குறும்புகள் மற்றும் வயது புள்ளிகளை அகற்றவும்

குறும்புகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் - இது கடற்கரை தன்னிச்சையின் விலை, இதிலிருந்து மிகவும் விவேகமான பெண்மணி கூட எதிர்க்க முடியாது. புற ஊதா ஒளியின் தோலின் இயற்கையான எதிர்வினையின் விளைவாக அவை தோன்றும், எனவே நிறமி உருவாவதற்கான வழிமுறையை கட்டுப்படுத்துவது கடினம். முழு உயிர்வேதியியல் செயல்முறையின் சிக்கல்களை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால் அது இன்னும் சாத்தியமாகும்.

சிறப்பு செல்கள் - மெலனோசைட்டுகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நிறமி மெலனின் சாக்லேட் அனைத்து நிழல்களையும் தோல் பதனிடுவதற்கு நாம் கடமைப்பட்டிருக்கிறோம் என்பது இனி யாருக்கும் ரகசியமல்ல. ஐரோப்பியர்களில், மெலனின் தோலின் ஆழமான அடுக்கில் உள்ளது, ஆனால் புற ஊதா ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ், மெலனோசைட்டுகள் வளர்கின்றன, மேலும் மெலனின் அதன் மேல் அடுக்கில் சேரத் தொடங்குகிறது.

உண்மையில், இது சூரிய பாதுகாப்பு முறையைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை: மெலனின் அதிகப்படியான கதிர்வீச்சை உறிஞ்சி அதன் மூலம் சருமத்தை வெப்பத் தாக்கம் மற்றும் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. எனவே சிறு சிறு துகள்கள் சிதறல் தோல் ஒரு சிறந்த வேலையைச் செய்திருப்பதைக் குறிக்கிறது. ஆனால் இந்த வயது புள்ளிகளை என்ன செய்வது?

கேத்தரின் டெனுவேவ்: “நல்ல சருமம் இருந்தால் மட்டும் போதாது. அதை சரியான நிலையில் வைத்திருப்பது முக்கியம். நான் ஒருபோதும் என் முகத்தை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்த மாட்டேன்: இரண்டு மாதங்களுக்கு அழகாக இருக்க உங்கள் முகத்தை இரண்டு வருடங்கள் ஏன் வயதாகக் கொள்ள வேண்டும்? “

விஞ்ஞானம் இந்த கசையிலிருந்து விடுபட பல வழிகளை அறிந்திருக்கிறது, கற்பனை செய்து பாருங்கள், அவற்றில் சிலவற்றை சமையல் துறையில் காணலாம். மேலும், அடிக்கடி நடப்பது போல, மிகவும் பயனுள்ள செய்முறையானது எளிமையானதாக மாறும்: சருமத்தை "கிரீமி" இணக்க நிலைக்கு கொண்டு வர, எந்தவொரு உணவையும் போலவே, இடையூறு விளைவிக்கும் அந்த தயாரிப்புகளை தற்காலிகமாக கைவிடுவது அவசியம். பிரச்சனை. எனவே, முதலில், குளிர்சாதன பெட்டியின் உள்ளடக்கங்களை ஆய்வு செய்வோம்.

இங்கே அவர்கள், விலக்குவதற்கான வேட்பாளர்கள்: சோயா பொருட்கள். சோயா ஜெனிஸ்டீனில் நிறைந்துள்ளது, இது உயிரணுக்களில் மெலனின் திரட்சியை ஊக்குவிக்கிறது. உங்கள் சருமத்தை விரைவாக ஒழுங்காக வைக்க விரும்பினால், சோயா பால், சோயா சாஸ் மற்றும் டோஃபு ஆகியவற்றை குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு நீங்கள் மறந்துவிட வேண்டும்.

பீச், பாதாமி, கேரட், மாம்பழம், பப்பாளி, பூசணி, கீரை, தக்காளி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, முலாம்பழம், இனிப்பு சோளம். இந்த அற்புதங்கள் அனைத்தும் பீட்டா கரோட்டின் அதிக உள்ளடக்கத்தால் ஒன்றிணைக்கப்படுகின்றன - சூரிய ஒளியின் பங்கேற்பு இல்லாமல் கூட சருமத்திற்கு கருமையான நிறத்தை கொடுப்பவர். எனவே, இந்த தயாரிப்புகளை விட்டுக்கொடுப்பது நல்லது, நீண்ட காலத்திற்கு, ஒருவருக்கொருவர் அவற்றின் சேர்க்கைகளை முற்றிலும் விலக்குங்கள்.

