முடி. கோடைகால பராமரிப்பு

இலையுதிர்காலத்தில், ட்ரைக்கோலஜிஸ்டுகள், முடி சிகிச்சை நிபுணர்களின் அலுவலகங்களில் வரிசைகள் கூடுகின்றன. இந்த வரிகளில் உள்ள அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பிரச்சினைகள் உள்ளன: முடி பிளவுபடுகிறது, உடைகிறது, விழும், அதன் பிரகாசத்தை இழந்துவிட்டது. உதவி, மருத்துவரே!

எங்கள் பங்கிற்கு, மீண்டும் ரேக் மீது காலடி வைப்பது முற்றிலும் தேவையற்றது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். சிக்கல்கள் அறியப்படுகின்றன, எனவே நன்கு வளர்ந்த தலைமுடியை ஒரு பாஸ்டாக மாற்றுவதை முன்கூட்டியே கண்டுபிடிப்போம். அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது.

எதிரி கூந்தலால்

கூந்தலின் முக்கிய பருவகால எதிரிகள் சூரியன், தூசி மற்றும் கடல் நீர்… அவை பாதுகாப்பு கொழுப்பு அடுக்கை அழித்து, கெரட்டின் புரதத்தை முடியிலிருந்து கழுவி, ஒவ்வொரு முடி தண்டுகளையும் ஒரு ஓடு போல மறைக்கும் செதில்களை “பரப்புகின்றன”.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான சூரியன் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது - ஆண் ஹார்மோன் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. இது ரிசார்ட் சாகசங்களுக்கு நல்லதாக இருக்கலாம், ஆனால் அழகுக்கு மிகவும் மோசமானது: மேலும், முக்கிய ஆண்ட்ரோஜெனிக் மண்டலங்களில், நெற்றியில் மற்றும் தலையின் கிரீடத்தில் முடி உதிரத் தொடங்குகிறது.

நீங்கள் விடுமுறையில் எடை இழந்தால் தலை முற்றிலும் காகத்தின் கூட்டாக மாறும். ஏன்? ஏனென்றால், நீங்கள் இறுதியாக மூலைவிட்ட சேதமடைந்த கொழுப்பு திசுக்களின் செயல்பாடுகளில் ஒன்று பெண் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி ஆகும். அதன் குறைப்பால், மீண்டும், டெஸ்டோஸ்டிரோனின் திசையில் ஒரு சார்பு உருவாக்கப்படுகிறது என்று யூகிக்க எளிதானது. கூடுதலாக, கொழுப்புடன், உடல் கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களையும், ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கு தேவையான பல தாதுக்களையும் இழக்கிறது.

ஒரு வார்த்தையில், நீங்கள் எங்கு எறிந்தாலும், எல்லா இடங்களிலும் ஒரு ஆப்பு உள்ளது. திகில்.

அர்செனல். முகமூடிகள், எண்ணெய் மற்றும் சிலிகான்

புரூஸ் வில்லிஸ் குளோன்களிலிருந்து உலகைக் காப்பாற்றும் ஒரு ஒப்பனை குறைந்தபட்சம் இங்கே (அவர் எந்த வடிவத்திலும் ஒரு அன்பே என்றாலும்!).

உறுதியான ஷாம்புகள்அவை வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ மற்றும் பி (ஊட்டச்சத்துக்காக), கெராடின் மற்றும் கொலாஜன் (வலுப்படுத்த), ஜோஜோபா, பாதாமி அல்லது மாம்பழ எண்ணெய்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் (அவை முடியை ஈரப்பதமாக்கி சீப்புவதை எளிதாக்குகின்றன).

சத்தான எண்ணெய்கள்... பாதுகாப்பு கிரீஸை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் குறிப்பாக சூரியன் மற்றும் கடல் உப்பு மூலம் முடி நன்கு செலவழிக்கப்படும் போது, ​​பதட்டமான பிந்தைய கட்டத்தில் குறிப்பாக நல்லது. ஒன்று "ஆனால்" - இத்தகைய எண்ணெய்கள் மோசமாக கழுவப்பட்டு பார்வைக்கு முடியை "எடை போடுகின்றன".

ஒப்பனை சீரம் மற்றும் ஆம்பூல்கள் செறிவூட்டப்பட்ட வடிவத்தில் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கும் - எடுத்துக்காட்டாக, அவை வழக்கமான தைலங்களை விட 10 மடங்கு அதிகமான செராமைடுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவர்கள் கழுவப்பட தேவையில்லை என்பதில் வசதியானது.

சிலிகான் கொண்ட சிறப்பு திரவங்கள்… “ஒட்டுதல்” பிளவு முனைகளுக்கு அவசியம்.

முகமூடிகள்… அவை பல நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் கையால் செய்யப்பட்ட விருப்பங்களும் நல்ல முடிவுகளைத் தருகின்றன.

உதாரணமாக, ஒரு கரண்டி பர்டாக் எண்ணெய் மற்றும் தேன் கலந்து, ஒரு புதிய முட்டையில் அடித்து, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை கலவையில் சேர்க்கவும். உங்கள் தலைமுடிக்கு தடவவும், உங்கள் தலையை ஒரு படம் மற்றும் ஒரு துண்டுடன் போர்த்தி விடுங்கள். சில மணி நேரம் பொறுமையாக இருங்கள்.

தயவுசெய்து கவனிக்கவும் - காக்னாக் போன்ற வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகளில் உள்ள ஒரு பிரபலமான மூலப்பொருள் உங்கள் தலைமுடியை உலர்த்துகிறது. நீங்கள் கோடையில் பயன்படுத்தினால், அதனால் உள்ளே மட்டும், ஆன்மீக மகிழ்ச்சிக்கு.

