இருக்கவும் ஊக்குவிக்கிறார். : "நிலைமையை சரிசெய்வது இருவரின் பொறுப்பாகும், எனவே, உங்களை அதிகமாக நியாயப்படுத்தாதீர்கள் மற்றும் மன்னிப்பு கேட்காதீர்கள்."

கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் உணர்வுகளை வலுப்படுத்த. "சில சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் என்ன உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்பதை யாரும் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியாது, மேலும் சோகமாக அல்லது உணர்திறன் கொண்டதற்காக நீங்கள் மன்னிப்பு கேட்கக்கூடாது."

சமூக உறவுகளை மீட்டெடுப்பது மற்றும் உதவி கேட்பது உங்களை நன்றாக உணரவும், உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும் மற்றும் விஷயங்களை வேறு கோணத்தில் பார்க்கவும் உதவும். "உதவி கேட்கவும், உங்களைச் சுற்றி நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதை வெளிப்படுத்தவும் தயங்காதீர்கள். தேவைப்பட்டால், உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிய ஒரு உளவியலாளர் உங்களுக்கு உதவலாம் gaslighting மற்றும் அதற்கு ஒரு தீர்வு போட வேண்டும் », நிபுணர் முடிக்கிறார்.

என்ன மொழி பயன்படுத்தப்படுகிறது

துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பயன்படுத்தும் மொழி, அவர் உங்களுக்கு "கேஸ்லைட்" கொடுக்கிறார் என்பதற்கான துப்பு கொடுக்கலாம். லாரா ஃபஸ்டர் செபாஸ்டியன் (@laurafusterpsicologa) அடிக்கடி வரும் சொற்றொடர்களில் சில என்னவாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறார்:

"நீங்கள் விஷயங்களுக்கு அதிகமாக நடந்துகொள்கிறீர்கள்."

"உதவி தேவை".

"நான் அதை செய்யவில்லை".

"நீங்கள் எதைப் பற்றியும் கோபப்படுகிறீர்கள்."

"உங்களுக்கு மீண்டும் குழப்பம்."

"ஒரு முறை நிதானமாக இரு."

நாடகங்கள் வேண்டாம்.

"நான் அப்படிச் சொன்னதில்லை".

நீங்கள் ஏன் எப்போதும் தற்காப்புடன் இருக்கிறீர்கள்?

"நீங்கள் எதை பற்றி பேசுகிறிர்கள்?".

"இது உங்கள் தவறு".

"நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்."

"நீங்கள் விஷயங்களைத் திருப்புகிறீர்கள்."

"விஷயங்களை கற்பனை செய்வதை நிறுத்துங்கள்."

"நான் கேளி செய்தேன்".

"உங்கள் நினைவு தவறானது."

"எப்போதும் உங்களுக்கு அப்படித்தான்."

ஆளுமை

Laura Fuster Sebastián சொல்வது போல், உணர்ச்சிப்பூர்வமாக மற்றொருவரை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் ஒரு நபர், அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ பின்வரும் குணாதிசயங்களைக் கொண்டிருப்பார்:

தொடர்ந்து உங்களிடம் பொய் சொல்வார்கள். அதுமட்டுமல்ல, கடைசியில் நீங்கள் பார்த்த உண்மையின் மீது சந்தேகம் வந்து அதை நம்பி விடுவீர்கள் என்று உறுதியாகச் சொல்வார்.

எல்லாவற்றையும் மறுப்பார்கள். நீங்கள் அதைக் கேட்டிருந்தாலும் பரவாயில்லை, நீங்கள் அதைச் சுறுசுறுப்பாகவும் செயலற்றதாகவும் திரும்பத் திரும்பச் சொல்கிறீர்கள், மேலும் அவர்கள் எதையாவது சொன்னார்கள் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக அறிவீர்கள், ஏனெனில் உளவியலாளரின் கூற்றுப்படி, "உங்களிடம் ஆதாரங்கள் இருந்தாலும், இவர்கள் யதார்த்தத்தை மறுக்கிறார்கள்." அவர்கள் அதை உங்களிடம் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வார்கள், நீங்கள் பின்பற்றாத வரை அவர்களின் கருத்தை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள்.

அது உங்களுக்கு "சுண்ணாம்பு மற்றும் ஒன்று மணல்" கொடுக்கும். நாள் முழுவதும் அவர்கள் உங்களை மிகைப்படுத்தி அல்லது பைத்தியம் என்று சொல்லி அடிப்பார்கள், ஆனால் அதே உரையாடலில் கூட ஈடுசெய்ய நேர்மறை வலுவூட்டலைப் பயன்படுத்துவார்கள்.

அவர்களின் பாதுகாப்பின்மையைப் பகிர்ந்து கொள்ள வைக்கும். அவர் அல்லது அவள் தாழ்வாக உணர்ந்தால், அது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். இது உங்களை சிறியதாக உணர முடிந்தால், நச்சு வளையத்திலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கும்.

எப்படி கையாள்வது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் மட்டுமல்ல, அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராக உங்கள் சூழலுக்கு எதிராக பொய் சொல்லலாம் ... “உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது உங்களுக்கு எதிர்மறையான பார்வையை அவர்கள் ஏற்படுத்தலாம், இதனால் நீங்கள் அவர்களை நம்பாதீர்கள், பிரச்சனை என்னவென்று அவர்களிடம் சொல்லாதீர்கள் மற்றும் உங்களை தனிமைப்படுத்துங்கள். முற்றிலும்", நிபுணர் கருத்துரைக்கிறார்.