பாதாம், எள், வெண்ணெய், வாழைப்பழம், வேர்க்கடலை, சிவப்பு மீன், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, இருண்ட இறைச்சி, கடல் உணவு. சிறிய அளவில், இந்த சுவையான உணவுகள் மிகவும் பாதிப்பில்லாதவை, ஆனால் நீங்கள் அவற்றைக் கொண்டு சென்றால், குறும்புகள் இன்னும் அதிகமாகிவிடும். தேநீர் மற்றும் காபி நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மற்றும் எவ்வளவு தேநீர் அல்லது காபி குடித்தாலும் நிறமியைத் தூண்டும்.

உங்கள் சரும நிலை குறித்து நீங்கள் தீவிரமாக அக்கறை கொண்டிருந்தால், முடிந்தவரை சூரியனில் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் டயட் செய்யும் போது. வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதில், நிலையான கூறுகளின் தொகுப்பிற்கு கூடுதலாக, தாமிரம், துத்தநாகம், கந்தகம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை உள்ளன.

டயட் கோக் உட்பட எந்த கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களும். செயற்கை இனிப்பு அஸ்பார்டேம் காரணமாக அவை ஆபத்தில் உள்ளன, இதில் ஃபெனைலானாலனைன் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பொருள் உள்ளது - இது அமினோ அமிலத்தின் நேரடி “உறவினர்”, நீண்ட ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் விளைவாக, மெலனினாக மாறுகிறது.

அரை முடிக்கப்பட்ட பொருட்கள், அத்துடன் உணவு வண்ணம் கொண்ட பொருட்கள். அவை சில வகையான தயிர் மற்றும் தொத்திறைச்சி, உடனடி சூப்கள் மற்றும் சில நேரங்களில் இறைச்சி மற்றும் மீன் (பொதுவாக இறக்குமதி செய்யப்படுகின்றன) ஆகியவற்றில் சேர்க்கப்படுகின்றன. அவை நிறத்தை மேம்படுத்துவதில்லை, ஆனால் வயது புள்ளிகளைக் காட்ட அவை மிகவும் உதவக்கூடும். வாங்குவதற்கு முன், லேபிள்களைப் படித்து, இறைச்சி மற்றும் மீன்களின் அதிகப்படியான தீவிரமான வண்ணத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.

நிறைவுற்ற கொழுப்பு. "தீங்கு விளைவிக்கும்" கொழுப்பு என்று அழைக்கப்படுவது ஹாம் அல்லது கொழுப்பு மாட்டிறைச்சி, கோழி தோல்கள், வெண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெயை, மற்றும் கொழுப்பு பாலாடைக்கட்டிகள் ஆகியவற்றின் வாயில் நீராடும் நரம்புகளில் காணப்படுகிறது. இந்த கொழுப்புகள் பல காரணங்களுக்காக பயனுள்ளதாக இல்லை என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அவை நிறமியின் தீவிரத்தையும் அதிகரிக்கின்றன.

உங்கள் மெனுவை உருவாக்குமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், இதன் மூலம் அடிப்படை தயாரிப்புகள் ஒரு வழியில் அல்லது வேறு வழியில் தோல் நிறத்தை சமன் செய்ய பங்களிக்கின்றன:

பால், தயிர் (உணவு வண்ணம் இல்லை), கோழி புரதம்; வெங்காயம், அஸ்பாரகஸ், வெள்ளை முட்டைக்கோஸ், சவோய், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி; பூண்டு, டைகான் முள்ளங்கி, குதிரைவாலி; ஆப்பிள்கள் மற்றும் பச்சை திராட்சை.

இந்த பொருட்களில் உள்ள சல்பர், தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை மெலனின் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும் எதிர்வினைகளைத் தடுக்கின்றன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பாதுகாக்கப்படுவதற்கு, காய்கறிகள் ஜீரணிக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. இன்னும் சிறப்பாக, அவற்றை பச்சையாக சாப்பிடுங்கள்.

முளைத்த கோதுமை, முழு தானிய தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி ஆகியவை மிருகத்தனமாக போராட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், வயது புள்ளிகள் தோன்றுவதையும் தடுக்கின்றன.

வோக்கோசு, வறட்சியான தைம், வறட்சியான தைம், துளசி. இந்த தாவரங்களின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், முதலில், சருமத்தை பிரகாசமாக்குகின்றன, இரண்டாவதாக, அவை கிருமி நாசினிகளாக செயல்படுகின்றன.

எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, மல்பெரி, ரோஸ்ஷிப். அஸ்கார்பிக் அமில சாம்பியன்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிரான சிறந்த போராளிகள். வைட்டமின் சி மற்றும் ஆர்கானிக் அமிலங்களுக்கு நன்றி, அவை சூரியனால் சருமத்திற்கு ஏற்படும் சேதத்தை நடுநிலையாக்குகின்றன மற்றும் மெலனோசைட்டுகளின் வேலையைத் தடுக்கின்றன.

கொட்டைகள், தாவர எண்ணெய்கள், இலை காய்கறிகள் - வைட்டமின் ஈ மூலங்கள், இது இல்லாமல் திசு புதுப்பித்தல் மற்றும் மீளுருவாக்கம் சாத்தியமற்றது.