UV காரணி கொண்ட கிரீம் அல்லது ஸ்ப்ரே… புற ஊதா கதிர்வீச்சின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சுருட்டைகளைப் பாதுகாக்கிறது, கெரட்டின் இழப்பை நிரப்புகிறது. நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் ஒவ்வொரு முறையும் இது உங்கள் தலைமுடிக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

பராமரிப்பு அல்காரிதம்

1. தலைமுடியைக் கழுவுங்கள் கோடையில் இது வழக்கத்தை விட அடிக்கடி இருக்கும், மேலும் அழகியலுக்காக மட்டுமல்ல: தூசி துகள்கள் தலைமுடியில் குடியேறி காயப்படுத்துகின்றன. தண்ணீர் சூடாக இருக்கக்கூடாது, ஆனால் சூடாக இருக்க வேண்டும், ஷாம்பு அடிக்கடி பயன்படுத்த ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் தலையில் ஒரு மாறுபட்ட மழை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் - இது இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது.

2. கழுவிய பின் கண்டிஷனர் அல்லது சீரம் பயன்படுத்தவும்… தேவைப்பட்டால் முனைகளை பிரிக்க சிலிகான்களுடன் திரவத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

3. ஒரு ஹேர்டிரையரைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது - இது முடியை உலர்த்துகிறது. ஆனால் நீங்கள் இல்லாமல் உண்மையில் செய்ய முடியாவிட்டால், அயனிசர்களுடன் ஒரு மாதிரியைப் பெற்று, சக்தியை குறைந்தபட்சமாக அமைக்கவும்.

4. வாரத்திற்கு இரண்டு முறை ஹேர் மாஸ்க் செய்யுங்கள் அல்லது ஒப்பனை எண்ணெய்களால் உங்கள் தலைமுடியை வளர்க்கவும்.

5. தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் 5 நிமிடங்கள் உங்கள் தலையை ஒரு தூரிகை மூலம் மசாஜ் செய்யவும் இயற்கை முறுக்கு இருந்து.

6. தொப்பி இல்லாமல் வெயிலில் வெளியே செல்ல வேண்டாம்.

7. பெர்மிங் பற்றி மறந்து விடுங்கள், வண்ணம் தீட்டுதல் மற்றும் ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளை குறைந்தபட்சம் பெற முயற்சிக்கவும். உங்கள் முடி ஓய்வெடுக்கட்டும்.

உணவு. சிறந்த உணவு இல்லை உணவு

சூரியன், உப்பு மற்றும் தூசி பற்றி நாம் என்ன சொன்னாலும், சமநிலையற்ற உணவை விட, குறிப்பாக குறைந்த கலோரி கொண்ட உணவை விட முடிக்கு எதுவும் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. மெனு மாறுபடும் மற்றும் நீங்கள் பட்டினி கிடையாதபோதுதான் சுருட்டை ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

அதிர்ச்சி கோடை விடுமுறையின் போது, ​​குறிப்பாக கெரட்டின் இழப்பை நிரப்ப நமக்கு விலங்கு புரதம் மற்றும் இரும்பு தேவை. வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் ஈ முடியை ஈரப்பதமாக்கி, வலுவூட்டுகின்றன, குழு பி இன் வைட்டமின்கள் - அவற்றின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்துகின்றன, வைட்டமின் எஃப் - பிரகாசத்தை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. அதன்படி, மெலிந்த இறைச்சி மற்றும் கோழி, முட்டை, கொட்டைகள் மற்றும் கடல் உணவு, மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு காய்கறிகளை உணவில் சேர்ப்பது அவசியம். மல்டிவைட்டமின்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், அவை இன்னும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் தலைமுடியை வலுப்படுத்த விரும்பினால், அதே நேரத்தில் நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டிய மாதிரி மெனு இங்கே - கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற விரும்பவில்லை. முடிவுகள் நிச்சயமாக தோன்றும், ஆனால் மூன்று மாதங்களை விட முந்தையதாக இருக்காது.

காலை உணவு:

புதிய பழங்கள்

பிளஸ்:

* கஞ்சி அல்லது மியூஸ்லி, பெர்ரி, தயிர்;

*அல்லது

அழுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டி, குறைந்த கொழுப்புள்ள சீஸ், ஒல்லியான ஹாம் அல்லது பன்றி இறைச்சி கொண்ட 2 கோதுமை சிற்றுண்டி;

*அல்லது

1-2 முட்டைகள்.

மதிய உணவு:

* ஒளி காய்கறி கூழ் சூப்கள் அல்லது காஸ்பாச்சோ;

* ஒல்லியான இறைச்சி, கோழி அல்லது மீன் (110-140 கிராம்);

* காய்கறி மற்றும் கடல் உணவு சாலட் மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு;

* பழ மிருதுவாக்கிகள்.

டின்னர்:

* துரம் கோதுமை பாஸ்தா பிளஸ் சாலட்;

* மீண்டும் - தயிர் மற்றும் தேனுடன் பழம்.

மேலும் சில பொதுவான விதிகள்:

* ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்கவும் - ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2,5 லிட்டர்.

* குறைந்த உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சிறந்தது.

* ஒவ்வொரு 4 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு பழம் அல்லது காய்கறி சிற்றுண்டி சாப்பிடுங்கள்.

* கருப்பு தேயிலை தவிர்க்கவும்.

* உங்கள் மது அருந்துவதை மிதப்படுத்துங்கள்.