சோஃபி மார்சியோ: "நல்ல சருமத்தின் ரகசியம்: சூரிய ஒளியை அதிகமாகவும் குறைவாகவும் தூங்குங்கள்."

பீன்ஸ், பயறு, பச்சை வெங்காயம், அத்தி, உருளைக்கிழங்கு, கத்தரிக்காய், வைட்டமின் பிபி (நிகோடினிக் அமிலம்) நிறைந்த, தோலின் புற ஊதா ஒளியைக் குறைக்கிறது.

வெண்ணிலின், இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு. வைட்டமின் சி விட மோசமாக சருமத்தை வெண்மையாக்கும் பொருட்கள் அவற்றில் உள்ளன. ஆரோக்கியமான தயாரிப்புகளின் பட்டியலில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் "ஃப்ரீக்கிள்களுக்கான உணவை" உருவாக்க முயற்சிக்கவும். அல்லது எங்கள் பதிப்பையும் நீங்கள் விரும்புவீர்கள்:

முதல் காலை உணவு

1. ஒரு கிளாஸ் பால், முட்டை, தானிய ரொட்டி (50 கிராம்).

2. ரோஸ்ஷிப் குழம்பு, பாலாடைக்கட்டி, தேன்.

3. திராட்சை சாறு, மென்மையான தயிர் சீஸ், க்ரூட்டன்ஸ்.

மதிய உணவு

1. ஒரு ஆப்பிள் அல்லது 100 கிராம் அத்தி.

2. ஆரஞ்சு சாறு அரை கண்ணாடி.

3. கிவி, ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஆகியவற்றின் பழ சாலட், எலுமிச்சை சாறுடன் (100 கிராம்) பதப்படுத்தப்படுகிறது.

டின்னர்

1. கொழுப்பு இல்லாத சுட்ட வியல் சாப் (200 கிராம்) தைம் மற்றும் பைன் கொட்டைகள், வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (100 கிராம்), சார்க்ராட், கேஃபிர் அல்லது தயிர்

2. கொழுப்பு (200 கிராம்) இல்லாமல் வேகவைத்த அல்லது சுட்ட பைக், முள்ளங்கி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் (100 கிராம்), வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (100 கிராம்), வோக்கோசு, திராட்சை சாறுடன் தெளிக்கப்படுகிறது.

3. கோழி, கொழுப்பு இல்லாமல் சுடப்படுகிறது (250 கிராம்), அஸ்பாரகஸ் அல்லது ப்ரோக்கோலி (100 கிராம்), வேகவைத்த மற்றும் அரைத்த சீஸ், பூண்டுடன் வறுத்த கத்திரிக்காய், ஆரஞ்சு சாறு.

லங்கோம் அழகு நிறுவனத்தின் தலைவரான பீட்ரைஸ் ப்ரான்: “சரியான சருமத்திற்கான நிபந்தனைகள்: தேநீர் மற்றும் காபிக்கு பதிலாக சூரியன், ஆல்கஹால் இல்லை - மினரல் வாட்டர் மற்றும் மூலிகை டீஸை தளர்த்துவது”.

டின்னர்

பச்சை வெங்காயத்துடன் 1 கிராம் பாலாடைக்கட்டி, ஸ்குவாஷ் அப்பங்கள், தைம் கொண்ட பச்சை தேநீர்.

2. 100 கிராம் மீன் ஃபில்லட்டுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஜெல்லி மீன், முள்ளங்கி, மூலிகைகள் மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ், கோதுமை க்ரூட்டன்ஸ் (50 கிராம்), ரோஸ்ஷிப் காபி தண்ணீர்.

3. காலிஃபிளவர் அல்லது பருப்பு சூப்பில் இருந்து கிரீம் பால் சூப், குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் சீஸ், கெமோமில் டீ.

ஸ்னோ ஒயிட்டிற்கான சில குறிப்புகள்

மூலிகைகளின் உதவியை நாடுங்கள். பியர்பெர்ரி, அதிமதுரம் மற்றும் யாரோவின் காபி தண்ணீர் முகத்தை வெண்மையாக்கும் சிறந்த லோஷன்களை உருவாக்குகிறது. வெள்ளை திராட்சை வத்தல் மற்றும் மல்பெரி போன்ற காய்கறி பயன்பாடுகள் மற்றும் பழ முகமூடிகளை தவறாமல் தடவவும். தோலையும் அத்தகைய கலவைகளையும் சரியாக வெண்மையாக்குங்கள்: தேன் அல்லது வினிகருடன் வெங்காயச் சாறு; எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் அல்லது சார்க்ராட் சாறுகள் தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகின்றன; வினிகர் குதிரைவாலியில் ஊற்றப்பட்டு தண்ணீரில் நீர்த்தப்படுகிறது.